Tomasz

Dr Tomasz Chomiuk – ruch receptą na lepszy sen.

Z tego podcastu dowiesz się, jak aktywność fizyczna wpływa na jakość snu oraz dlaczego ruch jest kluczowy nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także dla regeneracji i poprawy snu.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – ruch receptą na lepszy sen.

Z tego podcastu dowiesz się, jak aktywność fizyczna wpływa na jakość snu oraz dlaczego ruch jest kluczowy nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także dla regeneracji i poprawy snu.

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Chomiuk - ruch receptą na lepszy sen.
/

Dr Tomasz Chomiuk – ekstremalne wysiłki biegowe a długość życia.

Z tego podcastu dowiesz się, jak ekstremalny wysiłek biegowy wpływa na długość życia, oraz czy intensywne treningi na najwyższym poziomie sportowym mogą wydłużyć życie.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – ekstremalne wysiłki biegowe a długość życia.

Z tego podcastu dowiesz się, jak ekstremalny wysiłek biegowy wpływa na długość życia, oraz czy intensywne treningi na najwyższym poziomie sportowym mogą wydłużyć życie.

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Chomiuk - ekstremalne wysiłki biegowe a długość życia.
/

Dr Tomasz Chomiuk – przewlekły ból kręgosłupa – zalecenia.

Z tego podcastu dowiesz się, jakie są zalecenia dotyczące ćwiczeń i leczenia bólu kręgosłupa oraz jak skutecznie radzić sobie z tym problemem.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – przewlekły ból kręgosłupa – zalecenia.

Z tego podcastu dowiesz się, jakie są zalecenia dotyczące ćwiczeń i leczenia bólu kręgosłupa oraz jak skutecznie radzić sobie z tym problemem.

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Chomiuk - przewlekły ból kręgosłupa - zalecenia.
/

Dr Damian Parol – posty i głodówki w sporcie.

W tym odcinku z dr Damianem Parolem rozmawiamy o wpływie postów i głodówki na organizm sportowca oraz przedstawiamy wyniki badań zawarte w artykule, którego jesteśmy współautorami.

Read More

Dr Damian Parol – posty i głodówki w sporcie.

W tym odcinku z dr Damianem Parolem rozmawiamy o wpływie postów i głodówki na organizm sportowca oraz przedstawiamy wyniki badań zawarte w artykule, którego jesteśmy współautorami.

Read More
Tech
Tech
Dr Damian Parol - posty i głodówki w sporcie.
/

Dr Tomasz Chomiuk – sauna czyli gorąca ścieżka do zdrowia.

Z tego podcastu dowiesz się, jakie efekty możesz osiągnąć, jeśli korzystasz z zabiegów sauny.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – sauna czyli gorąca ścieżka do zdrowia.

Z tego podcastu dowiesz się, jakie efekty możesz osiągnąć, jeśli korzystasz z zabiegów sauny.

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Chomiuk - sauna czyli gorąca ścieżka do zdrowia.
/

Dr Tomasz Chomiuk – „kolano skoczka” – ćwiczenia i leczenie.

Z tego podcastu dowiesz się, jakie są zalecenia dotyczące ćwiczeń i leczenia „kolana skoczka” (tendinopatii więzadła właściwego rzepki) oraz jak skutecznie radzić sobie z tym problemem zdrowotnym.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – „kolano skoczka” – ćwiczenia i leczenie.

Z tego podcastu dowiesz się, jakie są zalecenia dotyczące ćwiczeń i leczenia „kolana skoczka” (tendinopatii więzadła właściwego rzepki) oraz jak skutecznie radzić sobie z tym problemem zdrowotnym.

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Chomiuk - "kolano skoczka" - ćwiczenia i leczenie.
/

Zofia Piórkowska – recepta na mistrzostwo w padlu.

W tym odcinku podcastu z Zofią Piórkowską rozmawiamy o padlu i jego roli w jej życiu.

Read More

Zofia Piórkowska – recepta na mistrzostwo w padlu.

W tym odcinku podcastu z Zofią Piórkowską rozmawiamy o padlu i jego roli w jej życiu.

Read More
Tech
Tech
Zofia Piórkowska - recepta na mistrzostwo w padlu.
/

Artur Witkowski – kulturystyka naturalna.

W tym odcinku podcastu z Arturem Witkowskim rozmawiamy o kulturystyce naturalnej.

Read More

Artur Witkowski – kulturystyka naturalna.

W tym odcinku podcastu z Arturem Witkowskim rozmawiamy o kulturystyce naturalnej.

Read More
e>

Julian Sobiech – jak dożyć setki.

W tym odcinku podcastu z Julianem Sobiechem rozmawiamy o tym, jak dożyć setki.

Read More

Julian Sobiech – jak dożyć setki.

W tym odcinku podcastu z Julianem Sobiechem rozmawiamy o tym, jak dożyć setki.

Read More
Tech
Tech
Julian Sobiech - jak dożyć setki.
/

Patryk Kamiński – zapasy receptą na kompleksowy rozwój fizyczny.

W tym odcinku podcastu z Patrykiem Kamińskim rozmawiamy o zapasach.

Read More

Patryk Kamiński – zapasy receptą na kompleksowy rozwój fizyczny.

W tym odcinku podcastu z Patrykiem Kamińskim rozmawiamy o zapasach.

Read More
Tech
Tech
Patryk Kamiński - zapasy receptą na kompleksowy rozwój fizyczny.
/

Monika Słomska – bieganie receptą na zdrowy styl życia.

W tym odcinku wspólnie Moniką Słomską rozmawiamy o bieganiu i stylu życia z nim związanym.

Read More

Monika Słomska – bieganie receptą na zdrowy styl życia.

W tym odcinku wspólnie Moniką Słomską rozmawiamy o bieganiu i stylu życia z nim związanym.

Read More
Tech
Tech
Monika Słomska - bieganie receptą na zdrowy styl życia.
/

Dr Tomasz Chomiuk – zalecana dawka kroków przy długim siedzeniu.

Z tego podcastu dowiesz się jaka jest rekomendowana ilość kroków, którą należy wykonywać, jeśli dużo czasu w ciągu dnia spędzasz w pozycji siedzącej.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – zalecana dawka kroków przy długim siedzeniu.

Z tego podcastu dowiesz się jaka jest rekomendowana ilość kroków, którą należy wykonywać, jeśli dużo czasu w ciągu dnia spędzasz w pozycji siedzącej.

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Chomiuk - zalecana dawka kroków przy długim siedzeniu.
/

Dr Tomasz Chomiuk – ruch receptą na zdrową i młodą skórę.

Z tego podcastu dowiesz w jaki sposób ruch wpływa na zdrowie skóry i tempo jej starzenia się.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – ruch receptą na zdrową i młodą skórę.

Z tego podcastu dowiesz w jaki sposób ruch wpływa na zdrowie skóry i tempo jej starzenia się.

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Chomiuk - ruch receptą na zdrową i młodą skórę.
/

Kama Brzostowska – wkładki do butów i zdrowie stóp.

W tym odcinku podkastu z Kamą Brzostowską rozmawiamy o rozmawiamy o wkładkach do butów oraz zdrowiu stóp.

Read More

Kama Brzostowska – wkładki do butów i zdrowie stóp.

W tym odcinku podkastu z Kamą Brzostowską rozmawiamy o rozmawiamy o wkładkach do butów oraz zdrowiu stóp.

Read More
Tech
Tech
Kama Brzostowska - wkładki do butów i zdrowie stóp.
/

Igor Bilinskyi – życie na podłodze.

W tym odcinku podkastu z Igorem Bilinskyim rozmawiamy o metodzie ruchu naturalnym i „życiu na podłodze”.

Read More

Igor Bilinskyi – życie na podłodze.

W tym odcinku podkastu z Igorem Bilinskyim rozmawiamy o metodzie ruchu naturalnym i „życiu na podłodze”.

Read More
Tech
Tech
Igor Bilinskyi - życie na podłodze.
/

Michał Dachowski – operować czy rehabilitować?

W tym odcinku wspólnie Michałem Dachowskim rozmawiamy o operacjach narządu ruchu, ich skuteczności i zasadności w świetle doniesień naukowych.

Read More

Michał Dachowski – operować czy rehabilitować?

W tym odcinku wspólnie Michałem Dachowskim rozmawiamy o operacjach narządu ruchu, ich skuteczności i zasadności w świetle doniesień naukowych.

Read More
Tech
Tech
Michał Dachowski - operować czy rehabilitować?
/

Tomasz Majewski – olimpijska droga Majewskiego.

W tym odcinku wspólnie Tomaszem Majewskim rozmawiamy o sporcie na najwyższym poziomie. Tomasz Majewski – dwukrotny mistrz olimpijski w pchnięciu kulą z Pekinu (2008) i Londynu (2012), reprezentującym Polskę również w Atenach (2004) i Rio de Janeiro (2016).  Jest trzynastokrotnym mistrzem Polski i ośmiokrotnym halowym mistrzem Polski w pchnięciu kulą. W klasyfikacji medalowej wszech czasów mistrzostw…

Read More

Tomasz Majewski – olimpijska droga Majewskiego.

W tym odcinku wspólnie Tomaszem Majewskim rozmawiamy o sporcie na najwyższym poziomie.

Read More

Tomasz Majewski – olimpijska droga Majewskiego.

W tym odcinku wspólnie Tomaszem Majewskim rozmawiamy o sporcie na najwyższym poziomie.

Read More
Tech
Tech
Tomasz Majewski - olimpijska droga Majewskiego.
/

Dr Tomasz Chomiuk – siła chwytu a długowieczność.

Z tego podcastu dowiesz się dlaczego warto dbać o siłę chwytu ręki i jak ją mierzyć.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – siła chwytu a długowieczność.

Z tego podcastu dowiesz się dlaczego warto dbać o siłę chwytu ręki i jak ją mierzyć. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ tym od czego zależy siła chwytu ręki ✅ przewidywaniu zdrowia i długości życia na podstawie tego parametru ✅ badaniu dynamometrem ✅ normach siły chwytu dla różnych grup wiekowych ✅ badaniach związanych…

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – siła chwytu a długowieczność.

Z tego podcastu dowiesz się dlaczego warto dbać o siłę chwytu ręki i jak ją mierzyć.

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Chomiuk - siła chwytu a długowieczność.
/

Dr Tomasz Chomiuk – test siadania i wstawania z podłogi.

W tym odcinku mówię o teście siadania i wstawania z podłogi, który można wykorzystywać do oceny ryzyka śmiertelności.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – test siadania i wstawania z podłogi.

W tym odcinku mówię o teście siadania i wstawania z podłogi, który można wykorzystywać do oceny ryzyka śmiertelności. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ testach wykorzystywanych do oceny długości życia ✅ sposobie wykonania testy siadania i wstawania z podłogi ✅ interpretacji tej próby ✅ badaniach związanych z tym testem Dr Tomasz Chomiuk –…

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – test siadania i wstawania z podłogi.

W tym odcinku mówię o teście siadania i wstawania z podłogi, który można wykorzystywać do oceny ryzyka śmiertelności.

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Chomiuk - test siadania i wstawania z podłogi.
/

Dr Urszula Zdanowicz – staw skokowy w pigułce.

W tym odcinku wspólnie z dr Urszulą Zdanowicz rozmawiamy o stawie skokowym. Dr Urszula Zdanowicz – ortopeda i traumatolog sportowy. Specjalizuje się w chirurgii rekonstrukcyjnej i artroskopowej kończyny dolnej, ze szczególnym uwzględnieniem stawu kolanowego i skokowego. Kierownik Naukowy w Carolina Medical Center. Członek faculty naukowego McGowan Institute for Regenerative Medicine Uniwersytetu w Pittsburgu. Autor i…

Read More

Dr Urszula Zdanowicz – staw skokowy w pigułce.

W tym odcinku wspólnie z dr Urszulą Zdanowicz rozmawiamy o stawie skokowym.

Read More

Dr Urszula Zdanowicz – staw skokowy w pigułce.

W tym odcinku wspólnie z dr Urszulą Zdanowicz rozmawiamy o stawie skokowym.

Read More
Tech
Tech
Dr Urszula Zdanowicz - staw skokowy w pigułce.
/

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w chorobie zwyrodnieniowej stawów.

W tym odcinku mówię o aktywności fizycznej i ćwiczeniach polecanych osobom ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów ✅ roli chrząstki stawowej w stawie ✅ tym co przyczynia się do zwyrodnienia stawów ✅ czynnikach, które mogą hamować rozwój choroby ✅ zalecanych formach ruchu u osób z…

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w chorobie zwyrodnieniowej stawów.

W tym odcinku mówię o aktywności fizycznej i ćwiczeniach polecanych osobom ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w chorobie zwyrodnieniowej stawów.

W tym odcinku mówię o aktywności fizycznej i ćwiczeniach polecanych osobom ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów.

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Chomiuk - recepta na ruch w chorobie zwyrodnieniowej stawów.
/

Marta Chalimoniuk-Nowak – promocja ruchu w miejscu pracy.

W tym odcinku wspólnie z Martą Chalimoniuk-Nowak rozmawiamy o promocji aktywności fizycznej w miejscu pracy. Marta Chalimoniuk–Nowak – edukator zdrowia, nauczyciel akademicki, prezes Polskiego Stowarzyszenia Trenerów Zdrowia. Tutor startupów medycznych, doradca biznesowy ds. strategii, analiz rynkowych i ESG Od 15 lat maniaczka trekkingów górskich i zawodów na dystansach ultra oraz narciarstwa biegowego. Z Martą rozmawiamy…

Read More

Marta Chalimoniuk-Nowak – promocja ruchu w miejscu pracy.

W tym odcinku wspólnie z Martą Chalimoniuk-Nowak porozmawiamy o promocji aktywności fizycznej w miejscu pracy.

Read More

Marta Chalimoniuk-Nowak – promocja ruchu w miejscu pracy.

W tym odcinku wspólnie z Martą Chalimoniuk-Nowak porozmawiamy o promocji aktywności fizycznej w miejscu pracy.

Read More
Tech
Tech
Marta Chalimoniuk-Nowak - promocja ruchu w miejscu pracy.
/

Tomasz Łukijaniuk – Bezpieczny Trener – nauczanie ruchu w sieci.

W tym odcinku wspólnie z Tomaszem Łukijaniukiem rozmawiamy sposobach nauczania ruchu w sieci. Tomasz Łukijaniuk – medyczny trener personalny, w internecie znany jako Bezpieczny Trener. Pomaga osobom zwiększyć mobilność, rozluźnić ciało i wprowadzić harmonie między ciałem a umysłem. Tworzy programy edukujące i zwiększające świadomość ciała. Odbył ok 40 szkoleń z zakresu dietetyki klinicznej/sportowej, zaawansowanego treningu…

Read More

Tomasz Łukijaniuk – Bezpieczny Trener – nauczanie ruchu w sieci.

W tym odcinku wspólnie z dr Tomaszem Łukijaniukiem rozmawiamy sposobach nauczania ruchu w sieci.

Read More

Tomasz Łukijaniuk – Bezpieczny Trener – nauczanie ruchu w sieci.

W tym odcinku wspólnie z Tomaszem Łukijaniukiem rozmawiamy sposobach nauczania ruchu w sieci.

Read More
Tech
Tech
Tomasz Łukijaniuk - Bezpieczny Trener - nauczanie ruchu w sieci.
/

Dr Tomasz Sacewicz – e-sport i ruch musi iść w parze.

W tym odcinku wspólnie z dr Tomaszem Sacewiczem rozmawiamy o e-sporcie i roli ruchu u graczy.   Dr Tomasz Sacewicz – adiunkt pracujący w Zakładzie Biomechaniki i Anatomii na co dzień zajmujący się analizą ruchu ciała człowieka oraz zagadnieniami z zakresu profilaktyki urazów sportowych, fizjoterapii sportowej. Trzeci rok koordynator kierunku e-sport w AWF Warszawa Filia…

Read More

Dr Tomasz Sacewicz – e-sport i ruch musi iść w parze.

W tym odcinku wspólnie z dr Tomaszem Sacewiczem rozmawiamy o e-sporcie i roli ruchu u graczy.  

Read More

Dr Tomasz Sacewicz – e-sport i ruch musi iść w parze.

W tym odcinku wspólnie z dr Tomaszem Sacewiczem rozmawiamy o e-sporcie i roli ruchu u graczy.  

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Sacewicz - e-sport i ruch musi iść w parze.
/

Jacek Paszkowski – lekcja ruchowa „Zegar pod miednicą” – Metoda Feldenkraisa.

Trzeci odcinek podcastu „Recepta na ruch”, który jest pełnowymiarową lekcją ruchową i wymaga słuchania instrukcji dlatego tym razem nie ma transkrypcji odcinka. Zachęcam do skorzystania z tej wyjątkowej formy poznawania siebie za pomocą ruchu i uczenia się sztuki uważności.

Read More

Jacek Paszkowski – lekcja ruchowa „Zegar pod miednicą” – Metoda Feldenkraisa.

Trzeci odcinek podcastu „Recepta na ruch”, który jest pełnowymiarową lekcją ruchową. Lekcję prowadzi Jacek Paszkowski – nauczyciel Metody Feldenkraisa.

Read More

Jacek Paszkowski – lekcja ruchowa „Zegar pod miednicą” – Metoda Feldenkraisa.

Trzeci odcinek podcastu „Recepta na ruch”, który jest pełnowymiarową lekcją ruchową. Lekcję prowadzi Jacek Paszkowski – nauczyciel Metody Feldenkraisa.

Read More
Tech
Tech
Jacek Paszkowski - lekcja ruchowa "Zegar pod miednicą" - Metoda Feldenkraisa.
/

Dr Tomasz Chomiuk – zdrowa przerwa na palenie.

W tym odcinku opowiadam o zdrowej przerwie na palenie. Mówię między innymi o: ✅ nawyku palenia ✅ dawkach palenia ✅ tym co może być pomocne w robieniu sobie takich przerw ✅ wpływie tego nawyku na zdrowie Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III…

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – zdrowa przerwa na palenie.

W tym odcinku opowiadam o zdrowej przerwie na palenie.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – zdrowa przerwa na palenie.

W tym odcinku opowiadam o zdrowej przerwie na palenie.

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Chomiuk - zdrowa przerwa na palenie.
/

Prof. dr hab. n. med. Marek Postuła – recepta na ruch w nadciśnieniu tętniczym.

W tym odcinku wspólnie z Prof. Markiem Postułą rozmawiamy o ruchu i nadciśnieniu tętniczym. Prof. dr hab. n. med.  Marek Postuła – kardiolog prewencyjny posiadający specjalizacje z chorób wewnętrznych i kardiologii. Jest także ekspertem w badaniach nad długowiecznością i starzeniem się. W trakcie swojej kariery zdobywał doświadczenie jako stypendysta Komisji Fulbrighta w Laboratory of Perioperative…

Read More

Prof. dr hab. n. med. Marek Postuła – recepta na ruch w nadciśnieniu tętniczym.

W tym odcinku wspólnie z Prof. Markiem Postułą rozmawiamy o ruchu i nadciśnieniu tętniczym.

Read More

Prof. dr hab. n. med. Marek Postuła – recepta na ruch w nadciśnieniu tętniczym.

W tym odcinku wspólnie z Prof. Markiem Postułą rozmawiamy o ruchu i nadciśnieniu tętniczym.

Read More
Tech
Tech
Prof. dr hab. n. med. Marek Postuła - recepta na ruch w nadciśnieniu tętniczym.
/

Anna Krzyżanowska – recepta na ruch przed i po operacji – nie tylko plastycznej.

W tym odcinku wspólnie z Anną Krzyżanowską rozmawiamy o fizjoterapii przed i po operacjach chirurgii plastycznej, ale nie tylko.

Read More

Anna Krzyżanowska – recepta na ruch przed i po operacji – nie tylko plastycznej.

W tym odcinku wspólnie z Anną Krzyżanowską rozmawiamy o fizjoterapii przed i po operacjach chirurgii plastycznej, ale nie tylko. Anna Krzyżanowska – fizjoterapeutka, absolwentka WUM oraz studiów podyplomowych z Kosmetologii Bioestetycznej. Od ponad 4 lat związana z branżą beauty. Od ponad 2 lat współpracuje z jedną z największych klinik chirurgii plastycznej w Polsce.  Specjalizuje się…

Read More

Anna Krzyżanowska – recepta na ruch przed i po operacji – nie tylko plastycznej.

W tym odcinku wspólnie z Anną Krzyżanowską rozmawiamy o fizjoterapii przed i po operacjach chirurgii plastycznej, ale nie tylko.

Read More
Tech
Tech
Anna Krzyżanowska - recepta na ruch przed i po operacji - nie tylko plastycznej.
/

Katarzyna Gawin-Lelonek – jak zachęcić dzieci do ruchu.

W tym odcinku wspólnie z Katarzyną Gawin-Lelonek rozmawiamy o rozwoju psychofizycznym dzieci oraz sposobach zachęcania ich do ruchu.

Read More

Katarzyna Gawin-Lelonek – jak zachęcić dzieci do ruchu.

W tym odcinku wspólnie z Katarzyną Gawin-Lelonek rozmawiamy o rozwoju psychofizycznym dzieci oraz sposobach zachęcania ich do ruchu. Katarzyna Gawin-Lelonek – pedagog, konsultant odporności psychicznej, Trener Mentalny Juniorów. Od lat motywująca i inspirująca, ale przede wszystkim podążająca za swoją pasją i realizująca swoją misję, jaką jest odkrywanie potencjału dziecka. Z Kasią rozmawiamy między innymi o:…

Read More

Katarzyna Gawin-Lelonek – jak zachęcić dzieci do ruchu.

W tym odcinku wspólnie z Katarzyną Gawin-Lelonek rozmawiamy o rozwoju psychofizycznym dzieci oraz sposobach zachęcania ich do ruchu.

Read More
Tech
Tech
Katarzyna Gawin-Lelonek - jak zachęcić dzieci do ruchu.
/

Daniel Kawka – recepta na odzyskanie kontroli nad bólem.

W tym odcinku wspólnie z Danielem Kawką rozmawiamy o sposobach radzenia sobie z bólem. Daniel Kawka – fizjoterapeuta. Od 10 lat prowadzi prywatny gabinet, w którym głównie pracuje z pacjentami z przewlekłym bólem. W tym czasie przeszedł drogę od terapeuty manualnego, do terapeuty, który prowadzi pacjentów w kierunku samozarządzania zdrowiem. Interesuje go rozwój i praca…

Read More

Daniel Kawka – recepta na odzyskanie kontroli nad bólem.

W tym odcinku wspólnie z Danielem Kawką rozmawiamy o sposobach radzenia sobie z bólem.

Read More

Daniel Kawka – recepta na odzyskanie kontroli nad bólem.

W tym odcinku wspólnie z Danielem Kawką rozmawiamy o sposobach radzenia sobie z bólem.

Read More
Tech
Tech
Daniel Kawka - recepta na odzyskanie kontroli nad bólem.
/

Dr Tomasz Chomiuk – minimalna dawka ruchu dla zdrowia.

W tym odcinku omawiam badania, poświęcone stosowaniu różnych treningów w zależności od rodzaju pracy jaką się wykonuje. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ różnych formach pracy (biurowa, fizyczna) ✅ duńskim badaniu analizującym specyfikę pracy mięśniowej ✅ doborze form treningowych dopasowanych do wykonywanego zawodu ✅ korzyściach zdrowotnych jakie dają takie treningi ✅ patentach jakie…

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na trening w pracy.

W tym odcinku omawiam badania, poświęcone stosowaniu różnych treningów w zależności od rodzaju pracy jaką się wykonuje.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na trening w pracy.

W tym odcinku omawiam badania, poświęcone stosowaniu różnych treningów w zależności od rodzaju pracy jaką się wykonuje.

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Chomiuk - recepta na trening w pracy.
/

Mariola Pytlińska – jakość ruchu w rozwoju dziecka.

W tym odcinku wspólnie z Mariolą Pytlińską rozmawiamy o roli jakości ruchu w rozwoju fizycznym dziecka.

Read More

Mariola Pytlińska – jakość ruchu w rozwoju dziecka.

W tym odcinku wspólnie z Mariolą Pytlińską rozmawiamy o roli jakości ruchu w rozwoju fizycznym dziecka. Mariola Pytlińska fizjoterapeutka specjalizującą się w diagnostyce i terapii niemowląt, dzieci oraz młodzieży. Ukończyła Gdański Uniwersytet Medyczny na kierunku fizjoterapia z dyplomem magistra. Najbliższa jej sercu jest terapia metodą Vojty. Twórczyni warsztatu o obręczy barkowej i jej zaznaczeniu w…

Read More

Mariola Pytlińska – jakość ruchu w rozwoju dziecka.

W tym odcinku wspólnie z Mariolą Pytlińską rozmawiamy o roli jakości ruchu w rozwoju fizycznym dziecka.

Read More
Tech
Tech
Mariola Pytlińska - jakość ruchu w rozwoju dziecka.
/

Dr Tomasz Chomiuk – minimalna dawka ruchu dla zdrowia.

W tym odcinku omawiam artykuł z grudnia 2022 roku, który opisuje korzyści jakie dają krótkie intensywne wysiłki fizyczne. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ zalecanych dawkach treningu wytrzymałościowego ✅ minimalnych dawkach wysiłku o dużej intensywności ✅ optymalnej dawce intensywnego treningu ✅ korzyściach zdrowotnych ze stosowania krótkich wysiłków ✅ rodzajach tych form ruchu Moje…

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – minimalna dawka ruchu dla zdrowia.

W tym odcinku omawiam artykuł z grudnia 2022 roku, który opisuje korzyści jakie dają krótkie intensywne wysiłki fizyczne.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – minimalna dawka ruchu dla zdrowia.

W tym odcinku omawiam artykuł z grudnia 2022 roku, który opisuje korzyści jakie dają krótkie intensywne wysiłki fizyczne.

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Chomiuk - minimalna dawka ruchu dla zdrowia.
/

Dr Krzysztof Guzowski – recepta na zdrowy i sprawny bark.

W tym odcinku wspólnie z dr Krzysztofem Guzowskim rozmawiamy o tym jak zadbać o staw barkowy.

Read More

Dr Krzysztof Guzowski – recepta na zdrowy i sprawny bark.

W tym odcinku wspólnie z dr Krzysztofem Guzowskim rozmawiamy o tym jak zadbać o staw barkowy. Dr Krzysztof Guzowski – Absolwent Wydziału Rehabilitacji AWF w Warszawie. Na II Wydziale Lekarskim Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego uzyskał stopień doktora nauk medycznych i nauk o zdrowiu. Specjalizuje się w profilaktyce i leczeniu urazów sportowych, ze szczególnym uwzględnieniem tenisa. Osobisty…

Read More

Dr Krzysztof Guzowski – recepta na zdrowy i sprawny bark.

W tym odcinku wspólnie z dr Krzysztofem Guzowskim rozmawiamy o tym jak zadbać o staw barkowy.

Read More
Tech
Tech
Dr Krzysztof Guzowski - recepta na zdrowy i sprawny bark.
/

Marcin Tylkowski – akrobatyka na trampolinach.

W tym odcinku wspólnie z Marcinem Tylkowskim rozmawiamy o akrobatyce na trampolinach 🤸🏻, programie Mam Talent🤸🏻 i występach na wielkich scenach🤸🏻 Marcin Tylkowski – instruktor kulturystyki i akrobatyki sportowej, akrobata, cyrkowiec. Członek cyrkowej grupy GravitiArt .Przez 13 lat uprawiał akrobatykę sportową. Przez 2 lata należał do grupy Ocelot, pracował 8 miesięcy w cyrku na Majorce….

Read More

Marcin Tylkowski – akrobatyka na trampolinach.

W tym odcinku wspólnie z Marcinem Tylkowskim rozmawiamy o akrobatyce na trampolinach 🤸🏻, programie Mam Talent🤸🏻 i występach na wielkich scenach🤸🏻

Read More

Marcin Tylkowski – akrobatyka na trampolinach.

W tym odcinku wspólnie z Marcinem Tylkowskim rozmawiamy o akrobatyce na trampolinach 🤸🏻, programie Mam Talent🤸🏻 i występach na wielkich scenach🤸🏻

Read More
Tech
Tech
Marcin Tylkowski - akrobatyka na trampolinach.
/

Dr Tomasz Chomiuk – strategie treningowe na długowieczność.

W tym odcinku omawiam artykuł z kwietnia 2023 roku, który podsumowuje aktualną wiedzę na temat wpływu różnego rodzaju treningów i ich dawek na długość życia i zapobieganie chorobom. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ zalecanych dawkach treningu wytrzymałościowego ✅ braku korzyści ze stosowania dużych dawek intensywnych ćwiczeń ✅ treningu HIIT ✅ optymalnej dawce…

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – strategie treningowe na długowieczność.

W tym odcinku omawiam artykuł z kwietnia 2023 roku, który podsumowuje aktualną wiedzę na temat wpływu różnego rodzaju treningów i ich dawek na długość życia i zapobieganie chorobom.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – strategie treningowe na długowieczność.

W tym odcinku omawiam artykuł z kwietnia 2023 roku, który podsumowuje aktualną wiedzę na temat wpływu różnego rodzaju treningów i ich dawek na długość życia i zapobieganie chorobom.

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Chomiuk - strategie treningowe na długowieczność.
/

Wojciech Pasynkiewicz – golf – pasja, podróże, lifestyle.

W tym odcinku wspólnie z Wojciechem Pasynkiewiczem rozmawiamy o golfie. Wojciech Pasynkiewicz z wykształcenia lekarz medycyny. Prezes Zarządu Promed S.A., firmy która od ponad 30 lat wyposaża szpitale w sprzęt medyczny. Członek Polskiej Rady Biznesu. Współzałożyciel i aktywny członek „Naszej Fundacji”, w której wraz z żoną prowadzi działalność charytatywną. Zapalony żeglarz i narciarz, pasjonat i…

Read More

Wojciech Pasynkiewicz – golf – pasja, podróże, lifestyle.

W tym odcinku wspólnie z Wojciechem Pasynkiewiczem rozmawiamy o golfie.

Read More

Wojciech Pasynkiewicz – golf – pasja, podróże, lifestyle.

W tym odcinku wspólnie z Wojciechem Pasynkiewiczem rozmawiamy o golfie.

Read More
Tech
Tech
Wojciech Pasynkiewicz - golf - pasja, podróże, lifestyle.
/

Dr Tomasz Chomiuk – bieżnia biurowa czyli spacer podczas pracy.

Podcast, w którym omawiam stosowanie bieżni biurowej podczas pracy. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ rodzajach aktywnych stanowisk pracy ✅ właściwościach technicznych nowoczesnych bieżni biurowych ✅ wynikach badań poświęconych stosowaniu bieżni biurowej ✅ zaletach zdrowotnych wynikających ze zwiększenia NEAT ✅ tym czy praca podczas chodzenia na bieżny wpływa na koncentrację Moje bio: Dr…

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – bieżnia biurowa czyli spacer podczas pracy.

Podcast, w którym omawiam stosowanie bieżni biurowej podczas pracy.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – bieżnia biurowa czyli spacer podczas pracy.

Podcast, w którym omawiam stosowanie bieżni biurowej podczas pracy.

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Chomiuk - bieżnia biurowa czyli spacer podczas pracy.
/

Klaudia Hartmanis – jazda na rolkach w mistrzowskim stylu.

W tym odcinku wspólnie z Mistrzynią Klaudią Hartmanis rozmawiamy jeździe na rolkach. Klaudia Hartmanis Mistrzyni Polski, Europy i Świata we freestyle slalomie na rolkach. Aktualna liderka Rankingu Światowego World Skate w konkurencji classic i battle. Trenerka w klubie Slalom Academy, gdzie na codzień dzieli się swoją wiedzą, pasją i doświadczeniem z zawodnikami oraz osobami jeżdżącymi na…

Read More

Klaudia Hartmanis – jazda na rolkach w mistrzowskim stylu.

W tym odcinku wspólnie z Mistrzynią Klaudią Hartmanis rozmawiamy jeździe na rolkach.

Read More

Klaudia Hartmanis – jazda na rolkach w mistrzowskim stylu.

W tym odcinku wspólnie z Mistrzynią Klaudią Hartmanis rozmawiamy jeździe na rolkach.

Read More
Tech
Tech
Klaudia Hartmanis - jazda na rolkach w mistrzowskim stylu.
/

Prof. dr. hab. n. med. Artur Mamcarz – ruch jest lekiem.

W tym odcinku wspólnie z Prof. Arturem Mamcarzem rozmawiamy o roli ruchu w naszym życiu z punkty widzenia lekarza.

Read More

Prof. dr. hab. n. med. Artur Mamcarz – ruch jest lekiem.

W tym odcinku wspólnie z Prof. Arturem Mamcarzem rozmawiamy o roli ruchu w naszym życiu z punkty widzenia lekarza. Prof. dr hab. n. med. Artur Mamcarz jest specjalistą w dziedzinie chorób wewnętrznych i kardiologii, kierownikiem III Kliniki Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Prof. Artur Mamcarz jest w zarządzie wielu towarzystw związanych z medycyną…

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – test stania na jednej nodze, a ryzyko śmiertelności.

W tym odcinku mówię o równowadze oraz zależność pomiędzy testem stania na jednej nodze, a ryzykiem śmiertelności w grupie osób, powyżej 51 rok życia. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ tym od czego zależy zdolność utrzymania równowagi ✅ metodyce wykonania testu stania na jednej nodze ✅ normach dla poszczególnych grup wiekowych ✅ badaniu,…

Read More

Prof. dr. hab. n. med. Artur Mamcarz – ruch jest lekiem.

W tym odcinku wspólnie z Prof. Arturem Mamcarzem rozmawiamy o roli ruchu w naszym życiu z punkty widzenia lekarza.

Read More
Tech
Tech
Prof. dr. hab. n. med. Artur Mamcarz - ruch jest lekiem.
/

Dr Tomasz Chomiuk – test stania na jednej nodze, a ryzyko śmiertelności.

W tym odcinku mówię o równowadze oraz zależność pomiędzy testem stania na jednej nodze, a ryzykiem śmiertelności w grupie osób, powyżej 51 rok życia.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – test stania na jednej nodze, a ryzyko śmiertelności.

W tym odcinku mówię o równowadze oraz zależność pomiędzy testem stania na jednej nodze, a ryzykiem śmiertelności w grupie osób, powyżej 51 rok życia.

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Chomiuk - test stania na jednej nodze, a ryzyko śmiertelności.
/

Dr Tomasz Chomiuk – zalecana ilość ruchu przy długim siedzeniu.

W tym odcinku na podstawie badań omawiam optymalną dawkę ruchu, która ogranicza negatywne skutki długotrwałego siedzenia. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ skutkach długotrwałego siedzenia ✅ ilości czasu jaki spędzamy w pozycji siedzącej ✅ poziomie wydolności jaki ogranicza negatywne skutki siedzenia ✅ tym jak często warto zmieniać pozycję ✅ dawce ruchu, dzięki której…

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – zalecana ilość ruchu przy długim siedzeniu.

W tym odcinku na podstawie badań omawiam optymalną dawkę ruchu, która ogranicza negatywne skutki długotrwałego siedzenia.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – zalecana ilość ruchu przy długim siedzeniu.

W tym odcinku na podstawie badań omawiam optymalną dawkę ruchu, która ogranicza negatywne skutki długotrwałego siedzenia.

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Chomiuk - zalecana ilość ruchu przy długim siedzeniu.
/

Dr Wilhelm Gromisz – ruch i morsowanie czyli zimowe pływanie.

W tym odcinku wspólnie z wspólnie z dr Wilhelmem Gromiszem rozmawiamy o zimowym pływaniu. Dr Wilhelm Gromisz – wieloletni wykładowca na uczelni, prowadzący szereg zajęć dydaktycznych i praktycznych. W 2018 uzyskał tytuł doktora nauk o kulturze fizycznej. Trener oraz założyciel klubu sportowego “Masters Team” Biała Podlaska. Obecnie zajmuje się opracowywaniem planów treningowych oraz przygotowaniem zawodników…

Read More

Dr Wilhelm Gromisz – ruch i morsowanie czyli zimowe pływanie.

W tym odcinku wspólnie z wspólnie z dr Wilhelmem Gromiszem rozmawiamy o zimowym pływaniu.

Read More

Dr Wilhelm Gromisz – ruch i morsowanie czyli zimowe pływanie.

W tym odcinku wspólnie z wspólnie z dr Wilhelmem Gromiszem rozmawiamy o zimowym pływaniu.

Read More
Tech
Tech
Dr Wilhelm Gromisz - ruch i morsowanie czyli zimowe pływanie.
/

Dawid Więckowski – futbol amerykański – sport mocno kontaktowy.

Dawid Więckowski – fizjoterapeuta z ponad 15-letnim doświadczeniem, były zawodnik Warsaw Eagles. Obecnie jako fizjoterapeuta zajmuje się zawodnikami futbolu amerykańskiego oraz piłki ręcznej. Pracuje w klinice rehabilitacji sportowej oraz prowadzi prywatną praktykę. Z Dawidem rozmawiamy między innymi o: ✅ futbolu amerykańskim w Polsce ✅ zasadach gry ✅ zawodnikach i ich rolach na boisku ✅ otoczce…

Read More

Dawid Więckowski – futbol amerykański – sport mocno kontaktowy.

W tym odcinku wspólnie z Dawidem Więckowskim rozmawiamy o futbolu amerykańskim.

Read More

Dawid Więckowski – futbol amerykański – sport mocno kontaktowy.

W tym odcinku wspólnie z Dawidem Więckowskim rozmawiamy o futbolu amerykańskim.

Read More
Tech
Tech
Dawid Więckowski - futbol amerykański - sport mocno kontaktowy.
/

Morgan Myśko – Wushu w połączeniu z Motion Capture (MoCap).

W tym odcinku wspólnie z Morgan Myśko rozmawiamy o Wushu i Motion Capture (MoCap). Morgan Myśko – fizjoterapeuta, członek kadry narodowej Polskiego Związku Wushu, reprezentant Polski na zawodach międzynarodowych. Mistrz Polski w konkurencji form sportowych. SpecjalizacjZ Morganem rozmawiamy między innymi o:a: Changquan, Jianshu, Qiangshu (formy bez broni, miecz, włócznia). Jako aktor mocap mam na swoim…

Read More

Morgan Myśko – Wushu w połączeniu z Motion Capture (MoCap).

W tym odcinku wspólnie z Morgan Myśko rozmawiamy o Wushu i Motion Capture (MoCap).

Read More

Morgan Myśko – Wushu w połączeniu z Motion Capture (MoCap).

W tym odcinku wspólnie z Morgan Myśko rozmawiamy o Wushu i Motion Capture (MoCap).

Read More
Tech
Tech
Morgan Myśko - Wushu w połączeniu z Motion Capture (MoCap).
/

Dr Remigiusz Rzepka – diagnostyka motoryczna na różnym poziomie sportowym.

W tym odcinku wspólnie z dr Remigiuszem Rzepką rozmawiamy o diagnostyce motorycznej na różnym poziomie sportowym.

Read More

Dr Remigiusz Rzepka – diagnostyka motoryczna na różnym poziomie sportowym.

W tym odcinku wspólnie z dr Remigiuszem Rzepką rozmawiamy o diagnostyce motorycznej na różnym poziomie sportowym. Dr Remigiusz Rzepka to trener przygotowania motorycznego i fizjoterapeuta współpracujący z światowej klasy sportowcami. Posiada wieloletnie doświadczenie w zakresie oceny fizjoterapeutycznej, funkcjonalnej i motorycznej sportowców, m. in. reprezentacji narodowej w koszykówce, siatkówce, futsalu, piłce nożnej, drużyn ekstraklasy. Wykładowca i…

Read More

Dr Remigiusz Rzepka – diagnostyka motoryczna na różnym poziomie sportowym.

W tym odcinku wspólnie z dr Remigiuszem Rzepką rozmawiamy o diagnostyce motorycznej na różnym poziomie sportowym.

Read More
Tech
Tech
Dr Remigiusz Rzepka - diagnostyka motoryczna na różnym poziomie sportowym.
/

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w leczeniu otyłości.

W tym odcinku podcastu przedstawiam rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej w leczeniu otyłości.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w leczeniu otyłości.

W tym odcinku podcastu przedstawiam rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej w leczeniu otyłości. Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej – Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne…

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w leczeniu otyłości.

W tym odcinku podcastu przedstawiam rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej w leczeniu otyłości.

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Chomiuk - recepta na ruch w leczeniu otyłości.
/

Dr Tomasz Chomiuk – trening siłowy – optymalna dawka dla zdrowia.

W tym odcinku podcastu omawiam związek dawki treningu siłowego  ze zdrowiem i długością życia. Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej – Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed…

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – trening siłowy – optymalna dawka dla zdrowia.

W tym odcinku podcastu omawiam związek dawki treningu siłowego ze zdrowiem i długością życia.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – trening siłowy – optymalna dawka dla zdrowia.

W tym odcinku podcastu omawiam związek dawki treningu siłowego ze zdrowiem i długością życia.

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Chomiuk - trening siłowy - optymalna dawka dla zdrowia.
/

Katarzyna Sobczyńska – pilates, boks i taniec czyli Piloxing.

W tym odcinku wspólnie z Kasią Sobczyńską rozmawiamy o wielowymiarowym ruchu czyli Piloxingu.

Read More

Katarzyna Sobczyńska – pilates, boks i taniec czyli Piloxing.

W tym odcinku wspólnie z Kasią Sobczyńską rozmawiamy o wielowymiarowym ruchu czyli Piloxingu. Katarzyna Sobczyńska z wykształcenia lekarz weterynarii. Z pasji i zawodu instruktor tańca, Zumby i Piloxingu a także trener personalny. Prowadzi zajęcia, na których zaraża swoje Klientki (a nierzadko też Klientów) pozytywną energią, której ma w sobie nieprzebrane pokłady pochodzące… z prowadzenie tychże…

Read More

Katarzyna Sobczyńska – pilates, boks i taniec czyli Piloxing.

W tym odcinku wspólnie z Kasią Sobczyńską rozmawiamy o wielowymiarowym ruchu czyli Piloxingu.

Read More
Tech
Tech
Katarzyna Sobczyńska - pilates, boks i taniec czyli Piloxing.
/

Lek. Marta Sprawka – zdrowy ruch z punktu widzenia ortopedy.

W tym odcinku wspólnie z Martą Sprawką rozmawiamy o sporcie i ortopedii.

Read More

Lek. Marta Sprawka – zdrowy ruch z punktu widzenia ortopedy.

W tym odcinku wspólnie z Martą Sprawką rozmawiamy o sporcie i ortopedii. Lek. Marta Sprawka na co dzień pracuje jako Ortopeda w Carolina Medical Center, a po pracy biegnie na trening, bo jej największą pasją jest sport. 2 miesiące temu zrobiła pełen dystans Ironmana (4km pływania, 180km na rowerze i 42km biegania) udowadniając, że marzenia…

Read More

Lek. Marta Sprawka – zdrowy ruch z punktu widzenia ortopedy.

W tym odcinku wspólnie z Martą Sprawką rozmawiamy o sporcie i ortopedii.

Read More
Tech
Tech
Lek. Marta Sprawka - zdrowy ruch z punktu widzenia ortopedy.
/

Dr Tomasz Chomiuk – gra ruchowa od FIFA i WHO.

W tym odcinku podcastu recenzuję grę ruchową od FIFA ⚽️ i WHO👨‍⚕️, która wykorzystuje sztuczną inteligencję i jest dostępna dla każdego, kto posiada tablet lub smartfon. Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek…

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – gra ruchowa od FIFA i WHO.

W tym odcinku podcastu recenzuję grę ruchową od FIFA ⚽️ i WHO👨‍⚕️, która wykorzystuje sztuczną inteligencję i dostępna dla każdego, kto posiada tablet lub smartfon.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – gra ruchowa od FIFA i WHO.

W tym odcinku podcastu recenzuję grę ruchową od FIFA ⚽️ i WHO👨‍⚕️, która wykorzystuje sztuczną inteligencję i dostępna dla każdego, kto posiada tablet lub smartfon.

Read More
Tech
Tech
Dr Tomasz Chomiuk - gra ruchowa od FIFA i WHO.
/

Andrzej Wierniuk – skoki do wody – widowisko i odwaga.

W tym odcinku wspólnie z Andrzejem Wierniukiem rozmawiamy o skokach do wody.

Read More

Andrzej Wierniuk – skoki do wody – widowisko i odwaga.

W tym odcinku wspólnie z Andrzejem Wierniukiem rozmawiamy o skokach do wody. Andrzej Wierniuk – trener I klasy skoków do wody. Mistrz Polski, reprezentant kraju. Finalista Pucharu Europy w 1971 r. w Londynie. Komentator sportowy w stacji Eurosport. Wiceprzewodniczący Komitetu Skoków do Wody w Polskim Związku Pływackim. Z Andrzejem rozmawiamy między innymi o: ✅ jego…

Read More

Andrzej Wierniuk – skoki do wody – widowisko i odwaga.

W tym odcinku wspólnie z Andrzejem Wierniukiem rozmawiamy o skokach do wody.

Read More
Tech
Tech
Andrzej Wierniuk - skoki do wody - widowisko i odwaga.
/

Jarosław Bieniecki – Runmageddon – bieg i walka z przeszkodami.

W tym odcinku wspólnie z Jarkiem Bienieckim rozmawiamy o biegach przeszkodowych (OCR).

Read More

Jarosław Bieniecki – Runmageddon – bieg i walka z przeszkodami.

W tym odcinku wspólnie z Jarkiem Bienieckim rozmawiamy o biegach przeszkodowych (OCR). Jarosław Bieniecki – przedsiębiorca od 9 lat, przez poprzednie 9 menedżer i konsultant w kilku korporacjach. Założyciel cyklu Runmageddon i sieci siłowni RMG GYM. Współzałożyciel Biegu Rzeźnika. Były Dyrektor Sportowy Maratonu Warszawskiego. Sześciokrotny medalista mistrzostw Polski w biegach długich. Autor książki RUNMAGEDDON, czyli…

Read More

Jarosław Bieniecki – Runmageddon – bieg i walka z przeszkodami.

W tym odcinku wspólnie z Jarkiem Bienieckim rozmawiamy o biegach przeszkodowych (OCR).

Read More
Tech
Tech
Jarosław Bieniecki - Runmageddon - bieg i walka z przeszkodami.
/

Damian Kapturski – recepta na skuteczne rozciąganie mięśni.

W tym odcinku wspólnie z Damianem Kapturskim rozmawiamy o skutecznych technikach rozciągania mięśni.

Read More

Damian Kapturski – recepta na skuteczne rozciąganie mięśni.

W tym odcinku wspólnie z Damianem Kapturskim rozmawiamy o skutecznych technikach rozciągania mięśni. Damian Kapturski – fizjoterapeuta i dyplomowany osteopata, absolwent AWF we Wrocławiu. Dodatkowo w czasie swojej kariery zawodowej uzyskał uprawnienia Międzynarodowego Instytutu McKenzie MDT w zakresie mechanicznego diagnozowania i terapii kręgosłupa, tytuł Terapeuty Medycyny Ortopedycznej przyznawany przez OMI Global oraz certyfikat kompetencji stosowania…

Read More

Damian Kapturski – recepta na skuteczne rozciąganie mięśni.

W tym odcinku wspólnie z Damianem Kapturskim rozmawiamy o skutecznych technikach rozciągania mięśni.

Read More
Tech
Tech
Damian Kapturski - recepta na skuteczne rozciąganie mięśni.
/

Paulina Giezek – quadball – od fikcji po prawdziwy sport.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Pauliną Giezek rozmawiamy o grze quadball, znanej też pod nazwą quidditch🧹🏐 Paulina Giezek -absolwentka fizjoterapii na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Od lat pasjonuje się różnymi sportami, głównie grami zespołowymi – siatkówką czy też piłką ręczną. Od roku trenuje regularnie quadballa (do niedawna nazywanego quidditchem). Jest kapitanem drużyny Warsaw Mermaids, z…

Read More

Paulina Giezek – quadball – od fikcji po prawdziwy sport.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Pauliną Giezek rozmawiamy o grze quadball, znanej też pod nazwą quidditch🧹🏐

Read More

Paulina Giezek – quadball – od fikcji po prawdziwy sport.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Pauliną Giezek rozmawiamy o grze quadball, znanej też pod nazwą quidditch🧹🏐

Read More
Tech
Tech
Paulina Giezek - quadball - od fikcji po prawdziwy sport.
/

Anna Ryczek – recepta na wydajny oddech.

W tym odcinku wspólnie z Anną Ryczek rozmawiamy o oddechu. Anna Ryczek – trenerka oddychania Oxygen Advantage (Tlenowej przewagi) i metody Butejki, master instructor pod egidą Patricka McKeown (twórcy Oxygen Adavntage) prowadząca kursy instruktorskie z powyższych metod, tłumaczka i wydawca książek o oddychaniu (m.in. „Kto ma nosa do zdrowia” czy „Zamknij usta”). Instruktorka jogi i…

Read More

Anna Ryczek – recepta na wydajny oddech.

W tym odcinku wspólnie z Anną Ryczek rozmawiamy o oddechu.

Read More

Anna Ryczek – recepta na wydajny oddech.

W tym odcinku wspólnie z Anną Ryczek rozmawiamy o oddechu.

Read More
Tech
Tech
Anna Ryczek - recepta na wydajny oddech.
/

Jacek Paszkowski – lekcja ruchowa „Linie od stóp do głowy” – Metoda Feldenkraisa.

Drugi odcinek podcastu „Recepta na ruch”, który jest pełnowymiarową lekcją ruchową i wymaga słuchania instrukcji dlatego tym razem nie ma transkrypcji odcinka. Zachęcam do skorzystania z tej wyjątkowej formy poznawania siebie za pomocą ruchu i uczenia się sztuki uważności.

Read More

Jacek Paszkowski – lekcja ruchowa „Linie od stóp do głowy” – Metoda Feldenkraisa.

Drugi odcinek podcastu „Recepta na ruch”, który jest pełnowymiarową lekcją ruchową. Lekcję prowadzi Jacek Paszkowski – nauczyciel Metody Feldenkraisa.