Tai Chi to chińska sztuka medytacji w ruchu o wielowiekowej tradycji. Systematyczne praktykowanie tej formy ruchu pomaga poprawić stan zdrowia i zwiększyć odporność na stres. Jest to też metoda, która pomaga odzyskać wewnętrzne poczucie jedności i harmonii.

Mariusz Pietrzak – nauczyciel Tai Chi ur. w 1974 w Toruniu. Instruktor Centrum Sztuk Taoistycznych Złoty Kopiec (dawniej Międzynarodowa Szkoła Tai Chi Chuan Tomasza Nowakowskiego). Sztuką Tai Chi zajmuje się od 1991 roku, pracując z dwoma stylami: Yang i (od 1993r) San Feng Tai Ki Kung – unikalnym, mało znanym stylem Tai Chi z południowych Chin w interpretacji mistrza Ming Wong C.Y. Od 15 lat jako asystent szkoły (od 1993r) i jako instruktor szkoły (od 1996r) organizuje i prowadzi zajęcia i warsztaty Tai Chi popularyzując i przybliżając tą piękną i praktyczną sztukę. Obecnie uczy Tai Chi prowadząc regularne zajęcia cotygodniowe, seminaria weekendowe oraz coroczne obozy w Bydgoszczy, Toruniu i Warszawie.

Z Mateuszem rozmawiamy między innymi o:

✅ pochodzeniu Tai Chi

✅ jego doświadczeniu z tą formą ruchu i filozofii

✅ rodzajach Tai Chi i czym się one różnią

✅ popularności tej aktywności w Polsce

✅ korzyściach zdrowotnych jakie daje Tai Chi

✅ tym jak zacząć przygodę z treningami

✅ trenowaniu w grupie i w pojedynkę

✅ jego recepcie na ruch?

Do tego odcinka podcastu nagraliśmy video z przykładowymi ćwiczeniami Tai Chi.

Link do wybranych artykułów mówiących o korzyściach zdrowotnych jakie daje trening Tai Chi: 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3085832/ 🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼

Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.

Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast

📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog

Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.