exercise

Dr Marta Podhorecka – ruch receptą na długie i sprawne życie.

W tym odcinku podcastu wspólnie dr Martą Podhorecką rozmawiamy o ruchu, który wydłuża nasze życie i sprawia, że jest pomyślne do późnej starości. Dr n. med. Marta Podhorecka – fizjoterapeutka, specjalista w dziedzinie promocji zdrowia i edukacji zdrowotnej, dyplomowana terapeutka NDT Bobath dla dorosłych, adiunkt w Katedrze Geriatrii Collegium Medicum w Bydgoszczy, UMK w Toruniu,…

Read More

Dr Marta Podhorecka – ruch receptą na długie i sprawne życie.

W tym odcinku podcastu wspólnie dr Martą Podhorecką rozmawiamy o ruchu, który wydłuża nasze życie i sprawia, że jest pomyślne do późnej starości.

Read More

Dr Marta Podhorecka – ruch receptą na długie i sprawne życie.

W tym odcinku podcastu wspólnie dr Martą Podhorecką rozmawiamy o ruchu, który wydłuża nasze życie i sprawia, że jest pomyślne do późnej starości.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Dr Marta Podhorecka - ruch receptą na długie i sprawne życie.
/

Prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek – ruch receptą na zdrowe serce.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Prof. Łukaszem Małkiem rozmawiamy o zaleceniach dotyczących aktywności fizycznej i profilaktyki serca.

Read More

Prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek – ruch receptą na zdrowe serce.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Prof. Łukaszem Małkiem rozmawiamy o zaleceniach dotyczących aktywności fizycznej i profilaktyki serca. Prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek – kardiolog sportowy, który sam intensywnie uprawia sport. Jest absolwentem Akademii Medycznej w Warszawie. Swoje umiejętności doskonalił w ramach licznych kursów szkoleniowych z zakresu kardiologii w Europie i Stanach Zjednoczonych….

Read More

Prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek – ruch receptą na zdrowe serce.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Prof. Łukaszem Małkiem rozmawiamy o zaleceniach dotyczących aktywności fizycznej i profilaktyki serca.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek - ruch receptą na zdrowe serce.
/

Anna Tytus – pilates receptą na sprawne ciało.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Anną Tytus rozmawiamy o formie ruchu jaką jest pilates.

Read More

Anna Tytus – pilates receptą na sprawne ciało.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Anną Tytus rozmawiamy o formie ruchu jaką jest pilates. Anna Tutus – międzynarodowy nauczyciel pilates, dyplomowana tancerka, pedagog ruchu, aktorka scen muzycznych. Absolwentka Uniwersytetu im. Antona Brucknera w Linz oraz Studium Wokalno-Baletowego w Gliwicach. Jako tancerka, pracowała w teatrach w Polsce i za granicą. Dzięki podróżom i zróżnicowanemu środowisku,…

Read More

Monika Biernacka – ruch receptą na zdrowy rozwój niemowląt.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Moniką Biernacką rozmawiamy o ruchu, który wspiera prawidłowy rozwój niemowląt 👶🤱 Monika Biernacka – absolwentka warszawskiej AWF Warszawa. Doświadczona fizjoterapeutka dziecięca posiadający ponad siedem lat doświadczenia w ocenie i skutecznym zarządzaniu leczeniem dzieci. Posiada rozległe doświadczenie w pomaganiu dzieciom z zaburzeniami układu nerwowego jak i kostno-stawowego. Ekspert w znajdowaniu…

Read More

Anna Tytus – pilates receptą na sprawne ciało.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Anną Tytus rozmawiamy o formie ruchu jaką jest pilates.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Anna Tytus - pilates receptą na sprawne ciało.
/

Monika Biernacka – ruch receptą na zdrowy rozwój niemowląt.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Moniką Biernacką rozmawiamy o ruchu, który wspiera prawidłowy rozwój niemowląt 👶🤱

Read More

Monika Biernacka – ruch receptą na zdrowy rozwój niemowląt.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Moniką Biernacką rozmawiamy o ruchu, który wspiera prawidłowy rozwój niemowląt.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Monika Biernacka - ruch receptą na zdrowy rozwój niemowląt.
/

Kamil Góra – ruch receptą na ból pleców.

W tym odcinku wspólnie z Kamilem Górą porozmawiamy o tym jaki ruch może być pomocny w leczeniu bólu pleców. Kamil Góra – fizjoterapeuta i trener medyczny. Absolwent warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Certyfikowany terapeuta IAOM i tłumacz kursów PNF, IAOM i wielu innych. Pracuje również w Physitrack, platformie do przepisywania programów ćwiczeń. W pracy z pacjentem…

Read More

Kamil Góra – ruch receptą na ból pleców.

W tym odcinku wspólnie z Kamilem Górą porozmawiamy o tym jaki ruch może być pomocny w leczeniu bólu pleców.

Read More

Kamil Góra – ruch receptą na ból pleców.

W tym odcinku wspólnie z Kamilem Górą porozmawiamy o tym, jaki ruch może być pomocny w leczeniu bólu pleców.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Kamil Góra - ruch receptą na ból pleców.
/

Mirosław Baściuk – Animal Flow – ruch inspirowany naturą zwierząt.

W tym odcinku wspólnie z Mirkiem Baściukiem rozmawiamy o wyjątkowej formie ruchu jaką jest Animal Flow.

Read More

Mirosław Baściuk – Animal Flow – ruch inspirowany naturą zwierząt.

W tym odcinku wspólnie z Mirkiem Baściukiem rozmawiamy o wyjątkowej formie ruchu jaką jest Animal Flow. Mirosław Baściuk – Mistrz Stylu Hung Gar Kuen, Si Fu. Od kilkunastu lat związany ze sztukami walki. W 2005 roku rozpoczął treningi w Akademii Tradycyjnego Hung Gar Kung Fu. W 2014 otrzymał stopień mistrzowski (Si Fu) nadany przez Mistrza…

Read More

Mirosław Baściuk – Animal Flow – ruch inspirowany naturą zwierząt.

W tym odcinku wspólnie z Mirkiem Baściukiem rozmawiamy o wyjątkowej formie ruchu jaką jest Animal Flow.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Mirosław Baściuk - Animal Flow - ruch inspirowany naturą zwierząt.
/

Mateusz Dyda – Ultimate Frisbee – recepta na zdrowy sport drużynowy.

W tym odcinku z Mateuszem Dydą rozmawiamy o wyjątkowym sporcie jakim jest Ultimate.

Read More

Mateusz Dyda – Ultimate Frisbee – recepta na zdrowy sport drużynowy.

W tym odcinku z Mateuszem Dydą rozmawiamy o wyjątkowym sporcie jakim jest Ultimate. Mateusz Dyda – gracz Ultimate z 15-letnim doświadczeniem. Reprezentant kraju. Selekcjoner kadry Polski Mężczyzn do lat 20. Prezes i główny trener drużyny młodzieżowej Sky This Warszawa, klubu sportowego zrzeszającej graczy młodego pokolenia ze stolicy i okolic. Z Mateuszem rozmawiamy między innymi o:…

Read More

Mateusz Dyda – Ultimate Frisbee – recepta na zdrowy sport drużynowy.

W tym odcinku z Mateuszem Dydą rozmawiamy o wyjątkowym sporcie jakim jest Ultimate.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Mateusz Dyda - Ultimate Frisbee - recepta na zdrowy sport drużynowy.
/

Piotr Piaskowski – recepta na zdrowe stawy kolanowe.

W rozmowie z Piotrem Piaskowskim poruszmy temat stawów kolanowych.

Read More

Piotr Piaskowski – recepta na zdrowe stawy kolanowe.

W rozmowie z Piotrem Piaskowskim poruszmy temat stawów kolanowych. Piotr Piaskowski – twórca internetowy, prowadzący blog i kanały social media o nazwie „Fizjologika” – https://www.fizjologika.pl. Fizjoterapeuta z 11 letnim stażem pracy z pacjentami ortopedycznymi. Kierownik zespołu fizjoterapeutów Kliniki Chirurgii Kolana dr Słynarskiego w Warszawie. Od lat pasjonuje się przede wszystkim fizjoterapią stawu kolanowego oraz kręgosłupa,…

Read More

Piotr Piaskowski – recepta na zdrowe stawy kolanowe.

W rozmowie z Piotrem Piaskowski poruszmy temat stawów kolanowych.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Piotr Piaskowski - recepta na zdrowe stawy kolanowe.
/

Paweł Mistewicz – Brazylijskie Jiu Jitsu – sztuka walki dla każdego.

Kolejny wakacyjny odcinek z słonecznego kempingu Ekolaguna w Chałupach, a dokładnie z Board For Kids Szkoła Surfingu i Deskorolki. Z Pawłem Mistewiczem rozmawiamy o Brazylisjkim Jiu-Jitsu.

Read More

Paweł Mistewicz – Brazylijskie Jiu Jitsu – sztuka walki dla każdego.

Kolejny wakacyjny odcinek z słonecznego kempingu Ekolaguna w Chałupach ☀️ a dokładnie z Board For Kids Szkoła Surfingu i Deskorolki 😎 Z Pawłem Mistewiczem rozmawiamy o Brazylisjkim Jiu-Jitsu. Paweł Mistewicz – ze sportem związany od 1 klasy podstawowej, kiedy rozpoczął treningi pływania w szkole sportowej w Warszawie. Następnie przez 10 lat trenował szermierkę w klubie…

Read More

Paweł Mistewicz – Brazylijskie Jiu Jitsu – sztuka walki dla każdego.

Kolejny wakacyjny odcinek ze słonecznych Chałup,  a dokładnie z Board For Kids Szkoła Surfingu i Deskorolki .
Z Pawłem Mistewiczem rozmawiamy o Brazylisjkim Jiu-Jitsu.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Paweł Mistewicz - Brazylijskie Jiu Jitsu - sztuka walki dla każdego.
/

Michał Foltynowicz „Don” – surfing – zdrowie i szczęście na fali.

Zapraszam do obejrzenia lub wysłuchania rozmowy z tańczącym z falami 🏄 czyli Michałem Foltynowiczem zwanym Donem

Read More

Michał Foltynowicz „Don” – surfing – zdrowie i szczęście na fali.

To wyjątkowy odcinek podcastu bo nagrywany w zupełnie innej scenerii. Prosto z Chałupy 6 😎 a dokładnie z „Board For Kids Szkoła Surfingu i Deskorolki” rozmawiamy o surfingu. Zapraszam do przeczytania transkrypcji rozmowy z tańczącym z falami 🏄 czyli Michałem Foltynowiczem zwanym Donem. Z Donem rozmawiamy między innymi o: ✅ początkach surfingu w Polsce ✅…

Read More

Michał Foltynowicz „Don” – surfing – zdrowie i szczęście na fali.

W tym odcinku o surfingu rozmawiam z tańczącym z falami 🏄 czyli Michałem Foltynowiczem zwanym Donem.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Michał Foltynowicz "Don" - surfing - zdrowie i szczęście na fali.
/

Jakub Drożdż – Nordic Walking – spacer po zdrowie.

W tym odcinku podcastu Jakub Drożdż opowie o Nordic Walking, który najbardziej przypadał mu do gustu i dlaczego warto korzystać z tej formy ruchu, niezależnie od tego ile ma się lat na liczniku.

Read More

Jakub Drożdż – Nordic Walking – spacer po zdrowie.

W tym odcinku podcastu Jakub Drożdż opowie o Nordic Walking, który najbardziej przypadł mu do gustu i dlaczego warto korzystać z tej formy ruchu, niezależnie od tego ile ma się lat na liczniku. Nordic Walking to dynamiczny rodzaj marszu, który dodatkowo angażuje do pracy górne części ciała, poprzez użycie specjalnie zaprojektowanych do tej formy ruchu…

Read More

Jakub Drożdż – Nordic Walking – spacer po zdrowie.

W tym odcinku podcastu Jakub Drożdż opowie o Nordic Walking, który najbardziej przypadał mu do gustu i dlaczego warto korzystać z tej formy ruchu, niezależnie od tego ile ma się lat na liczniku.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Jakub Drożdż - Nordic Walking - spacer po zdrowie.
/

Paweł Jankowski – Slackline – recepta na balans ciała i umysłu.

Slackline to młoda dyscyplina sportu i rekreacyjna forma spędzania wolnego czasu. Polega na poruszaniu się i balansowaniu na elastycznej taśmie, czy to w parku pomiędzy drzewami czy też wysoko w przestworzach pomiędzy skałami lub zboczami górskimi. Często mylnie bywa nazywana „chodzeniem po linie”. Balansowanie na taśmie Slackline rozwija koordynację ruchową i absorbuje mięśnie głębokie tym…

Read More

Paweł Jankowski – Slackline – recepta na balans ciała i umysłu.

Slackline to młoda dyscyplina sportu i rekreacyjna forma spędzania wolnego czasu. Polega na poruszaniu się i balansowaniu na elastycznej taśmie, czy to w parku pomiędzy drzewami czy też wysoko w przestworzach pomiędzy skałami lub zboczami górskimi.

Read More

Paweł Jankowski – Slackline – recepta na balans ciała i umysłu.

Slackline to młoda dyscyplina sportu i rekreacyjna forma spędzania wolnego czasu. Polega na poruszaniu się i balansowaniu na elastycznej taśmie, czy to w parku pomiędzy drzewami czy też wysoko w przestworzach pomiędzy skałami lub zboczami górskimi.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Paweł Jankowski - Slackline - recepta na balans ciała i umysłu.
/

Marta Bartnicka – inny wymiar jogi – Aerial Joga.

Aerial Joga to bardzo urozmaicona wersja tej tradycyjnej formy ruchu. Hamak stosowany w czasie tego treningu może ułatwiać wykonywanie ćwiczeń lub być przyrządem służącym do budowy siły.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na powrót do sportu po przerwie.

Aerial Joga to bardzo urozmaicona wersja tej tradycyjnej formy ruchu. Hamak stosowany w czasie tego treningu może ułatwiać wykonywanie ćwiczeń lub być przyrządem służącym do budowy siły. Aerial Joga to również ćwiczenia wytrzymałościowe i akrobatyczne połączone z muzyką. W tej wersji jogi każdy znajdzie coś dla siebie niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Marta Bartnicka –…

Read More

Marta Bartnicka – inny wymiar jogi.

Aerial Joga to bardzo urozmaicona wersja tej tradycyjnej formy ruchu. Hamak stosowany w czasie tego treningu może ułatwiać wykonywanie ćwiczeń lub być przyrządem służącym do budowy siły.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Marta Bartnicka - inny wymiar jogi.
/

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na powrót do sportu po przerwie.

Przerwa w aktywności fizycznej czy konkretnej dyscyplinie sportowej niesie za sobą określone konsekwencje. Po przerwie trzeba w mądry, rozsądny sposób wrócić do wybranej formy ruchu.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na powrót do sportu po przerwie.

Przerwa w aktywności fizycznej czy konkretnej dyscyplinie sportowej niesie za sobą określone konsekwencje. Po przerwie trzeba w mądry, rozsądny sposób wrócić do wybranej formy ruchu. W tym odcinku staram się przekazać informacje o : ✅ konsekwencjach jakie niesie za sobą przerwanie aktywności fizycznej ✅ czynnikach jakie mają wpływ tempo zmian w czasie przerwy ✅ sposobach…

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na powrót do sportu po przerwie.

Przerwa w aktywności fizycznej czy konkretnej dyscyplinie sportowej niesie za sobą określone konsekwencje. Po przerwie trzeba w mądry, rozsądny sposób wrócić do wybranej formy ruchu.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Dr Tomasz Chomiuk - recepta na powrót do sportu po przerwie.
/

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch dla osób starszych.

Odcinek w innym wydaniu bo nagrywany w czasie pobytu w Toskanii. Podczas spaceru po przepięknym małym miasteczku Monticchiello, przedstawiam rekomendacje w zakresie aktywności fizycznej dla osób starszych. 

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch dla osób starszych.

Odcinek w innym wydaniu bo nagrywany w czasie pobytu w Toskanii. Podczas spaceru po przepięknym małym miasteczku Monticchiello, przedstawiam rekomendacje w zakresie aktywności fizycznej dla osób starszych. W tym odcinku staram się przekazać informacje o : ✅ zalecanych formach ruchu ✅ tygodniowej dawce aktywności fizycznej ✅ intensywności wysiłków dedykowanych osobom starszym ✅ częstotliwości ruchu i…

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch dla osób starszych.

Odcinek w innym wydaniu bo nagrywany w czasie pobytu w Toskanii.
Podczas spaceru po przepięknym małym miasteczku Monticchiello, przedstawiam rekomendacje w zakresie aktywności fizycznej dla osób starszych. 

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Dr Tomasz Chomiuk - recepta na ruch dla osób starszych.
/

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na spalanie tkanki tłuszczowej w czasie wysiłku.

Spalanie tkanki tłuszczowej to częsty cel, którym się kierujemy przy podejmowaniu aktywności ruchowej. W tym odcinku podaję jedną z recept na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej.

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na spalanie tkanki tłuszczowej w czasie wysiłku.

Spalanie tkanki tłuszczowej to częsty cel, którym się kierujemy przy podejmowaniu aktywności ruchowej. W tym odcinku podaję jedną z recept na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. W tym odcinku staram się przekazać informacje o : ✅ sposobach pozyskiwania energii w czasie wysiłku ✅ spalaniu węglowodanów ✅ spalaniu tłuszczy ✅ wpływie rodzaju wysiłku na metabolizm węglowodanowy i…

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na spalanie tkanki tłuszczowej w czasie wysiłku.

Spalanie tkanki tłuszczowej to częsty cel, którym się kierujemy przy podejmowaniu aktywności ruchowej. W tym odcinku podaję jedną z recept na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Dr Tomasz Chomiuk - recepta na spalanie tkanki tłuszczowej w czasie wysiłku.
/

Mariusz Pietrzak – Tai Chi – świadomy ruch w kierunku zdrowia.

Tai Chi to chińska sztuka medytacji w ruchu o wielowiekowej tradycji. Systematyczne praktykowanie tej formy ruchu pomaga poprawić stan zdrowia i zwiększyć odporność na stres. Jest to też metoda, która pomaga odzyskać wewnętrzne poczucie jedności i harmonii.

Read More

Mateusz Pietrzak – Tai Chi – świadomy ruch w kierunku zdrowia.

Tai Chi to chińska sztuka medytacji w ruchu o wielowiekowej tradycji. Systematyczne praktykowanie tej formy ruchu pomaga poprawić stan zdrowia i zwiększyć odporność na stres. Jest to też metoda, która pomaga odzyskać wewnętrzne poczucie jedności i harmonii. Mariusz Pietrzak – nauczyciel Tai Chi ur. w 1974 w Toruniu. Instruktor Centrum Sztuk Taoistycznych Złoty Kopiec (dawniej…

Read More

Mariusz Pietrzak – Tai Chi – świadomy ruch w kierunku zdrowia.

Tai Chi to chińska sztuka medytacji w ruchu o wielowiekowej tradycji. Systematyczne praktykowanie tej formy ruchu pomaga poprawić stan zdrowia i zwiększyć odporność na stres. Jest to też metoda, która pomaga odzyskać wewnętrzne poczucie jedności i harmonii.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Mariusz Pietrzak - Tai Chi - świadomy ruch w kierunku zdrowia.
/

Sebastian Karaś – ruch w wodzie receptą na zdrowie.

Sebastian Karaś w wodzie spędził sporą część swojego życia. Wygląda na to, że nazwisko zobowiązuje 🙂 W podcaście dziali się swoim doświadczeniem związanym pływaniem na basenie i wodach otwartych. Sebastian Karaś – zdobywca 50 medali na Mistrzostwach Polski we wszystkich kategoriach wiekowych. Mistrz Polski w pływaniu na wodach otwartych, trener pływania z 12-letnim doświadczeniem w…

Read More

Sebastian Karaś – ruch w wodzie receptą na zdrowie.

Sebastian Karaś w wodzie spędził sporą część swojego życia. Wygląda na to, że nazwisko zobowiązuje 🙂 W podcaście dziali się swoim doświadczeniem związanym pływaniem na basenie i wodach otwartych.

Read More

Sebastian Karaś – ruch w wodzie receptą na zdrowie.

Sebastian Karaś w wodzie spędził sporą część swojego życia. Wygląda na to, że nazwisko zobowiązuje 🙂 W podcaście dziali się swoim doświadczeniem związanym pływaniem na basenie i wodach otwartych.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Sebastian Karaś - ruch w wodzie receptą na zdrowie.
/

Beata Brzezowska – Slow Jogging to zdrowy ruch dla każdego.

W tym odcinku podcastu z Beatą Brzozowską rozmawiamy o Slow Jogginggu. Beata Brzezowska ukończyła Akademię Wychowania Fizycznego, więc z zawodu jest nauczycielem wf. Jest też instruktorem kilku dyscyplin, m.in. lekkiej atletyki. Nie pracowała nigdy w swoim wyuczonym zawodzie – od lat zajmuję się marketingiem, ale poza pracą zawodową sport jest dla niej ważnym elementem życia….

Read More

Beata Brzezowska – Slow Jogging to zdrowy ruch dla każdego.

W tym odcinku podcastu z Beatą Brzozowską rozmawiamy o Slow Jogginggu.

Read More

Beata Brzezowska – Slow Jogging to zdrowy ruch dla każdego.

W tym odcinku podcastu z Beatą Brzozowską rozmawiamy o Slow Jogginggu.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Beata Brzezowska - Slow Jogging to zdrowy ruch dla każdego.
/

Paweł Orłowski – wspinaczka – odważny ruch po zdrowie.

W tym odcinku podcastu z Pawłem Orłowskim rozmawiamy o wspinaczce. Paweł na pewnym etapie swojego życia porzucił karierę w mediach i oddał się pasji wspinaczkowej. Paweł Orłowski – trener wspinaczki sportowej Polskiego Związku Alpinizmu, związany z Uniwersyteckim Klubem Alpinistycznym i sekcją UKA Murall. Wspina się od 2004 roku. Ukończył stosunki międzynarodowe na Uniwersytecie Warszawskim, gdzie…

Read More

Paweł Orłowski – wspinaczka – odważny ruch po zdrowie.

W tym odcinku podcastu z Pawłem Orłowskim rozmawiamy o wspinaczce.

Read More

Paweł Orłowski – wspinaczka – odważny ruch po zdrowie.

W tym odcinku podcastu z Pawłem Orłowskim rozmawiamy o wspinaczce.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Paweł Orłowski - wspinaczka - odważny ruch po zdrowie.
/

Zofia Szawernowska – recepta na trening ciała i umysłu.

W tym odcinku podcastu z Zofią Szawernowską rozmawiamy o sile umysłu i roli treningu mentalnego w sporcie.

Read More

Zofia Szawernowska – recepta na trening ciała i umysłu.

W tym odcinku podcastu z Zofią Szawernowską rozmawiamy o sile umysłu i roli treningu mentalnego w sporcie. Nie zabraknie też wątków związanych ze sztukami walki z racji tego, że Zofia wielokrotnie stawała na najwyższym podium podczas krajowych i zagranicznych turniejów. Zofia Szawernowska – psycholog sportu, zawodniczka Brazylijskiego Jiu Jitsu Mistrzyni Świata i Europy w Grapplingu….

Read More

Zofia Szawernowska – recepta na trening ciała i umysłu.

W tym odcinku podcastu z Zofią Szawernowską rozmawiamy o sile umysłu i roli treningu mentalnego w sporcie.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Zofia Szawernowska - recepta na trening ciała i umysłu.
/

Dr Justyna Bloda – recepta na ruch w leczeniu skoliozy.

W tym odcinku dr Justyna Bloda dzieli się wiedzą i doświadczeniem związanym z leczeniem wad postawy oraz chorób kręgosłupa. Z Justyną rozmawiamy między innymi o : ✅ tym czym jest skolioza ✅ dbaniu o postawę ciała ✅ sposobach leczenia skoliozy ✅ specyfice ćwiczeń stosowanych w tej chorobie ✅ nawykach które mogą wpływać na postawę ciała…

Read More

Dr Justyna Bloda – recepta na ruch w leczeniu skoliozy.

W tym odcinku dr Justyna Bloda dzieli się wiedzą i doświadczeniem związanym z leczeniem wad postawy oraz chorób kręgosłupa.

Read More

Dr Justyna Bloda – recepta na ruch w leczeniu skoliozy.

W tym odcinku dr Justyna Bloda dzieli się wiedzą i doświadczeniem związanym z leczeniem wad postawy oraz chorób kręgosłupa.  

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Dr Justyna Bloda - recepta na ruch w leczeniu skoliozy.
/

Kasia Witek-Sokołowska – recepta na ruch po ciąży.

Ciąża i poród to poważna zmiana w życiu kobiety. W tym odcinku Kasia Witek-Sokołowska opowiada o tym jak powinien wyglądać bezpieczny powrót do formy po porodzie. Ćwiczenia i trening powinien być dostosowany indywidualnie do potrzeb kobiety po porodzie, który odbył się siłami natury lub zakończył cięciem cesarskim. Kasia Witek-Sokołowska – fizjoterapeutka i trenerka, założycielka Good…

Read More

Kasia Witek-Sokołowska – recepta na ruch po ciąży.

W tym odcinku Kasia Witek-Sokołowska opowiada o tym jak powinien wyglądać bezpieczny powrót do formy po porodzie.

Read More

Kasia Witek-Sokołowska – recepta na ruch po ciąży.

W tym odcinku Kasia Witek-Sokołowska opowiada o tym jak powinien wyglądać bezpieczny powrót do formy po porodzie.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Kasia Witek-Sokołowska - recepta na ruch po ciąży.
/

Jan Banaśkiewicz – golf czyli niedrogi sport dla każdego.

W tym odcinku Recepty na Ruch z Jankiem Banaśkiewiczem rozmawiamy o grze w golfa.

Read More

Jan Banaśkiewicz – golf czyli niedrogi sport dla każdego.

W tym odcinku Recepty na Ruch z Jankiem Banaśkiewiczem rozmawiamy o grze w golfa. Janek Banaśkiewicz jest młodym, wnikliwym fizjoterapeutą, absolwentem Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i entuzjastą golfa od najmłodszych lat. Promuje tę dyscyplinę sportu wskazując na jej złożony biomechanicznie ruch, angażujący mięśnie praktycznie całego ciała, rozłożony w czasie bezpieczny wysiłek na świeżym powietrzu. Jako fizjoterapeuta…

Read More

Jan Banaśkiewicz – golf czyli niedrogi sport dla każdego.

W tym odcinku Recepty na Ruch z Jankiem Banaśkiewiczem rozmawiamy o grze w golfa.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Jan Banaśkiewicz - golf czyli niedrogi sport dla każdego.
/