Dr Damian Parol – posty i głodówki w sporcie.
W tym odcinku z dr Damianem Parolem rozmawiamy o wpływie postów i głodówki na organizm sportowca oraz przedstawiamy wyniki badań zawarte w artykule, którego jesteśmy współautorami.
Read Morepodcast
Dr Damian Parol – posty i głodówki w sporcie.
W tym odcinku z dr Damianem Parolem rozmawiamy o wpływie postów i głodówki na organizm sportowca oraz przedstawiamy wyniki badań zawarte w artykule, którego jesteśmy współautorami.
Read More
/
RSS Feed
Dr Tomasz Chomiuk – sauna czyli gorąca ścieżka do zdrowia.
Z tego podcastu dowiesz się, jakie efekty możesz osiągnąć, jeśli korzystasz z zabiegów sauny.
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – sauna czyli gorąca ścieżka do zdrowia.
Z tego podcastu dowiesz się, jakie efekty możesz osiągnąć, jeśli korzystasz z zabiegów sauny.
Read More
/
RSS Feed
Dr Tomasz Chomiuk – „kolano skoczka” – ćwiczenia i leczenie.
Z tego podcastu dowiesz się, jakie są zalecenia dotyczące ćwiczeń i leczenia „kolana skoczka” (tendinopatii więzadła właściwego rzepki) oraz jak skutecznie radzić sobie z tym problemem zdrowotnym.
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – „kolano skoczka” – ćwiczenia i leczenie.
Z tego podcastu dowiesz się, jakie są zalecenia dotyczące ćwiczeń i leczenia „kolana skoczka” (tendinopatii więzadła właściwego rzepki) oraz jak skutecznie radzić sobie z tym problemem zdrowotnym.
Read More
/
RSS Feed
Zofia Piórkowska – recepta na mistrzostwo w padlu.
W tym odcinku podcastu z Zofią Piórkowską rozmawiamy o padlu i jego roli w jej życiu.
Read More
/
RSS Feed
Monika Słomska – bieganie receptą na zdrowy styl życia.
W tym odcinku wspólnie Moniką Słomską rozmawiamy o bieganiu i stylu życia z nim związanym.
Read More
Monika Słomska – bieganie receptą na zdrowy styl życia.
W tym odcinku wspólnie Moniką Słomską rozmawiamy o bieganiu i stylu życia z nim związanym.
Read More
/
RSS Feed
Dr Tomasz Chomiuk – zalecana dawka kroków przy długim siedzeniu.
Z tego podcastu dowiesz się jaka jest rekomendowana ilość kroków, którą należy wykonywać, jeśli dużo czasu w ciągu dnia spędzasz w pozycji siedzącej.
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – zalecana dawka kroków przy długim siedzeniu.
Z tego podcastu dowiesz się jaka jest rekomendowana ilość kroków, którą należy wykonywać, jeśli dużo czasu w ciągu dnia spędzasz w pozycji siedzącej.
Read More
/
RSS Feed
Dr Tomasz Chomiuk – ruch receptą na zdrową i młodą skórę.
Z tego podcastu dowiesz w jaki sposób ruch wpływa na zdrowie skóry i tempo jej starzenia się.
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – ruch receptą na zdrową i młodą skórę.
Z tego podcastu dowiesz w jaki sposób ruch wpływa na zdrowie skóry i tempo jej starzenia się.
Read More
/
RSS Feed
Kama Brzostowska – wkładki do butów i zdrowie stóp.
W tym odcinku podkastu z Kamą Brzostowską rozmawiamy o rozmawiamy o wkładkach do butów oraz zdrowiu stóp.
Read More
Kama Brzostowska – wkładki do butów i zdrowie stóp.
W tym odcinku podkastu z Kamą Brzostowską rozmawiamy o rozmawiamy o wkładkach do butów oraz zdrowiu stóp.
Read More
/
RSS Feed
Igor Bilinskyi – życie na podłodze.
W tym odcinku podkastu z Igorem Bilinskyim rozmawiamy o metodzie ruchu naturalnym i „życiu na podłodze”.
Read More
Igor Bilinskyi – życie na podłodze.
W tym odcinku podkastu z Igorem Bilinskyim rozmawiamy o metodzie ruchu naturalnym i „życiu na podłodze”.
Read More
/
RSS Feed
Michał Dachowski – operować czy rehabilitować?
W tym odcinku wspólnie Michałem Dachowskim rozmawiamy o operacjach narządu ruchu, ich skuteczności i zasadności w świetle doniesień naukowych.
Read More
Michał Dachowski – operować czy rehabilitować?
W tym odcinku wspólnie Michałem Dachowskim rozmawiamy o operacjach narządu ruchu, ich skuteczności i zasadności w świetle doniesień naukowych.
Read More
/
RSS Feed
Tomasz Majewski – olimpijska droga Majewskiego.
W tym odcinku wspólnie Tomaszem Majewskim rozmawiamy o sporcie na najwyższym poziomie. Tomasz Majewski – dwukrotny mistrz olimpijski w pchnięciu kulą z Pekinu (2008) i Londynu (2012), reprezentującym Polskę również w Atenach (2004) i Rio de Janeiro (2016). Jest trzynastokrotnym mistrzem Polski i ośmiokrotnym halowym mistrzem Polski w pchnięciu kulą. W klasyfikacji medalowej wszech czasów mistrzostw…
Read More
Tomasz Majewski – olimpijska droga Majewskiego.
W tym odcinku wspólnie Tomaszem Majewskim rozmawiamy o sporcie na najwyższym poziomie.
Read More
/
RSS Feed
Dr Tomasz Chomiuk – siła chwytu a długowieczność.
Z tego podcastu dowiesz się dlaczego warto dbać o siłę chwytu ręki i jak ją mierzyć. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ tym od czego zależy siła chwytu ręki ✅ przewidywaniu zdrowia i długości życia na podstawie tego parametru ✅ badaniu dynamometrem ✅ normach siły chwytu dla różnych grup wiekowych ✅ badaniach związanych…
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – siła chwytu a długowieczność.
Z tego podcastu dowiesz się dlaczego warto dbać o siłę chwytu ręki i jak ją mierzyć.
Read More
/
RSS Feed
Dr Tomasz Chomiuk – test siadania i wstawania z podłogi.
W tym odcinku mówię o teście siadania i wstawania z podłogi, który można wykorzystywać do oceny ryzyka śmiertelności.
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – test siadania i wstawania z podłogi.
W tym odcinku mówię o teście siadania i wstawania z podłogi, który można wykorzystywać do oceny ryzyka śmiertelności. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ testach wykorzystywanych do oceny długości życia ✅ sposobie wykonania testy siadania i wstawania z podłogi ✅ interpretacji tej próby ✅ badaniach związanych z tym testem Dr Tomasz Chomiuk –…
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – test siadania i wstawania z podłogi.
W tym odcinku mówię o teście siadania i wstawania z podłogi, który można wykorzystywać do oceny ryzyka śmiertelności.
Read More
/
RSS Feed
Dr Urszula Zdanowicz – staw skokowy w pigułce.
W tym odcinku wspólnie z dr Urszulą Zdanowicz rozmawiamy o stawie skokowym. Dr Urszula Zdanowicz – ortopeda i traumatolog sportowy. Specjalizuje się w chirurgii rekonstrukcyjnej i artroskopowej kończyny dolnej, ze szczególnym uwzględnieniem stawu kolanowego i skokowego. Kierownik Naukowy w Carolina Medical Center. Członek faculty naukowego McGowan Institute for Regenerative Medicine Uniwersytetu w Pittsburgu. Autor i…
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w chorobie zwyrodnieniowej stawów.
W tym odcinku mówię o aktywności fizycznej i ćwiczeniach polecanych osobom ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów ✅ roli chrząstki stawowej w stawie ✅ tym co przyczynia się do zwyrodnienia stawów ✅ czynnikach, które mogą hamować rozwój choroby ✅ zalecanych formach ruchu u osób z…
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w chorobie zwyrodnieniowej stawów.
W tym odcinku mówię o aktywności fizycznej i ćwiczeniach polecanych osobom ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów.
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w chorobie zwyrodnieniowej stawów.
W tym odcinku mówię o aktywności fizycznej i ćwiczeniach polecanych osobom ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów.
Read More
/
RSS Feed
Dr Tomasz Chomiuk – zdrowa przerwa na palenie.
W tym odcinku opowiadam o zdrowej przerwie na palenie. Mówię między innymi o: ✅ nawyku palenia ✅ dawkach palenia ✅ tym co może być pomocne w robieniu sobie takich przerw ✅ wpływie tego nawyku na zdrowie Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III…
Read More
Daniel Kawka – recepta na odzyskanie kontroli nad bólem.
W tym odcinku wspólnie z Danielem Kawką rozmawiamy o sposobach radzenia sobie z bólem. Daniel Kawka – fizjoterapeuta. Od 10 lat prowadzi prywatny gabinet, w którym głównie pracuje z pacjentami z przewlekłym bólem. W tym czasie przeszedł drogę od terapeuty manualnego, do terapeuty, który prowadzi pacjentów w kierunku samozarządzania zdrowiem. Interesuje go rozwój i praca…
Read More
Daniel Kawka – recepta na odzyskanie kontroli nad bólem.
W tym odcinku wspólnie z Danielem Kawką rozmawiamy o sposobach radzenia sobie z bólem.
Read More
/
RSS Feed
Dr Tomasz Chomiuk – minimalna dawka ruchu dla zdrowia.
W tym odcinku omawiam badania, poświęcone stosowaniu różnych treningów w zależności od rodzaju pracy jaką się wykonuje. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ różnych formach pracy (biurowa, fizyczna) ✅ duńskim badaniu analizującym specyfikę pracy mięśniowej ✅ doborze form treningowych dopasowanych do wykonywanego zawodu ✅ korzyściach zdrowotnych jakie dają takie treningi ✅ patentach jakie…
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na trening w pracy.
W tym odcinku omawiam badania, poświęcone stosowaniu różnych treningów w zależności od rodzaju pracy jaką się wykonuje.
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na trening w pracy.
W tym odcinku omawiam badania, poświęcone stosowaniu różnych treningów w zależności od rodzaju pracy jaką się wykonuje.
Read More
/
RSS Feed
Dr Tomasz Chomiuk – minimalna dawka ruchu dla zdrowia.
W tym odcinku omawiam artykuł z grudnia 2022 roku, który opisuje korzyści jakie dają krótkie intensywne wysiłki fizyczne. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ zalecanych dawkach treningu wytrzymałościowego ✅ minimalnych dawkach wysiłku o dużej intensywności ✅ optymalnej dawce intensywnego treningu ✅ korzyściach zdrowotnych ze stosowania krótkich wysiłków ✅ rodzajach tych form ruchu Moje…
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – minimalna dawka ruchu dla zdrowia.
W tym odcinku omawiam artykuł z grudnia 2022 roku, który opisuje korzyści jakie dają krótkie intensywne wysiłki fizyczne.
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – minimalna dawka ruchu dla zdrowia.
W tym odcinku omawiam artykuł z grudnia 2022 roku, który opisuje korzyści jakie dają krótkie intensywne wysiłki fizyczne.
Read More
/
RSS Feed
Dr Krzysztof Guzowski – recepta na zdrowy i sprawny bark.
W tym odcinku wspólnie z dr Krzysztofem Guzowskim rozmawiamy o tym jak zadbać o staw barkowy.
Read More
Dr Krzysztof Guzowski – recepta na zdrowy i sprawny bark.
W tym odcinku wspólnie z dr Krzysztofem Guzowskim rozmawiamy o tym jak zadbać o staw barkowy. Dr Krzysztof Guzowski – Absolwent Wydziału Rehabilitacji AWF w Warszawie. Na II Wydziale Lekarskim Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego uzyskał stopień doktora nauk medycznych i nauk o zdrowiu. Specjalizuje się w profilaktyce i leczeniu urazów sportowych, ze szczególnym uwzględnieniem tenisa. Osobisty…
Read More
Dr Krzysztof Guzowski – recepta na zdrowy i sprawny bark.
W tym odcinku wspólnie z dr Krzysztofem Guzowskim rozmawiamy o tym jak zadbać o staw barkowy.
Read More
/
RSS Feed
Marcin Tylkowski – akrobatyka na trampolinach.
W tym odcinku wspólnie z Marcinem Tylkowskim rozmawiamy o akrobatyce na trampolinach 🤸🏻, programie Mam Talent🤸🏻 i występach na wielkich scenach🤸🏻 Marcin Tylkowski – instruktor kulturystyki i akrobatyki sportowej, akrobata, cyrkowiec. Członek cyrkowej grupy GravitiArt .Przez 13 lat uprawiał akrobatykę sportową. Przez 2 lata należał do grupy Ocelot, pracował 8 miesięcy w cyrku na Majorce….
Read More
Marcin Tylkowski – akrobatyka na trampolinach.
W tym odcinku wspólnie z Marcinem Tylkowskim rozmawiamy o akrobatyce na trampolinach 🤸🏻, programie Mam Talent🤸🏻 i występach na wielkich scenach🤸🏻
Read More
Marcin Tylkowski – akrobatyka na trampolinach.
W tym odcinku wspólnie z Marcinem Tylkowskim rozmawiamy o akrobatyce na trampolinach 🤸🏻, programie Mam Talent🤸🏻 i występach na wielkich scenach🤸🏻
Read More
/
RSS Feed
Dr Tomasz Chomiuk – strategie treningowe na długowieczność.
W tym odcinku omawiam artykuł z kwietnia 2023 roku, który podsumowuje aktualną wiedzę na temat wpływu różnego rodzaju treningów i ich dawek na długość życia i zapobieganie chorobom. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ zalecanych dawkach treningu wytrzymałościowego ✅ braku korzyści ze stosowania dużych dawek intensywnych ćwiczeń ✅ treningu HIIT ✅ optymalnej dawce…
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – strategie treningowe na długowieczność.
W tym odcinku omawiam artykuł z kwietnia 2023 roku, który podsumowuje aktualną wiedzę na temat wpływu różnego rodzaju treningów i ich dawek na długość życia i zapobieganie chorobom.
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – strategie treningowe na długowieczność.
W tym odcinku omawiam artykuł z kwietnia 2023 roku, który podsumowuje aktualną wiedzę na temat wpływu różnego rodzaju treningów i ich dawek na długość życia i zapobieganie chorobom.
Read More
/
RSS Feed
Dr Tomasz Chomiuk – bieżnia biurowa czyli spacer podczas pracy.
Podcast, w którym omawiam stosowanie bieżni biurowej podczas pracy. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ rodzajach aktywnych stanowisk pracy ✅ właściwościach technicznych nowoczesnych bieżni biurowych ✅ wynikach badań poświęconych stosowaniu bieżni biurowej ✅ zaletach zdrowotnych wynikających ze zwiększenia NEAT ✅ tym czy praca podczas chodzenia na bieżny wpływa na koncentrację Moje bio: Dr…
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – test stania na jednej nodze, a ryzyko śmiertelności.
W tym odcinku mówię o równowadze oraz zależność pomiędzy testem stania na jednej nodze, a ryzykiem śmiertelności w grupie osób, powyżej 51 rok życia. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ tym od czego zależy zdolność utrzymania równowagi ✅ metodyce wykonania testu stania na jednej nodze ✅ normach dla poszczególnych grup wiekowych ✅ badaniu,…
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – test stania na jednej nodze, a ryzyko śmiertelności.
W tym odcinku mówię o równowadze oraz zależność pomiędzy testem stania na jednej nodze, a ryzykiem śmiertelności w grupie osób, powyżej 51 rok życia.
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – test stania na jednej nodze, a ryzyko śmiertelności.
W tym odcinku mówię o równowadze oraz zależność pomiędzy testem stania na jednej nodze, a ryzykiem śmiertelności w grupie osób, powyżej 51 rok życia.
Read More
/
RSS Feed
Dr Tomasz Chomiuk – zalecana ilość ruchu przy długim siedzeniu.
W tym odcinku na podstawie badań omawiam optymalną dawkę ruchu, która ogranicza negatywne skutki długotrwałego siedzenia. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ skutkach długotrwałego siedzenia ✅ ilości czasu jaki spędzamy w pozycji siedzącej ✅ poziomie wydolności jaki ogranicza negatywne skutki siedzenia ✅ tym jak często warto zmieniać pozycję ✅ dawce ruchu, dzięki której…
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – zalecana ilość ruchu przy długim siedzeniu.
W tym odcinku na podstawie badań omawiam optymalną dawkę ruchu, która ogranicza negatywne skutki długotrwałego siedzenia.
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – zalecana ilość ruchu przy długim siedzeniu.
W tym odcinku na podstawie badań omawiam optymalną dawkę ruchu, która ogranicza negatywne skutki długotrwałego siedzenia.
Read More
/
RSS Feed
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w leczeniu otyłości.
W tym odcinku podcastu przedstawiam rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej w leczeniu otyłości.
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w leczeniu otyłości.
W tym odcinku podcastu przedstawiam rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej w leczeniu otyłości. Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej – Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne…
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w leczeniu otyłości.
W tym odcinku podcastu przedstawiam rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej w leczeniu otyłości.
Read More
/
RSS Feed
Dr Tomasz Chomiuk – trening siłowy – optymalna dawka dla zdrowia.
W tym odcinku podcastu omawiam związek dawki treningu siłowego ze zdrowiem i długością życia. Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej – Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed…
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – trening siłowy – optymalna dawka dla zdrowia.
W tym odcinku podcastu omawiam związek dawki treningu siłowego ze zdrowiem i długością życia.
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – trening siłowy – optymalna dawka dla zdrowia.
W tym odcinku podcastu omawiam związek dawki treningu siłowego ze zdrowiem i długością życia.
Read More
/
RSS Feed
Katarzyna Sobczyńska – pilates, boks i taniec czyli Piloxing.
W tym odcinku wspólnie z Kasią Sobczyńską rozmawiamy o wielowymiarowym ruchu czyli Piloxingu.
Read More
Katarzyna Sobczyńska – pilates, boks i taniec czyli Piloxing.
W tym odcinku wspólnie z Kasią Sobczyńską rozmawiamy o wielowymiarowym ruchu czyli Piloxingu. Katarzyna Sobczyńska z wykształcenia lekarz weterynarii. Z pasji i zawodu instruktor tańca, Zumby i Piloxingu a także trener personalny. Prowadzi zajęcia, na których zaraża swoje Klientki (a nierzadko też Klientów) pozytywną energią, której ma w sobie nieprzebrane pokłady pochodzące… z prowadzenie tychże…
Read More
Katarzyna Sobczyńska – pilates, boks i taniec czyli Piloxing.
W tym odcinku wspólnie z Kasią Sobczyńską rozmawiamy o wielowymiarowym ruchu czyli Piloxingu.
Read More
/
RSS Feed
Anna Ryczek – recepta na wydajny oddech.
W tym odcinku wspólnie z Anną Ryczek rozmawiamy o oddechu. Anna Ryczek – trenerka oddychania Oxygen Advantage (Tlenowej przewagi) i metody Butejki, master instructor pod egidą Patricka McKeown (twórcy Oxygen Adavntage) prowadząca kursy instruktorskie z powyższych metod, tłumaczka i wydawca książek o oddychaniu (m.in. „Kto ma nosa do zdrowia” czy „Zamknij usta”). Instruktorka jogi i…
Read More
Dr Urszula Zdanowicz – recepta na zdrową chrząstkę stawową.
W tym odcinku wspólnie z dr Urszulą Zdanowicz rozmawiamy o chrząstce stawowej. Dr Urszula Zdanowicz – ortopeda i traumatolog sportowy. Specjalizuje się w chirurgii rekonstrukcyjnej i artroskopowej kończyny dolnej, ze szczególnym uwzględnieniem stawu kolanowego i skokowego. Kierownik Naukowy w Carolina Medical Center. Członek faculty naukowego McGowan Institute for Regenerative Medicine Uniwersytetu w Pittsburgu. Autor i…
Read More
Dr n. med. Daniel Śliż – medycyna stylu życia receptą na zdrowie. 💯
Transkrypcja odcinka nr 💯. W tym odcinku z dr Danielem Śliżem rozmawiamy o Medycynie Stylu Życia. Dr n. med. Daniel Śliż – specjalista chorób wewnętrznych, specjalista w zakresie zdrowia publicznego. Pierwszy w Polsce specjalista International Board of Lifestyle Medicine w zakresie Medycyny Stylu Życia, nauczyciel akademicki, adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Warszawskiego…
Read More
Ela Przygrodzka – biblioteka ćwiczeń pomysłem na trening.
Transkrypcja odcinka nr 99. W tym odcinku podcastu z Elą Przygrodzką rozmawiamy o bibliotece ćwiczeń i treningach z wykorzystaniem platform online. Ela Przygrodzka – Instruktor fitness, trener personalny, Instruktor Les Mills. Od kilkunastu lat pracuje w branży sportowej, zarządzając klubami i sieciami fitness. Obecnie wspołpracuje z Medicover Sport. Wraz z zespołem specjalistów stworzyła projekt Exercise…
Read More
Ela Przygrodzka – biblioteka ćwiczeń pomysłem na trening.
W tym odcinku podcastu z Elą Przygrodzką rozmawiamy o bibliotece ćwiczeń i treningach z wykorzystaniem platform online.
Read More
Ela Przygrodzka – biblioteka ćwiczeń pomysłem na trening.
W tym odcinku podcastu z Elą Przygrodzką rozmawiamy o bibliotece ćwiczeń i treningach z wykorzystaniem platform online.
Read More
/
RSS Feed
Bas Pawełczak – kuglarstwo – artystyczna forma ruchu.
Transkrypcja odcinka nr 98. W tym odcinku z Basem Pawełczakiem rozmawiamy o kuglarstwie. Bas Pawełczak to wielki pasjonat wszelkich sztuk kuglarskich, choć jego największą miłością jest monocykl, z którym przeżył niejedną przygodę. Informatyk, artysta sceniczny, publicysta i właściciel jednego z najbardziej znanych, polskich sklepów z asortymentem dla animatorów, kuglarzy i iluzjonistów – Kuglarstwo.pl. Prywatnie miłośnik…
Read More
Igor Bilinskyi – MovNat – ruch zgodny z naturą.
W tym odcinku podkastu z Igorem Bilinskyim rozmawiamy o metodzie treningowej MovNat. Igor Bilinskyi jest Master Trenerem MovNat, metody wszechstronnego rozwoju fizycznego, certyfikowanym trenerem personalnym oraz założycielem Akademii Ruchu Naturalnego. Z Igorem rozmawiamy między innymi o: ✅ jego doświadczeniu z różnymi formami ruchu ✅ tym na czym polega metoda MovNat ✅ korzyściach jakie daje ta…
Read More
Igor Bilinskyi – MovNat – ruch zgodny z naturą.
W tym odcinku podkastu z Igorem Bilinskyim rozmawiamy o metodzie treningowej MovNat.
Read More
/
RSS Feed
Dr hab. prof. AWF Jakub Adamczyk – recepta na szybkie bieganie.
W tym odcinku podcastu z dr hab. prof. AWF Jakubem Adamczykiem rozmawiamy o szybkim bieganiu.
Read More
Dr hab. prof. AWF Jakub Adamczyk – recepta na szybkie bieganie.
W tym odcinku podcastu z dr hab. prof. AWF Jakubem Adamczykiem rozmawiamy o szybkim bieganiu. Dr hab. prof. AWF Jakub Adamczyk – dziekan Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, lekkoatleta, sprinter i płotkarz. Prof. Jakub Adamczyk w tym roku podczas Mistrzostwa Świata Masters w Tampere zdobył 3 złote medale w biegach 🏃: 🥇400 m M40…
Read More
Dr hab. prof. AWF Jakub Adamczyk – recepta na szybkie bieganie.
W tym odcinku podcastu z dr hab. prof. AWF Jakubem Adamczykiem rozmawiamy o szybkim bieganiu.
Read More
/
RSS Feed
Dr Tomasz Chomiuk – dawka ruchu w czasie wolnym a śmiertelność – badanie.
W tym odcinku odcinku podcastu, omawiam ważny artykuł, mówiący o zależności między dawką aktywności fizycznej a śmiertelnością.
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – dawka ruchu w czasie wolnym a śmiertelność – badanie.
W tym odcinku odcinku podcastu, omawiam ważny artykuł, mówiący o zależności między dawką aktywności fizycznej a śmiertelnością. Autorzy analizowali styl życia ponad 116 000 osób przez 30 lat! Moje bio: Dr n. med. Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału…
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – dawka ruchu w czasie wolnym a śmiertelność – badanie.
W tym odcinku odcinku podcastu, omawiam ważny artykuł, mówiący o zależności między dawką aktywności fizycznej a śmiertelnością.
Read More
/
RSS Feed
Dr Tomasz Chomiuk – trampoliny – skacz na zdrowie.
W tym odcinku omawiam korzyści związane ze skakaniem na trampolinie, ale też ryzyka jakie mogą się wiązać z uprawianiem tej formy ruchu.
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – trampoliny – skacz na zdrowie.
W tym odcinku omawiam korzyści związane ze skakaniem na trampolinie, ale też ryzyka jakie mogą się wiązać z uprawianiem tej formy ruchu. Przeanalizowałem wybrane artykuły na ten temat i chciałbym się z Wami podzielić tymi informacjami. Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III…
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – trampoliny – skacz na zdrowie.
W tym odcinku omawiam korzyści związane ze skakaniem na trampolinie, ale też ryzyka jakie mogą się wiązać z uprawianiem tej formy ruchu.
Read More
/
RSS Feed
Paweł Błasiak – sportowe ratownictwo wodne.
W tym podcaście z Pawłem Błasiakiem rozmawiamy o wyjątkowej dyscyplinie sportowej, której głównym celem jest ratowanie życia.
Read More
Paweł Błasiak – sportowe ratownictwo wodne.
W tym podcaście z Pawłem Błasiakiem rozmawiamy o wyjątkowej dyscyplinie sportowej, której głównym celem jest ratowanie życia. Paweł Błasiak w WOPR od 1986 roku. W międzyczasie funkcjonariusz BOR (20 lat) i Mazowieckiego Urzędu Wojewódzkiego na stanowisku dyrektora Wydziału. Bezpieczeństwa i Zarzadzania Kryzysowego (10 lat). Wszystkie stopnie WOPR aż do Instruktora WOPR w roku 1992, a…
Read More
Paweł Błasiak – sportowe ratownictwo wodne.
W tym podcaście z Pawłem Błasiakiem rozmawiamy o wyjątkowej dyscyplinie sportowej, której celem jest ratowanie życia.
Read More
/
RSS Feed
Tomasz Gać – recepta na to jak zacząć i wytrwać w ruchu.
W tym odcinku Tomasz Gać prezentuje swoją książkę mówiącą o tym jak zacząć i wytrwać w treningu/ruchu 🤸🤾♀️🏋️♂️ Tomasz Gać – absolwent warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego oraz Wyższej Szkoły Rehabilitacji. Ukończył również inne uczelnie na kierunkach biznesowych. Jako trener personalny pracuje od 2007 roku. W tym czasie współpracował z dziesiątkami podopiecznych i z wieloma z…
Read More
Tomasz Gać – recepta na to jak zacząć i wytrwać w ruchu.
W tym odcinku Tomasz Gać prezentuje swoją książkę mówiącą o tym jak zacząć i wytrwać w treningu/ruchu.
Read More
Tomasz Gać – recepta na to jak zacząć i wytrwać w ruchu.
W tym odcinku Tomasz Gać prezentuje swoją książkę mówiącą o tym jak zacząć i wytrwać w treningu/ruchu.
Read More
/
RSS Feed
Paweł Błasiak – ratownictwo wodne to styl życia.
W tym odcinku podcastu wspólnie z Pawłem Błasiakiem rozmawiamy o WOPR, bezpieczeństwie, zasadach i odpowiedzialności w wodzie. Paweł Błasiak w WOPR od 1986 roku. W międzyczasie funkcjonariusz BOR (20 lat) i Mazowieckiego Urzędu Wojewódzkiego na stanowisku dyrektora Wydziału. Bezpieczeństwa i Zarzadzania Kryzysowego (10 lat). Wszystkie stopnie WOPR aż do Instruktora WOPR w roku 1992, a…
Read More
Paweł Błasiak – ratownictwo wodne to styl życia.
W tym odcinku podcastu wspólnie z Pawłem Błasiakiem rozmawiamy o WOPR, bezpieczeństwie, zasadach i odpowiedzialności w wodzie.
Read More
Paweł Błasiak – ratownictwo wodne to styl życia.
W tym odcinku podcastu wspólnie z Pawłem Błasiakiem rozmawiamy o WOPR, bezpieczeństwie, zasadach i odpowiedzialności w wodzie.
Read More
Dr Urszula Zdanowicz – co w kolanie piszczy.
W tym odcinku wspólnie z dr Urszulą Zdanowicz rozmawiamy o stawach kolanowych 🦵 i patologiach z nimi związanych.
Read More
Dr Urszula Zdanowicz – co w kolanie piszczy.
W tym odcinku wspólnie z dr Urszulą Zdanowicz rozmawiamy o stawach kolanowych 🦵 i patologiach z nimi związanych. Dr Urszula Zdanowicz – ortopeda i traumatolog sportowy. Specjalizuje się w chirurgii rekonstrukcyjnej i artroskopowej kończyny dolnej, ze szczególnym uwzględnieniem stawu kolanowego i skokowego. Kierownik Naukowy w Carolina Medical Center. Członek faculty naukowego McGowan Institute for Regenerative…
Read More
Dr Urszula Zdanowicz – co w kolanie piszczy.
W tym odcinku wspólnie z dr Urszulą Zdanowicz rozmawiamy o stawach kolanowych 🦵 i patologiach z nimi związanych.
Read More
/
RSS Feed
Aleksandra Łabędź – BODYART – sztuka ruchu.
W tym odcinku podcastu wspólnie z Aleksandrą Łabędź rozmawiamy o sztuce ruchu, czyli BODYART.
Read More
Aleksandra Łabędź – BODYART – sztuka ruchu.
W tym odcinku podcastu wspólnie z Aleksandrą Łabędź rozmawiamy o sztuce ruchu, czyli BODYART. Aleksandra Łabędź – Head Coach, założycielka mo.Studio i trenerka personalna. Instruktorka BODYART w stopniu ELITE, prezenterka i szkoleniowiec, która współpracuje z ludźmi ambitnymi i aktywnymi zawodowo. Pomysłodawczyni i współtwórczyni sportowej marki odzieżowej MO Apparel. Twórczyni projektu wspierającego rozwój tancerzy mo.forDancers. Sport…
Read More
Aleksandra Łabędź – BODYART – sztuka ruchu.
W tym odcinku podcastu wspólnie z Aleksandrą Łabędź rozmawiamy o sztuce ruchu, czyli BODYART.
Read More
/
RSS Feed
Piotr Galus – siła odruchu.
W tym odcinku podcastu wspólnie z Piotrem Galusem rozmawiamy o recepcie na zdrowy i aktywny styl życia. Piotr Galus – trener zdrowego stylu życia, dziennikarz Polskiego Radia Z Piotrem rozmawiamy między innymi o: ✅ jego doświadczeniu trenerskim i dziennikarskim ✅ połączeniu obu pasji w jednej pracy ✅ ćwiczeniach „ze słuchu” ✅ motywowaniu ludzi do ruchu…
Read More
Piotr Galus – siła odruchu.
W tym odcinku podcastu wspólnie z Piotrem Galusem rozmawiamy o recepcie na zdrowy i aktywny styl życia.
Read More
Piotr Galus – siła odruchu.
W tym odcinku podcastu wspólnie z Piotrem Galusem rozmawiamy o recepcie na zdrowy i aktywny styl życia.
Read More
/
RSS Feed
Michał Skowron – planowanie treningu siłowego.
W tym odcinku podcastu wspólnie z Michałem Skowronem rozmawiamy o planowaniu treningu siłowego 💪🏋🦵 Michał Skowron -absolwent warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Wychowanie Fizyczne. Instruktor kulturystyki i sportów siłowych. Jako trener przygotowania motorycznego prowadził czołowych zawodników Crossfit, trójboju siłowego i podnoszenia ciężarów. Jego pasją jest wszystko to, co ma związek z ruchem i zdrowiem…
Read More
Michał Skowron – planowanie treningu siłowego.
W tym odcinku podcastu wspólnie z Michałem Skowronem rozmawiamy o planowaniu treningu siłowego 💪🏋🦵
Read More
Michał Skowron – planowanie treningu siłowego.
W tym odcinku podcastu wspólnie z Michałem Skowronem rozmawiamy o planowaniu treningu siłowego 💪🏋🦵
Read More
/
RSS Feed
Dr Tomasz Chomiuk – kroki na receptę – zalecenia.
Ile kroków warto codziennie pokonywać, żeby utrzymać lub poprawić swoje zdrowie? Co mówią na ten temat najnowsze badania? Czy poza liczbą, są jeszcze inne parametry na jakie warto zwrócić uwagę? Zabrałem najnowsze badania, rekomendacje i zrobiłem z tego kompilację o ilości kroków, prędkości chodu i innych ciekawostkach, które wyjaśniam KROK PO KROKU 😉 Moje bio:…
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – kroki na receptę – zalecenia.
Ile kroków warto codziennie pokonywać, żeby utrzymać lub poprawić swoje zdrowie? Co mówią na ten temat najnowsze badania?
Read More
Dr Tomasz Chomiuk – kroki na receptę – zalecenia.
Ile kroków warto codziennie pokonywać, żeby utrzymać lub poprawić swoje zdrowie? Co mówią na ten temat najnowsze badania?
Read More
/
RSS Feed
Dr Marcin Popieluch – recepta na zdrową postawę.
W tym odcinku podcastu wspólnie z dr Marcinem Popieluchem rozmawiamy o zdrowej postawie i ruchu.
Read More
Dr Marcin Popieluch – recepta na zdrową postawę.
W tym odcinku podcastu wspólnie z dr Marcinem Popieluchem rozmawiamy o zdrowej postawie i ruchu. Dr Marcin Popieluch – absolwent AWF Warszawa i były wykładowca w Katedrze Anatomii i Biomechaniki. Prelegent na międzynarodowych kongresach i konferencjach (ESSKA, ESMAC, ISSAKOS, TUSYAD). W latach 1997 – 2016 związany z Kliniką Carolina Medical Center; Koordynator Działalności Naukowej Kliniki;…
Read More
Dr Marcin Popieluch – recepta na zdrową postawę.
W tym odcinku podcastu wspólnie z dr Marcinem Popieluchem rozmawiamy o zdrowej postawie i ruchu.
Read More
/
RSS Feed
Paulina Łężak – Teqball – piłka nożna na stole.
Z Wicemistrzynią Świata w Teqball ⚽️ Pauliną Łężak rozmawiamy o jej bardzo urozmaiconej ścieżce sportowej i przygodzie z Tegball.
Read More
Paulina Łężak – Teqball – piłka nożna na stole.
Z Wicemistrzynią Świata w Teqball ⚽️ Pauliną Łężak rozmawiamy o jej bardzo urozmaiconej ścieżce sportowej i przygodzie z Teqball. Paulina Łężak – absolwentka AWF w Warszawie – kierunek wychowanie fizyczne. W czasie studiów uzyskała uprawnienia trenera judo, siatkówki oraz instruktorka pływania, narciarstwa, snowboardu, żeglarstwa i windsurfingu, a także ukończyła kurs skałkowy. Pracowała kilka lat jako…
Read More
Paulina Łężak – Teqball – piłka nożna na stole.
Z Wicemistrzynią Świata w Teqball ⚽️ Pauliną Łężak rozmawiamy o jej bardzo urozmaiconej ścieżce sportowej i przygodzie z Tegball.
Read More
/
RSS Feed
Kamil Goleń – mobilność w przygotowaniu motorycznym sportowca.
W tym odcinku Kamil Goleń opowie o mobilności i roli tej zdolności motorycznej w sporcie. Kamil Goleń -absolwent Wydziału Rehabilitacji AWF Warszawa. Specjalista treningu funkcjonalnego oraz trener przygotowania motorycznego (NCSC). Wykładowca podczas licznych konferencji związanych ze sportem. Współtwórca szkoleń z dziedziny profilaktyki w tenisie ziemnym oraz bieganiu, akredytowanych przez Polski Związek Tenisa oraz Polski Związek…
Read More
Kamil Goleń – mobilność w przygotowaniu motorycznym sportowca.
W tym odcinku Kamil Goleń opowie o mobilności i roli tej zdolności motorycznej w sporcie.
Read More
/
RSS Feed
Jolanta Czajka – CANTIENICA – recepta na uważny ruch.
W tym odcinku podcastu z Jolantą Czajką rozmawiamy o mało znanej metodzie pracy z ciałem, która nazywa się Cantienica.
Read More
Jolanta Czajka – CANTIENICA – recepta na uważny ruch.
W tym odcinku podcastu z Jolantą Czajką rozmawiamy o mało znanej metodzie pracy z ciałem, która nazywa się Cantienica. Jolanta Czajka od wielu lat zawodowo zajmuje się prowadzeniem treningów zgodnie z systemem CANTIENICA® jako certyfikowana instruktorka tej metody. Od 2015 regularnie kształci się, na początku w Polsce, a obecnie u samej Benity Cantieni. Pozostaję w…
Read More
Jolanta Czajka – CANTIENICA – recepta na uważny ruch.
W tym odcinku podcastu z Jolantą Czajką rozmawiamy o mało znanej metodzie pracy z ciałem, która nazywa się Cantienica.
Read More
/
RSS Feed
Marek Podlasiński – recepta na przygotowanie do jazdy na nartach.
W tym odcinku wspólnie z Markiem Podlasińskim rozmawiamy o przygotowaniu do sezonu narciarskiego. Marek Podlasiński – absolwent Akademii Medycznej w Warszawie. Rehabilitant osób aktywnych – uprawiających sport zawodowo i amatorsko (triatlonistów, pływaków, narciarzy, maratończyków i innych). Ponad 10 lat współpracuje z dentystami i ortodontami w zaburzeniach funkcjonalnych w obrębie TMJ, a od 2011 z chirurgami…
Read More
Marek Podlasiński – recepta na przygotowanie do jazdy na nartach.
W tym odcinku wspólnie z Markiem Podlasińskim rozmawiamy o przygotowaniu do sezonu narciarskiego.
Read More
Marek Podlasiński – recepta na przygotowanie do jazdy na nartach.
W tym odcinku wspólnie z Markiem Podlasińskim rozmawiamy o przygotowaniu do sezonu narciarskiego.
Read More
/
RSS Feed
Lek. Jacek Lach – recepta na maksymalne tętno wysiłkowe.
W tym odcinku z lekarzem Jackiem Lachem 👨⚕️ rozmawiamy o tętnie oraz sposobie na wyliczenie jego maksymalnej wartości wysiłkowej ❤️ Lekarz Jacek Lach jest absolwentem Wydziału Lekarskiego Akademii Medycznej we Wrocławiu, specjalistą chorób wewnętrznych i kardiologii. W Niemczech uzyskał również tytuł specjalisty z medycyny sportowej. Jest doktorantem Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, gdzie podejmował temat znaczenia różnych…
Read More
Lek. Jacek Lach – recepta na maksymalne tętno wysiłkowe.
W tym odcinku z lekarzem Jackiem Lachem 👨⚕️ rozmawiamy o tętnie oraz sposobie na wyliczenie jego maksymalnej wartości wysiłkowej ❤️
Read More
Lek. Jacek Lach – recepta na maksymalne tętno wysiłkowe.
W tym odcinku z lekarzem Jackiem Lachem 👨⚕️ rozmawiamy o tętnie oraz sposobie na wyliczenie jego maksymalnej wartości wysiłkowej ❤️
Read More
/
RSS Feed
Dr Damian Parol – recepta na budowę siły i masy mięśniowej.
W tym odcinku z dr Damianem Parolem rozmawiamy o budowaniu masy i siły mięśniowej 💪 Jest też wątek ze śledzikiem przy okazji świąt 🐟 😉🎄 Dr n. o zdr. Damian Parol– z wykształcenia jest magistrem dietetyki (SGGW) i psychodietetykiem (SWPS). Posiada również legitymację instruktora kulturystyki (PAS) a przez wiele lat pracował jako trener personalny. W…
Read More
Dr Damian Parol – recepta na budowę siły i masy mięśniowej.
W tym odcinku z dr Damianem Parolem rozmawiamy o budowaniu masy i siły mięśniowej.
Read More
/
RSS Feed
Emilia Łopińska – łyżwiarstwo czyli ślizgiem po zdrowie.
W tym odcinku z Emilią Łopińską rozmawiamy o łyżwiarstwie ⛸️ w różnych jego odmianach. Emilia Łopińska – 12 lat wyczynowo trenowała łyżwiarstwo figurowe, zdobywając medale Mistrzostw Polski oraz miejsca na podium w zawodach Klubowego Pucharu Europy. Po zakończeniu kariery zawodniczej rozpoczęła występy w pokazach, rewiach i cyrkach na lodzie, które odbywały się w Polsce, Hiszpanii,…
Read More
Emilia Łopińska – łyżwiarstwo czyli ślizgiem po zdrowie.
W tym odcinku z Emilią Łopińską rozmawiamy o łyżwiarstwie ⛸️ w różnych jego odmianach.
Read More
/
RSS Feed
Dr Anna Ścibisz – bariatria i ruch w leczeniu otyłości.
W tym odcinku wspólnie z dr Anią Ścibisz rozmawiamy o leczeniu otyłości i ruchu, który w tym pomaga.
Read More