W tym odcinku podcastu wspólnie z Prof. Łukaszem Małkiem rozmawiamy o zaleceniach dotyczących aktywności fizycznej i profilaktyki serca.
Z Łukaszem rozmawiamy między innymi o tym:
- co wpływa na zdrowie serca
- jakie są korzyści zdrowotne dla serca i naczyń związane z regularną aktywnością fizyczną
- co się dzieje z układem sercowo – naczyniowym pod wpływem wysiłku
- dlaczego tak trudno przekonać ludzi do regularnej aktywności fizycznej
- jakie są rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej i kto je wydaje
- czy lekarz to odpowiednia osoba do zalecania aktywności fizycznej
- sposobach oceny wydolności fizycznej i dopasowaniu do niej wysiłku
- kiedy warto wybrać się do specjalisty i jakie badania wykonać
- czy sport „na własną rękę” może być niebezpieczny
- czy warto używać urządzeń monitorujących aktywność fizyczną
- jaka jest jego recepta na ruch
Link do artykułu mówiącego o rekomendacjach dotyczących profilaktyki sercowo-naczyniowej – ESC 2021
⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓
https://academic.oup.com/eurheartj/article/42/34/3227/6358713
⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑
Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.
Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:
Spotify iTunes Android:
⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓
Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl
Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/
⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑
Nowe odcinki pojawiają się w każdą środę o godz. 12.00.
Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.