Aerial Joga to bardzo urozmaicona wersja tej tradycyjnej formy ruchu. Hamak stosowany w czasie tego treningu może ułatwiać wykonywanie ćwiczeń lub być przyrządem służącym do budowy siły. Aerial Joga to również ćwiczenia wytrzymałościowe i akrobatyczne połączone z muzyką. W tej wersji jogi każdy znajdzie coś dla siebie niezależnie od poziomu sprawności fizycznej.
Marta Bartnicka – absolwentka studiów podyplomowych “Joga i relaksacja” na Wydziale Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, certyfikowana instruktorka Aerial jogi, instruktorka Pilates – praca na matach I i II stopień (Specjalizacja Core – praca w grupach zwiększonego ryzyka -senior, kobiety po porodzie, zdrowy kręgosłup), instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalnością hipoterapia, pedagożka. Miłośniczka wszelkich form ruchu sprowadzających ciało i umysł do “tu i teraz”. Pasjonatka Acro i Aerial Jogi a także Aerial Hoop i szarf akrobatycznych, które ceni przede wszystkim za to, że uczą dystansu do siebie i świata, pozwalają spojrzeć na życie z innej perspektywy, często tej do góry nogami i nie pozwalają traktować wszystkiego zbyt serio.
Z Martą rozmawiamy między innymi o:
✅ powstaniu Aerial Jogi
✅ specyfice ruchu w tym treningu
✅ zaletach ćwiczeń z użyciem hamaku
✅ różnych wersjach Aerial Jogi
✅ tym dla kogo polecany jest ten rodzaj treningu
✅ przeciwskazaniach do ćwiczeń w podwieszeniu
✅ jej recepcie na ruch
Do tego odcinka podcastu nagraliśmy video z pokazem Aerial Jogi.
Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00.
Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.