Trening w podwieszeniu z użyciem taśm TRX znają już chyba wszyscy. System TRX daje możliwość trenowania w dowolnym miejscu, w domu, lesie czy nawet łodzi podwodnej. O treningu z wykorzystaniem taśm TRX w tym odcinku podcastu rozmawiam Dawidem Fajerem. Dawid jest Master Trenerem TRX ale zajmuję się wieloma sportami, między innymi wspinaczką wysokogórską, narciarstwem biegowym,…
Read More
Trening w podwieszeniu z użyciem taśm TRX znają już chyba wszyscy. System TRX daje możliwość trenowania w dowolnym miejscu, w domu, lesie czy nawet łodzi podwodnej. O treningu z wykorzystaniem taśm TRX w tym odcinku podcastu rozmawiam Dawidem Fajerem.
Read More
Karol Szapel daje recepty pozwalające na minimalizację ryzyka urazów w sporcie. W podcaście usłyszycie także o diagnostyce sportowej, siłach generowanych w trakcie różnych form ruchu, o treningu i fizjoterapii. Karol Szapel jest fizjoterapeutą pracującym z pacjentami ortopedycznymi oraz dotkniętymi chronicznym bólem mięśniowo-szkieletowym, w tym także sportowcami. W ostatnich latach jest w pełni oddany projektowi Next…
Read More
Karol Szapel daje recepty pozwalające na minimalizację ryzyka urazów w sporcie. W podcaście usłyszycie także o diagnostyce sportowej, siłach generowanych w trakcie różnych form ruchu, o treningu i fizjoterapii.
Read More
Biegający Ortopeda czyli Dr Paweł Walasek odpowiada na pytania nurtujące nie tylko biegaczy ale również osoby, które z wielu powodów boją się podejmować różnych aktywności sportowych.
Read More
Biegający Ortopeda 🏃♂️ czyli Dr Paweł Walasek odpowiada na pytania nurtujące nie tylko biegaczy ale również osoby, które z wielu powodów boją się podejmować różnych aktywności sportowych. Dr Paweł Walasek – Absolwent Akademii Medycznej w Warszawie, od 2000 roku związany z oddziałem Urazowo-Ortopedycznym Szpitala Bielańskiego w Warszawie. Uczestnik wielu kursów krajowych i zagranicznych z zakresu…
Read More
Jeśli myślisz, że Twój trening 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ jest głównym spalaczem kalorii to uważaj, bo prawdopodobnie się mylisz. Duże znaczenie w bilansie energetycznym może mieć tzw. ❗️NEAT❗️ (non-exercise activity thermogenesis) czyli termogeneza niewynikająca z ćwiczeń. W zależności od rodzaju treningu, jego długości i intensywności możesz policzyć swój wydatek energetyczny. Większość osób jeśli już trenuje to są to…
Read More
Jeśli myślisz, że Twój trening jest głównym spalaczem kalorii to uważaj, bo prawdopodobnie się mylisz. Duże znaczenie w bilansie energetycznym może mieć tzw. NEAT (non-exercise activity thermogenesis) czyli termogeneza niewynikająca z ćwiczeń.
Read More
Jeśli myślisz, że Twój trening jest głównym spalaczem kalorii to uważaj, bo prawdopodobnie się mylisz. Duże znaczenie w bilansie energetycznym może mieć tzw. NEAT (non-exercise activity thermogenesis) czyli termogeneza niewynikająca z ćwiczeń.
Read More
Ela Furman pokazuje zestaw prostych ćwiczeń na zdrowy kręgosłup. W filmiku prezentujemy też prawidłowy sposób siedzenia.
Read More
Jaka jest recepta na ruch u osób, które mają problem z kręgosłupem? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta ale wspólnie z Elą Furman podpowiadamy co zrobić aby mieć zdrowy i sprawny kręgosłup.
Read More
Transkrypcja odcinka nr 13 podcastu „Recepta na Ruch” z Elżbietą Furman – zapraszam do czytania. Jaka jest recepta na ruch u osób, które mają problem z kręgosłupem? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta ale wspólnie z Elą Furman podpowiadamy co zrobić aby mieć zdrowy i sprawny kręgosłup. Elżbieta Furman to fizjoterapeutka, instruktorka fitness i…
Read More
Kornel Pęksa pokazuje zestaw prostych ćwiczeń siłowych 💪 jakie możemy zrobić w domu. Z filmu dowiecie się też jak dostosowywać ćwiczenia siłowe do swoich możliwości i jak je progresować.
Read More
Transkrypcja odcinka nr 12 podcastu „Recepta na Ruch” z Kornelem Pęksą – zapraszam do czytania. Trening siłowy powinien być wypisywany na receptę w wielu przypadkach. W tym odcinku możecie usłyszeć dlaczego trening siłowy jest tak ważny dla zdrowia i jak właściwie się do niego zabrać. Kornel Pęksa daje swoją „Receptę na ruch”, która zawiera nie…
Read More
Trening siłowy powinien być wypisywany na receptę w wielu przypadkach. W tym odcinku możecie usłyszeć dlaczego trening siłowy jest tak ważny dla zdrowia i jak właściwie się do niego zabrać. Kornel Pęksa daje swoją „Receptę na ruch”, która zawiera nie tylko podpowiedzi dotyczące treningu siłowego, ale również informacje związane z postawą ciała, jego mobilnością, stabilizacją, zależnościami anatomicznymi i pozostałymi elementami wpływającymi na zdrowie fizyczne.
Read More
Trening siłowy powinien być wypisywany na receptę w wielu przypadkach. W tym odcinku można usłyszeć dlaczego trening siłowy jest tak ważny i jak właściwie się do niego zabrać.
Kornel Pęksa daje swoją „Receptę na ruch”, która zawiera nie tylko podpowiedzi dotyczące treningu siłowego, ale również informacje związane z postawą ciała, jego mobilnością, stabilizacją, zależnościami anatomicznymi i pozostałymi elementami wpływającymi na zdrowie fizyczne.
CrossFit to specjalnie opracowany program treningowy, którego zadaniem jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej, dzięki zastosowaniu odpowiednich ćwiczeń wytrzymałościowo-siłowych.
W tym odcinku rozmawiam z prof. nadzw. dr n. med. Michałem Dwornikiem, fizjoterapeutą, osteopatą i zawodnikiem CrossFit.
CrossFit to specjalnie opracowany program treningowy, którego zadaniem jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej dzięki zastosowaniu odpowiednich ćwiczeń wytrzymałościowo-siłowych.
W tym odcinku rozmawiam z prof. nadzw. dr n. med. Michałem Dwornikiem, fizjoterapeutą, osteopatą i zawodnikiem CrossFit.
