Dr Tomasz Chomiuk – ruch jako inwestycja w długie życie.
W tym odcinku podcastu wyjaśniam, dlaczego aktywność fizyczna jest jedną z najlepszych inwestycji w zdrowie, sprawność i długie życie.
Dr Tomasz Chomiuk – 5 minut ruchu może zmienić zdrowie.
W tym odcinku podcastu omawiam badanie opublikowane w „The Lancet”, które pokazuje, że już kilka dodatkowych minut ruchu dziennie...
Jan Fedorenko – odważny ruch czyli sztuka cyrkowa i akrobatyka.
W tym odcinku podcastu rozmawiam z Janem Fedorenko o akrobatyce, sztuce cyrkowej i tym, jak bezpiecznie rozwijać odwagę, koordynację...
Dr Tomasz Chomiuk – trening z ograniczeniem przepływu krwi (BFR) w fizjoterapii.
W tym odcinku podcastu omawiam trening BFR, czyli trening z ograniczeniem przepływu krwi, oraz badanie sprawdzające, czy większy ucisk...
Dr Tomasz Chomiuk – nawodnienie w sporcie – rekomendacje.
W tym odcinku podcastu omawiam, jak zadbać o nawodnienie przed, w trakcie i po treningu, żeby wspierać wysiłek, bezpieczeństwo...
Dr Tomasz Chomiuk – dlaczego nadal za mało się ruszamy.
W tym odcinku podcastu omawiam analizę opublikowaną w „Nature Health” w 2026 roku, która pokazuje, dlaczego mimo dwóch dekad...