Mateusz Szpak – recepta na zdrowe krążki międzykręgowe.

Recepta na ruch
Mateusz Szpak - recepta na zdrowe krążki międzykręgowe.
/

W tym odcinku podcastu, na warsztat bierzemy temat krążków międzykręgowych 🔘 albo jak ktoś woli dysków ⚪. Często wydaje nam się, że to właśnie te elementy kręgosłupa są głównymi winowajcami bólów kręgosłupa. Jednak badania pokazują zupełnie coś innego, o czym możecie się też dowiedzieć z tej rozmowy. Mateusz Szpak to fizjoterapeuta a przy okazji twórca memów związanych z bólem i wypadającymi dyskami 😀. Specyficzny humor i naukowe podejście pozwala mu na obalanie mitów i powszechnych przekonań dotyczących bólu kręgosłupa.

Memy Mateusza znajdziecie na stronie:

https://dyskmiwypad.pl/ 😀

Mateusz Szpak – absolewnt fizjoterapii Akademii Wychowania Fizjycznego w Warszawie. Obecnie student ostatniego roku psychologii na SWPS. Ukończył studia podyplomowe z psychosomatyki i somatopsychologii na SWPS. Jako fizjoterapeuta współpracował z dwoma warszawskimi drużynami futbolu amerykańskiego, pierwszą drużyną piłki nożnej Polonii Warszawa i kadrą Polski Judo. Prowadzi gabinet fizjoterapeutyczny na warszawskim Powiślu oraz współpracuje z klubami sportowymi.

Z Mateuszem rozmawiamy między innymi o

  • tym czym są te słynne wypadające dyski
  • tym do czego służą nam krążki międzykręgowe
  • powodach zmiany struktury krążków międzykręgowych
  • badaniach rezonansem magnetycznym i tym czy jest ono wartościowe
  • problemach wynikających ze zmian strukturalnych krążka międzykręgowego
  • sposobach zapobiegania zmianom zwyrodnieniowym krążków
  • rodzajach ruchu i dawce, która pozwala zabezpieczyć kręgosłup przed niekorzystnymi zmianami
  • tym czy możemy ćwiczyć z bólem
  • tym czy z dyskopatią kręgosłupa można biegać
  • jego recepcie na ruch

Link do wybranych artykułów mówiących o tym, które formy ruchu pomagają w bólu kręgosłupa i działają profilaktycznie na krążki międzykręgowe:

⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5396190/

https://bjsm.bmj.com/content/54/21/1279

⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑

Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.

Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:

🎧 Spotify 🎧 iTunes 🎧 Android:

⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl
Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/

⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑

Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *