W tym odcinku podkastu z Igorem Bilinskyim rozmawiamy o metodzie ruchu naturalnym i „życiu na podłodze”.

Igor Bilinskyi jest Master Trenerem MovNat, metody wszechstronnego rozwoju fizycznego, certyfikowanym trenerem personalnym oraz założycielem Akademii Ruchu Naturalnego.

Z Igorem rozmawiamy między innymi o:

✅ życiu na podłodze jako sposobie na poprawę ogólnej sprawności fizycznej

✅ adaptacji domu do życia bez tradycyjnych mebli

✅ korzyściach zdrowotnych i fizycznych płynących z częstego zmieniania pozycji

✅ treningu na podłodze skupionym na mobilności, elastyczności i wzmocnieniu mięśni

✅ różnicy między wyglądem a byciem „fit” i znaczeniu funkcjonalnej sprawności fizycznej

✅ „przekąskach ruchowych” jako metodzie na codzienną aktywność fizyczną

✅ wpływie siedzenia na podłodze na naszą sprawność i zdrowie

✅ metodach wprowadzania małych zmian w codziennym życiu dla poprawy aktywności fizycznej

✅ roli treningu naturalnego i ruchu na świeżym powietrzu

Linki do strony Igora:
https://ruchnaturalny.pl/

Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast

📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog

Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.