Dr Tomasz Chomiuk – ruch receptą na lepszy sen.
Z tego podcastu dowiesz się, jak aktywność fizyczna wpływa na jakość snu oraz dlaczego ruch jest kluczowy nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także dla regeneracji i poprawy snu.
Read MoreZ tego podcastu dowiesz się, jak aktywność fizyczna wpływa na jakość snu oraz dlaczego ruch jest kluczowy nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także dla regeneracji i poprawy snu.
Read MoreZ tego podcastu dowiesz się, jak ekstremalny wysiłek biegowy wpływa na długość życia, oraz czy intensywne treningi na najwyższym poziomie sportowym mogą wydłużyć życie.
Read MoreZ tego podcastu dowiesz się, jakie są zalecenia dotyczące ćwiczeń i leczenia bólu kręgosłupa oraz jak skutecznie radzić sobie z tym problemem.
Read MoreW tym odcinku z dr Damianem Parolem rozmawiamy o wpływie postów i głodówki na organizm sportowca oraz przedstawiamy wyniki badań zawarte w artykule, którego jesteśmy współautorami.
Read MoreZ tego podcastu dowiesz się, jakie efekty możesz osiągnąć, jeśli korzystasz z zabiegów sauny.
Read MoreZ tego podcastu dowiesz się, jakie są zalecenia dotyczące ćwiczeń i leczenia „kolana skoczka” (tendinopatii więzadła właściwego rzepki) oraz jak skutecznie radzić sobie z tym problemem zdrowotnym.
Read MoreZ tego podcastu dowiesz się, jakie są zalecenia dotyczące ćwiczeń i leczenia „kolana skoczka” (tendinopatii więzadła właściwego rzepki) oraz jak skutecznie radzić sobie z tym problemem zdrowotnym.
Read MoreW tym odcinku wspólnie Moniką Słomską rozmawiamy o bieganiu i stylu życia z nim związanym.
Read MoreZ tego podcastu dowiesz się jaka jest rekomendowana ilość kroków, którą należy wykonywać, jeśli dużo czasu w ciągu dnia spędzasz w pozycji siedzącej.
Read MoreZ tego podcastu dowiesz w jaki sposób ruch wpływa na zdrowie skóry i tempo jej starzenia się.
Read MoreW tym odcinku podkastu z Kamą Brzostowską rozmawiamy o rozmawiamy o wkładkach do butów oraz zdrowiu stóp.
Read MoreW tym odcinku podkastu z Igorem Bilinskyim rozmawiamy o metodzie ruchu naturalnym i „życiu na podłodze”.
Read MoreW tym odcinku wspólnie Michałem Dachowskim rozmawiamy o operacjach narządu ruchu, ich skuteczności i zasadności w świetle doniesień naukowych.
Read MoreW tym odcinku wspólnie Tomaszem Majewskim rozmawiamy o sporcie na najwyższym poziomie. Tomasz Majewski – dwukrotny mistrz olimpijski w pchnięciu kulą z Pekinu (2008) i Londynu (2012), reprezentującym Polskę również w Atenach (2004) i Rio de Janeiro (2016). Jest trzynastokrotnym mistrzem Polski i ośmiokrotnym halowym mistrzem Polski w pchnięciu kulą. W klasyfikacji medalowej wszech czasów mistrzostw…
Read MoreZ tego podcastu dowiesz się dlaczego warto dbać o siłę chwytu ręki i jak ją mierzyć. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ tym od czego zależy siła chwytu ręki ✅ przewidywaniu zdrowia i długości życia na podstawie tego parametru ✅ badaniu dynamometrem ✅ normach siły chwytu dla różnych grup wiekowych ✅ badaniach związanych…
Read MoreW tym odcinku mówię o teście siadania i wstawania z podłogi, który można wykorzystywać do oceny ryzyka śmiertelności.
Read MoreW tym odcinku mówię o teście siadania i wstawania z podłogi, który można wykorzystywać do oceny ryzyka śmiertelności. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ testach wykorzystywanych do oceny długości życia ✅ sposobie wykonania testy siadania i wstawania z podłogi ✅ interpretacji tej próby ✅ badaniach związanych z tym testem Dr Tomasz Chomiuk –…
Read MoreW tym odcinku wspólnie z dr Urszulą Zdanowicz rozmawiamy o stawie skokowym. Dr Urszula Zdanowicz – ortopeda i traumatolog sportowy. Specjalizuje się w chirurgii rekonstrukcyjnej i artroskopowej kończyny dolnej, ze szczególnym uwzględnieniem stawu kolanowego i skokowego. Kierownik Naukowy w Carolina Medical Center. Członek faculty naukowego McGowan Institute for Regenerative Medicine Uniwersytetu w Pittsburgu. Autor i…
Read MoreW tym odcinku mówię o aktywności fizycznej i ćwiczeniach polecanych osobom ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów ✅ roli chrząstki stawowej w stawie ✅ tym co przyczynia się do zwyrodnienia stawów ✅ czynnikach, które mogą hamować rozwój choroby ✅ zalecanych formach ruchu u osób z…
Read MoreW tym odcinku mówię o aktywności fizycznej i ćwiczeniach polecanych osobom ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów.
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Martą Chalimoniuk-Nowak rozmawiamy o promocji aktywności fizycznej w miejscu pracy. Marta Chalimoniuk–Nowak – edukator zdrowia, nauczyciel akademicki, prezes Polskiego Stowarzyszenia Trenerów Zdrowia. Tutor startupów medycznych, doradca biznesowy ds. strategii, analiz rynkowych i ESG Od 15 lat maniaczka trekkingów górskich i zawodów na dystansach ultra oraz narciarstwa biegowego. Z Martą rozmawiamy…
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Martą Chalimoniuk-Nowak porozmawiamy o promocji aktywności fizycznej w miejscu pracy.
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Tomaszem Łukijaniukiem rozmawiamy sposobach nauczania ruchu w sieci. Tomasz Łukijaniuk – medyczny trener personalny, w internecie znany jako Bezpieczny Trener. Pomaga osobom zwiększyć mobilność, rozluźnić ciało i wprowadzić harmonie między ciałem a umysłem. Tworzy programy edukujące i zwiększające świadomość ciała. Odbył ok 40 szkoleń z zakresu dietetyki klinicznej/sportowej, zaawansowanego treningu…
Read MoreW tym odcinku wspólnie z dr Tomaszem Łukijaniukiem rozmawiamy sposobach nauczania ruchu w sieci.
Read MoreW tym odcinku wspólnie z dr Tomaszem Sacewiczem rozmawiamy o e-sporcie i roli ruchu u graczy. Dr Tomasz Sacewicz – adiunkt pracujący w Zakładzie Biomechaniki i Anatomii na co dzień zajmujący się analizą ruchu ciała człowieka oraz zagadnieniami z zakresu profilaktyki urazów sportowych, fizjoterapii sportowej. Trzeci rok koordynator kierunku e-sport w AWF Warszawa Filia…
Read MoreW tym odcinku wspólnie z dr Tomaszem Sacewiczem rozmawiamy o e-sporcie i roli ruchu u graczy.
Read MoreTrzeci odcinek podcastu „Recepta na ruch”, który jest pełnowymiarową lekcją ruchową i wymaga słuchania instrukcji dlatego tym razem nie ma transkrypcji odcinka. Zachęcam do skorzystania z tej wyjątkowej formy poznawania siebie za pomocą ruchu i uczenia się sztuki uważności.
Read MoreTrzeci odcinek podcastu „Recepta na ruch”, który jest pełnowymiarową lekcją ruchową. Lekcję prowadzi Jacek Paszkowski – nauczyciel Metody Feldenkraisa.
Read MoreW tym odcinku opowiadam o zdrowej przerwie na palenie. Mówię między innymi o: ✅ nawyku palenia ✅ dawkach palenia ✅ tym co może być pomocne w robieniu sobie takich przerw ✅ wpływie tego nawyku na zdrowie Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III…
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Prof. Markiem Postułą rozmawiamy o ruchu i nadciśnieniu tętniczym. Prof. dr hab. n. med. Marek Postuła – kardiolog prewencyjny posiadający specjalizacje z chorób wewnętrznych i kardiologii. Jest także ekspertem w badaniach nad długowiecznością i starzeniem się. W trakcie swojej kariery zdobywał doświadczenie jako stypendysta Komisji Fulbrighta w Laboratory of Perioperative…
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Prof. Markiem Postułą rozmawiamy o ruchu i nadciśnieniu tętniczym.
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Anną Krzyżanowską rozmawiamy o fizjoterapii przed i po operacjach chirurgii plastycznej, ale nie tylko.
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Anną Krzyżanowską rozmawiamy o fizjoterapii przed i po operacjach chirurgii plastycznej, ale nie tylko. Anna Krzyżanowska – fizjoterapeutka, absolwentka WUM oraz studiów podyplomowych z Kosmetologii Bioestetycznej. Od ponad 4 lat związana z branżą beauty. Od ponad 2 lat współpracuje z jedną z największych klinik chirurgii plastycznej w Polsce. Specjalizuje się…
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Katarzyną Gawin-Lelonek rozmawiamy o rozwoju psychofizycznym dzieci oraz sposobach zachęcania ich do ruchu.
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Katarzyną Gawin-Lelonek rozmawiamy o rozwoju psychofizycznym dzieci oraz sposobach zachęcania ich do ruchu. Katarzyna Gawin-Lelonek – pedagog, konsultant odporności psychicznej, Trener Mentalny Juniorów. Od lat motywująca i inspirująca, ale przede wszystkim podążająca za swoją pasją i realizująca swoją misję, jaką jest odkrywanie potencjału dziecka. Z Kasią rozmawiamy między innymi o:…
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Danielem Kawką rozmawiamy o sposobach radzenia sobie z bólem. Daniel Kawka – fizjoterapeuta. Od 10 lat prowadzi prywatny gabinet, w którym głównie pracuje z pacjentami z przewlekłym bólem. W tym czasie przeszedł drogę od terapeuty manualnego, do terapeuty, który prowadzi pacjentów w kierunku samozarządzania zdrowiem. Interesuje go rozwój i praca…
Read MoreW tym odcinku omawiam badania, poświęcone stosowaniu różnych treningów w zależności od rodzaju pracy jaką się wykonuje. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ różnych formach pracy (biurowa, fizyczna) ✅ duńskim badaniu analizującym specyfikę pracy mięśniowej ✅ doborze form treningowych dopasowanych do wykonywanego zawodu ✅ korzyściach zdrowotnych jakie dają takie treningi ✅ patentach jakie…
Read MoreW tym odcinku omawiam badania, poświęcone stosowaniu różnych treningów w zależności od rodzaju pracy jaką się wykonuje.
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Mariolą Pytlińską rozmawiamy o roli jakości ruchu w rozwoju fizycznym dziecka.
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Mariolą Pytlińską rozmawiamy o roli jakości ruchu w rozwoju fizycznym dziecka. Mariola Pytlińska fizjoterapeutka specjalizującą się w diagnostyce i terapii niemowląt, dzieci oraz młodzieży. Ukończyła Gdański Uniwersytet Medyczny na kierunku fizjoterapia z dyplomem magistra. Najbliższa jej sercu jest terapia metodą Vojty. Twórczyni warsztatu o obręczy barkowej i jej zaznaczeniu w…
Read MoreW tym odcinku omawiam artykuł z grudnia 2022 roku, który opisuje korzyści jakie dają krótkie intensywne wysiłki fizyczne. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ zalecanych dawkach treningu wytrzymałościowego ✅ minimalnych dawkach wysiłku o dużej intensywności ✅ optymalnej dawce intensywnego treningu ✅ korzyściach zdrowotnych ze stosowania krótkich wysiłków ✅ rodzajach tych form ruchu Moje…
Read MoreW tym odcinku omawiam artykuł z grudnia 2022 roku, który opisuje korzyści jakie dają krótkie intensywne wysiłki fizyczne.
Read MoreW tym odcinku wspólnie z dr Krzysztofem Guzowskim rozmawiamy o tym jak zadbać o staw barkowy.
Read MoreW tym odcinku wspólnie z dr Krzysztofem Guzowskim rozmawiamy o tym jak zadbać o staw barkowy. Dr Krzysztof Guzowski – Absolwent Wydziału Rehabilitacji AWF w Warszawie. Na II Wydziale Lekarskim Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego uzyskał stopień doktora nauk medycznych i nauk o zdrowiu. Specjalizuje się w profilaktyce i leczeniu urazów sportowych, ze szczególnym uwzględnieniem tenisa. Osobisty…
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Marcinem Tylkowskim rozmawiamy o akrobatyce na trampolinach 🤸🏻, programie Mam Talent🤸🏻 i występach na wielkich scenach🤸🏻 Marcin Tylkowski – instruktor kulturystyki i akrobatyki sportowej, akrobata, cyrkowiec. Członek cyrkowej grupy GravitiArt .Przez 13 lat uprawiał akrobatykę sportową. Przez 2 lata należał do grupy Ocelot, pracował 8 miesięcy w cyrku na Majorce….
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Marcinem Tylkowskim rozmawiamy o akrobatyce na trampolinach 🤸🏻, programie Mam Talent🤸🏻 i występach na wielkich scenach🤸🏻
Read MoreW tym odcinku omawiam artykuł z kwietnia 2023 roku, który podsumowuje aktualną wiedzę na temat wpływu różnego rodzaju treningów i ich dawek na długość życia i zapobieganie chorobom. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ zalecanych dawkach treningu wytrzymałościowego ✅ braku korzyści ze stosowania dużych dawek intensywnych ćwiczeń ✅ treningu HIIT ✅ optymalnej dawce…
Read MoreW tym odcinku omawiam artykuł z kwietnia 2023 roku, który podsumowuje aktualną wiedzę na temat wpływu różnego rodzaju treningów i ich dawek na długość życia i zapobieganie chorobom.
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Wojciechem Pasynkiewiczem rozmawiamy o golfie. Wojciech Pasynkiewicz z wykształcenia lekarz medycyny. Prezes Zarządu Promed S.A., firmy która od ponad 30 lat wyposaża szpitale w sprzęt medyczny. Członek Polskiej Rady Biznesu. Współzałożyciel i aktywny członek „Naszej Fundacji”, w której wraz z żoną prowadzi działalność charytatywną. Zapalony żeglarz i narciarz, pasjonat i…
Read MorePodcast, w którym omawiam stosowanie bieżni biurowej podczas pracy. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ rodzajach aktywnych stanowisk pracy ✅ właściwościach technicznych nowoczesnych bieżni biurowych ✅ wynikach badań poświęconych stosowaniu bieżni biurowej ✅ zaletach zdrowotnych wynikających ze zwiększenia NEAT ✅ tym czy praca podczas chodzenia na bieżny wpływa na koncentrację Moje bio: Dr…
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Mistrzynią Klaudią Hartmanis rozmawiamy jeździe na rolkach. Klaudia Hartmanis Mistrzyni Polski, Europy i Świata we freestyle slalomie na rolkach. Aktualna liderka Rankingu Światowego World Skate w konkurencji classic i battle. Trenerka w klubie Slalom Academy, gdzie na codzień dzieli się swoją wiedzą, pasją i doświadczeniem z zawodnikami oraz osobami jeżdżącymi na…
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Prof. Arturem Mamcarzem rozmawiamy o roli ruchu w naszym życiu z punkty widzenia lekarza.
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Prof. Arturem Mamcarzem rozmawiamy o roli ruchu w naszym życiu z punkty widzenia lekarza. Prof. dr hab. n. med. Artur Mamcarz jest specjalistą w dziedzinie chorób wewnętrznych i kardiologii, kierownikiem III Kliniki Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Prof. Artur Mamcarz jest w zarządzie wielu towarzystw związanych z medycyną…
Read MoreW tym odcinku mówię o równowadze oraz zależność pomiędzy testem stania na jednej nodze, a ryzykiem śmiertelności w grupie osób, powyżej 51 rok życia. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ tym od czego zależy zdolność utrzymania równowagi ✅ metodyce wykonania testu stania na jednej nodze ✅ normach dla poszczególnych grup wiekowych ✅ badaniu,…
Read MoreW tym odcinku mówię o równowadze oraz zależność pomiędzy testem stania na jednej nodze, a ryzykiem śmiertelności w grupie osób, powyżej 51 rok życia.
Read MoreW tym odcinku na podstawie badań omawiam optymalną dawkę ruchu, która ogranicza negatywne skutki długotrwałego siedzenia. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ skutkach długotrwałego siedzenia ✅ ilości czasu jaki spędzamy w pozycji siedzącej ✅ poziomie wydolności jaki ogranicza negatywne skutki siedzenia ✅ tym jak często warto zmieniać pozycję ✅ dawce ruchu, dzięki której…
Read MoreW tym odcinku na podstawie badań omawiam optymalną dawkę ruchu, która ogranicza negatywne skutki długotrwałego siedzenia.
Read MoreW tym odcinku wspólnie z wspólnie z dr Wilhelmem Gromiszem rozmawiamy o zimowym pływaniu. Dr Wilhelm Gromisz – wieloletni wykładowca na uczelni, prowadzący szereg zajęć dydaktycznych i praktycznych. W 2018 uzyskał tytuł doktora nauk o kulturze fizycznej. Trener oraz założyciel klubu sportowego “Masters Team” Biała Podlaska. Obecnie zajmuje się opracowywaniem planów treningowych oraz przygotowaniem zawodników…
Read MoreDawid Więckowski – fizjoterapeuta z ponad 15-letnim doświadczeniem, były zawodnik Warsaw Eagles. Obecnie jako fizjoterapeuta zajmuje się zawodnikami futbolu amerykańskiego oraz piłki ręcznej. Pracuje w klinice rehabilitacji sportowej oraz prowadzi prywatną praktykę. Z Dawidem rozmawiamy między innymi o: ✅ futbolu amerykańskim w Polsce ✅ zasadach gry ✅ zawodnikach i ich rolach na boisku ✅ otoczce…
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Morgan Myśko rozmawiamy o Wushu i Motion Capture (MoCap). Morgan Myśko – fizjoterapeuta, członek kadry narodowej Polskiego Związku Wushu, reprezentant Polski na zawodach międzynarodowych. Mistrz Polski w konkurencji form sportowych. SpecjalizacjZ Morganem rozmawiamy między innymi o:a: Changquan, Jianshu, Qiangshu (formy bez broni, miecz, włócznia). Jako aktor mocap mam na swoim…
Read MoreW tym odcinku wspólnie z dr Remigiuszem Rzepką rozmawiamy o diagnostyce motorycznej na różnym poziomie sportowym.
Read MoreW tym odcinku wspólnie z dr Remigiuszem Rzepką rozmawiamy o diagnostyce motorycznej na różnym poziomie sportowym. Dr Remigiusz Rzepka to trener przygotowania motorycznego i fizjoterapeuta współpracujący z światowej klasy sportowcami. Posiada wieloletnie doświadczenie w zakresie oceny fizjoterapeutycznej, funkcjonalnej i motorycznej sportowców, m. in. reprezentacji narodowej w koszykówce, siatkówce, futsalu, piłce nożnej, drużyn ekstraklasy. Wykładowca i…
Read MoreW tym odcinku podcastu przedstawiam rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej w leczeniu otyłości.
Read MoreW tym odcinku podcastu przedstawiam rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej w leczeniu otyłości. Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej – Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne…
Read MoreW tym odcinku podcastu omawiam związek dawki treningu siłowego ze zdrowiem i długością życia. Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej – Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed…
Read MoreW tym odcinku podcastu omawiam związek dawki treningu siłowego ze zdrowiem i długością życia.
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Kasią Sobczyńską rozmawiamy o wielowymiarowym ruchu czyli Piloxingu.
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Kasią Sobczyńską rozmawiamy o wielowymiarowym ruchu czyli Piloxingu. Katarzyna Sobczyńska z wykształcenia lekarz weterynarii. Z pasji i zawodu instruktor tańca, Zumby i Piloxingu a także trener personalny. Prowadzi zajęcia, na których zaraża swoje Klientki (a nierzadko też Klientów) pozytywną energią, której ma w sobie nieprzebrane pokłady pochodzące… z prowadzenie tychże…
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Martą Sprawką rozmawiamy o sporcie i ortopedii. Lek. Marta Sprawka na co dzień pracuje jako Ortopeda w Carolina Medical Center, a po pracy biegnie na trening, bo jej największą pasją jest sport. 2 miesiące temu zrobiła pełen dystans Ironmana (4km pływania, 180km na rowerze i 42km biegania) udowadniając, że marzenia…
Read MoreW tym odcinku podcastu recenzuję grę ruchową od FIFA ⚽️ i WHO👨⚕️, która wykorzystuje sztuczną inteligencję i jest dostępna dla każdego, kto posiada tablet lub smartfon. Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek…
Read MoreW tym odcinku podcastu recenzuję grę ruchową od FIFA ⚽️ i WHO👨⚕️, która wykorzystuje sztuczną inteligencję i dostępna dla każdego, kto posiada tablet lub smartfon.
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Andrzejem Wierniukiem rozmawiamy o skokach do wody. Andrzej Wierniuk – trener I klasy skoków do wody. Mistrz Polski, reprezentant kraju. Finalista Pucharu Europy w 1971 r. w Londynie. Komentator sportowy w stacji Eurosport. Wiceprzewodniczący Komitetu Skoków do Wody w Polskim Związku Pływackim. Z Andrzejem rozmawiamy między innymi o: ✅ jego…
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Jarkiem Bienieckim rozmawiamy o biegach przeszkodowych (OCR). Jarosław Bieniecki – przedsiębiorca od 9 lat, przez poprzednie 9 menedżer i konsultant w kilku korporacjach. Założyciel cyklu Runmageddon i sieci siłowni RMG GYM. Współzałożyciel Biegu Rzeźnika. Były Dyrektor Sportowy Maratonu Warszawskiego. Sześciokrotny medalista mistrzostw Polski w biegach długich. Autor książki RUNMAGEDDON, czyli…
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Damianem Kapturskim rozmawiamy o skutecznych technikach rozciągania mięśni.
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Damianem Kapturskim rozmawiamy o skutecznych technikach rozciągania mięśni. Damian Kapturski – fizjoterapeuta i dyplomowany osteopata, absolwent AWF we Wrocławiu. Dodatkowo w czasie swojej kariery zawodowej uzyskał uprawnienia Międzynarodowego Instytutu McKenzie MDT w zakresie mechanicznego diagnozowania i terapii kręgosłupa, tytuł Terapeuty Medycyny Ortopedycznej przyznawany przez OMI Global oraz certyfikat kompetencji stosowania…
Read MoreW tym odcinku podcastu wspólnie z Pauliną Giezek rozmawiamy o grze quadball, znanej też pod nazwą quidditch🧹🏐 Paulina Giezek -absolwentka fizjoterapii na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Od lat pasjonuje się różnymi sportami, głównie grami zespołowymi – siatkówką czy też piłką ręczną. Od roku trenuje regularnie quadballa (do niedawna nazywanego quidditchem). Jest kapitanem drużyny Warsaw Mermaids, z…
Read MoreW tym odcinku podcastu wspólnie z Pauliną Giezek rozmawiamy o grze quadball, znanej też pod nazwą quidditch🧹🏐
Read MoreW tym odcinku wspólnie z Anną Ryczek rozmawiamy o oddechu. Anna Ryczek – trenerka oddychania Oxygen Advantage (Tlenowej przewagi) i metody Butejki, master instructor pod egidą Patricka McKeown (twórcy Oxygen Adavntage) prowadząca kursy instruktorskie z powyższych metod, tłumaczka i wydawca książek o oddychaniu (m.in. „Kto ma nosa do zdrowia” czy „Zamknij usta”). Instruktorka jogi i…
Read MoreDrugi odcinek podcastu „Recepta na ruch”, który jest pełnowymiarową lekcją ruchową i wymaga słuchania instrukcji dlatego tym razem nie ma transkrypcji odcinka. Zachęcam do skorzystania z tej wyjątkowej formy poznawania siebie za pomocą ruchu i uczenia się sztuki uważności.
Read More