Dr Tomasz Chomiuk – NEAT – recepta na ruch bez treningu.
Jeśli myślisz, że Twój trening jest głównym spalaczem kalorii to uważaj, bo prawdopodobnie się mylisz. Duże znaczenie w bilansie energetycznym może mieć tzw. NEAT (non-exercise activity thermogenesis) czyli termogeneza...
Dr Tomasz Chomiuk – NEAT – recepta na ruch bez treningu.
Jeśli myślisz, że Twój trening jest głównym spalaczem kalorii to uważaj, bo prawdopodobnie się mylisz. Duże znaczenie w bilansie energetycznym może mieć tzw. NEAT (non-exercise activity thermogenesis) czyli termogeneza...
Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup – Ela Furman.
Ela Furman pokazuje zestaw prostych ćwiczeń na zdrowy kręgosłup. W filmiku prezentujemy też prawidłowy sposób siedzenia.
Elżbieta Furman – recepta na zdrowy kręgosłup.
Jaka jest recepta na ruch u osób, które mają problem z kręgosłupem? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta ale wspólnie z Elą Furman podpowiadamy co zrobić aby mieć...
Elżbieta Furman – recepta na zdrowy kręgosłup.
Jaka jest recepta na ruch u osób, które mają problem z kręgosłupem? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta ale wspólnie z Elą Furman podpowiadamy co zrobić aby mieć...
Proste ćwiczenia siłowe do zrobienia w domu – Kornel Pęksa.
Kornel Pęksa pokazuje zestaw prostych ćwiczeń siłowych 💪 jakie możemy zrobić w domu. Z filmu dowiecie się też jak dostosowywać ćwiczenia siłowe do swoich możliwości i jak je progresować.
Nasi goście
Sandra Osipiuk - Sienkiewicz
Specjalizuje się w odbudowie posturalnej i reedukacji oddechowej. Absolwentka kursów Postural Restoration Institute. Instruktorka metod Buteyko oraz Oxygen Advantage.
Mówca TEDxWarsaw 2018, gdzie prezentowała wystąpienie “Siła twojego oddechu”…..