terapia ruchem

Dr Urszula Zdanowicz – co w kolanie piszczy.

W tym odcinku wspólnie z dr Urszulą Zdanowicz rozmawiamy o stawach kolanowych 🦵 i patologiach z nimi związanych.

Read More

Dr Urszula Zdanowicz – co w kolanie piszczy.

W tym odcinku wspólnie z dr Urszulą Zdanowicz rozmawiamy o stawach kolanowych 🦵 i patologiach z nimi związanych. Dr Urszula Zdanowicz – ortopeda i traumatolog sportowy. Specjalizuje się w chirurgii rekonstrukcyjnej i artroskopowej kończyny dolnej, ze szczególnym uwzględnieniem stawu kolanowego i skokowego. Kierownik Naukowy w Carolina Medical Center. Członek faculty naukowego McGowan Institute for Regenerative…

Read More

Dr Urszula Zdanowicz – co w kolanie piszczy.

W tym odcinku wspólnie z dr Urszulą Zdanowicz rozmawiamy o stawach kolanowych 🦵 i patologiach z nimi związanych.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Dr Urszula Zdanowicz - co w kolanie piszczy.
/

Aleksandra Łabędź – BODYART – sztuka ruchu.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Aleksandrą Łabędź rozmawiamy o sztuce ruchu, czyli BODYART. Aleksandra Łabędź – Head Coach, założycielka mo.Studio i trenerka personalna. Instruktorka BODYART w stopniu ELITE, prezenterka i szkoleniowiec, która współpracuje z ludźmi ambitnymi i aktywnymi zawodowo. Pomysłodawczyni i współtwórczyni sportowej marki odzieżowej MO Apparel. Twórczyni projektu wspierającego rozwój tancerzy mo.forDancers. Sport…

Read More

Piotr Galus – siła odruchu.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Piotrem Galusem rozmawiamy o recepcie na zdrowy i aktywny styl życia. Piotr Galus – trener zdrowego stylu życia, dziennikarz Polskiego Radia Z Piotrem rozmawiamy między innymi o: ✅ jego doświadczeniu trenerskim i dziennikarskim ✅ połączeniu obu pasji w jednej pracy ✅ ćwiczeniach „ze słuchu” ✅ motywowaniu ludzi do ruchu…

Read More

Piotr Galus – siła odruchu.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Piotrem Galusem rozmawiamy o recepcie na zdrowy i aktywny styl życia.

Read More

Piotr Galus – siła odruchu.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Piotrem Galusem rozmawiamy o recepcie na zdrowy i aktywny styl życia.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Piotr Galus - siła odruchu.
/

Michał Skowron – planowanie treningu siłowego.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Michałem Skowronem rozmawiamy o planowaniu treningu siłowego 💪🏋🦵 Michał Skowron -absolwent warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Wychowanie Fizyczne. Instruktor kulturystyki i sportów siłowych. Jako trener przygotowania motorycznego prowadził czołowych zawodników Crossfit, trójboju siłowego i podnoszenia ciężarów. Jego pasją jest  wszystko to, co ma związek z ruchem i zdrowiem…

Read More

Michał Skowron – planowanie treningu siłowego.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Michałem Skowronem rozmawiamy o planowaniu treningu siłowego 💪🏋🦵

Read More

Michał Skowron – planowanie treningu siłowego.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Michałem Skowronem rozmawiamy o planowaniu treningu siłowego 💪🏋🦵

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Michał Skowron - planowanie treningu siłowego.
/

Dr Tomasz Chomiuk – kroki na receptę – zalecenia.

Ile kroków warto codziennie pokonywać, żeby utrzymać lub poprawić swoje zdrowie? Co mówią na ten temat najnowsze badania? Czy poza liczbą, są jeszcze inne parametry na jakie warto zwrócić uwagę? Zabrałem najnowsze badania, rekomendacje i zrobiłem z tego kompilację o ilości kroków, prędkości chodu i innych ciekawostkach, które wyjaśniam KROK PO KROKU 😉 Moje bio:…

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – kroki na receptę – zalecenia.

Ile kroków warto codziennie pokonywać, żeby utrzymać lub poprawić swoje zdrowie? Co mówią na ten temat najnowsze badania?

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – kroki na receptę – zalecenia.

Ile kroków warto codziennie pokonywać, żeby utrzymać lub poprawić swoje zdrowie? Co mówią na ten temat najnowsze badania?

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Dr Tomasz Chomiuk - kroki na receptę - zalecenia.
/

Dr Marcin Popieluch – recepta na zdrową postawę.

W tym odcinku podcastu wspólnie z dr Marcinem Popieluchem rozmawiamy o zdrowej postawie i ruchu.

Read More

Dr Marcin Popieluch – recepta na zdrową postawę.

W tym odcinku podcastu wspólnie z dr Marcinem Popieluchem rozmawiamy o zdrowej postawie i ruchu. Dr Marcin Popieluch – absolwent AWF Warszawa i były wykładowca w Katedrze Anatomii i Biomechaniki. Prelegent na międzynarodowych kongresach i konferencjach (ESSKA, ESMAC, ISSAKOS, TUSYAD). W latach 1997 – 2016 związany z Kliniką Carolina Medical Center; Koordynator Działalności Naukowej Kliniki;…

Read More

Dr Marcin Popieluch – recepta na zdrową postawę.

W tym odcinku podcastu wspólnie z dr Marcinem Popieluchem rozmawiamy o zdrowej postawie i ruchu.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Dr Marcin Popieluch - recepta na zdrową postawę.
/

Paulina Łężak – Teqball – piłka nożna na stole.

Z Wicemistrzynią Świata w Teqball ⚽️ Pauliną Łężak rozmawiamy o jej bardzo urozmaiconej ścieżce sportowej i przygodzie z Tegball.

Read More

Paulina Łężak – Teqball – piłka nożna na stole.

Z Wicemistrzynią Świata w Teqball ⚽️ Pauliną Łężak rozmawiamy o jej bardzo urozmaiconej ścieżce sportowej i przygodzie z Teqball. Paulina Łężak – absolwentka AWF w Warszawie – kierunek wychowanie fizyczne. W czasie studiów uzyskała uprawnienia trenera judo, siatkówki oraz instruktorka pływania, narciarstwa, snowboardu, żeglarstwa i windsurfingu, a także ukończyła kurs skałkowy. Pracowała kilka lat jako…

Read More

Paulina Łężak – Teqball – piłka nożna na stole.

Z Wicemistrzynią Świata w Teqball ⚽️ Pauliną Łężak rozmawiamy o jej bardzo urozmaiconej ścieżce sportowej i przygodzie z Tegball.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Paulina Łężak - Teqball - piłka nożna na stole.
/

Kamil Goleń – mobilność w przygotowaniu motorycznym sportowca.

W tym odcinku Kamil Goleń opowie o mobilności i roli tej zdolności motorycznej w sporcie. Kamil Goleń -absolwent Wydziału Rehabilitacji AWF Warszawa. Specjalista treningu funkcjonalnego oraz trener przygotowania motorycznego (NCSC). Wykładowca podczas licznych konferencji związanych ze sportem. Współtwórca szkoleń z dziedziny profilaktyki w tenisie ziemnym oraz bieganiu, akredytowanych przez Polski Związek Tenisa oraz Polski Związek…

Read More

Kamil Goleń – mobilność w przygotowaniu motorycznym sportowca.

W tym odcinku Kamil Goleń opowie o mobilności i roli tej zdolności motorycznej w sporcie.

Read More

Kamil Goleń – mobilność w przygotowaniu motorycznym sportowca.

W tym odcinku Kamil Goleń opowie o mobilności i roli tej zdolności motorycznej w sporcie.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Kamil Goleń - mobilność w przygotowaniu motorycznym sportowca.
/

Jolanta Czajka – CANTIENICA – recepta na uważny ruch.

W tym odcinku podcastu z Jolantą Czajką rozmawiamy o mało znanej metodzie pracy z ciałem, która nazywa się Cantienica.

Read More

Jolanta Czajka – CANTIENICA – recepta na uważny ruch.

W tym odcinku podcastu z Jolantą Czajką rozmawiamy o mało znanej metodzie pracy z ciałem, która nazywa się Cantienica. Jolanta Czajka od wielu lat zawodowo zajmuje się prowadzeniem treningów zgodnie z systemem CANTIENICA® jako certyfikowana instruktorka tej metody. Od 2015 regularnie kształci się, na początku w Polsce, a obecnie u samej Benity Cantieni. Pozostaję w…

Read More

Jolanta Czajka – CANTIENICA – recepta na uważny ruch.

W tym odcinku podcastu z Jolantą Czajką rozmawiamy o mało znanej metodzie pracy z ciałem, która nazywa się Cantienica.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Jolanta Czajka - CANTIENICA - recepta na uważny ruch.
/

Marek Podlasiński – recepta na przygotowanie do jazdy na nartach.

W tym odcinku wspólnie z Markiem Podlasińskim rozmawiamy o przygotowaniu do sezonu narciarskiego. Marek Podlasiński – absolwent Akademii Medycznej w Warszawie. Rehabilitant osób aktywnych – uprawiających sport zawodowo i amatorsko (triatlonistów, pływaków, narciarzy, maratończyków i innych). Ponad 10 lat współpracuje z dentystami i ortodontami w zaburzeniach funkcjonalnych w obrębie TMJ, a od 2011 z chirurgami…

Read More

Marek Podlasiński – recepta na przygotowanie do jazdy na nartach.

W tym odcinku wspólnie z Markiem Podlasińskim rozmawiamy o przygotowaniu do sezonu narciarskiego.

Read More

Marek Podlasiński – recepta na przygotowanie do jazdy na nartach.

W tym odcinku wspólnie z Markiem Podlasińskim rozmawiamy o przygotowaniu do sezonu narciarskiego.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Marek Podlasiński - recepta na przygotowanie do jazdy na nartach.
/

Lek. Jacek Lach – recepta na maksymalne tętno wysiłkowe.

W tym odcinku z lekarzem Jackiem Lachem 👨‍⚕️ rozmawiamy o tętnie oraz sposobie na wyliczenie jego maksymalnej wartości wysiłkowej ❤️ Lekarz Jacek Lach jest absolwentem Wydziału Lekarskiego Akademii Medycznej we  Wrocławiu, specjalistą chorób wewnętrznych i kardiologii. W Niemczech uzyskał również tytuł specjalisty z medycyny sportowej. Jest doktorantem Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, gdzie podejmował temat znaczenia różnych…

Read More

Lek. Jacek Lach – recepta na maksymalne tętno wysiłkowe.

W tym odcinku z lekarzem Jackiem Lachem 👨‍⚕️ rozmawiamy o tętnie oraz sposobie na wyliczenie jego maksymalnej wartości wysiłkowej ❤️

Read More

Lek. Jacek Lach – recepta na maksymalne tętno wysiłkowe.

W tym odcinku z lekarzem Jackiem Lachem 👨‍⚕️ rozmawiamy o tętnie oraz sposobie na wyliczenie jego maksymalnej wartości wysiłkowej ❤️

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Lek. Jacek Lach - recepta na maksymalne tętno wysiłkowe.
/

Dr Damian Parol – recepta na budowę siły i masy mięśniowej.

W tym odcinku z dr Damianem Parolem rozmawiamy o budowaniu masy i siły mięśniowej 💪 Jest też wątek ze śledzikiem przy okazji świąt 🐟 😉🎄 Dr n. o zdr. Damian Parol– z wykształcenia jest magistrem dietetyki (SGGW) i psychodietetykiem (SWPS). Posiada również legitymację instruktora kulturystyki (PAS) a przez wiele lat pracował jako trener personalny. W…

Read More

Dr Damian Parol – recepta na budowę siły i masy mięśniowej.

W tym odcinku z dr Damianem Parolem rozmawiamy o budowaniu masy i siły mięśniowej 💪

Read More

Dr Damian Parol – recepta na budowę siły i masy mięśniowej.

W tym odcinku z dr Damianem Parolem rozmawiamy o budowaniu masy i siły mięśniowej.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Dr Damian Parol - recepta na budowę siły i masy mięśniowej.
/

Emilia Łopińska – łyżwiarstwo czyli ślizgiem po zdrowie.

W tym odcinku z Emilią Łopińską rozmawiamy o łyżwiarstwie ⛸️ w różnych jego odmianach. Emilia Łopińska  – 12 lat wyczynowo trenowała łyżwiarstwo figurowe, zdobywając medale Mistrzostw Polski oraz miejsca na podium w zawodach Klubowego Pucharu Europy. Po zakończeniu kariery zawodniczej rozpoczęła występy w pokazach, rewiach i cyrkach na lodzie, które odbywały się w Polsce, Hiszpanii,…

Read More

Emilia Łopińska – łyżwiarstwo czyli ślizgiem po zdrowie.

W tym odcinku z Emilią Łopińską rozmawiamy o łyżwiarstwie ⛸️ w różnych jego odmianach.

Read More

Emilia Łopińska – łyżwiarstwo czyli ślizgiem po zdrowie.

W tym odcinku z Emilią Łopińską rozmawiamy o łyżwiarstwie ⛸️ w różnych jego odmianach.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Emilia Łopińska - łyżwiarstwo czyli ślizgiem po zdrowie.
/

Dr Anna Ścibisz – bariatria i ruch w leczeniu otyłości.

W tym odcinku wspólnie z dr Anią Ścibisz rozmawiamy o leczeniu otyłości i ruchu, który w tym pomaga.

Read More

Dr Anna Ścibisz – bariatria i ruch w leczeniu otyłości.

W tym odcinku wspólnie z dr Anią Ścibisz rozmawiamy o leczeniu otyłości i ruchu, który w tym pomaga. Dr n. med. Anna Ścibisz jest absolwentką I Wydziału Lekarskiego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, specjalistką kardiologii. Specjalizuje również się w zakresie bariatrii. W roku 2015 uzyskała tytuł doktora nauk medycznych na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Doświadczenie zdobywała pracując w…

Read More

Dr Anna Ścibisz – bariatria i ruch w leczeniu otyłości.

W tym odcinku wspólnie z dr Anią Ścibisz rozmawiamy o leczeniu otyłości i ruchu, który w tym pomaga.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Dr Anna Ścibisz - bariatria i ruch w leczeniu otyłości.
/

Tamara Siemieniuk – Korfball – zdrowy, koedukacyjny sport drużynowy.

W tym odcinku z Tamarą Siemieniuk rozmawiamy o wyjątkowym sporcie jakim jest Korfball.

Read More

Tamara Siemieniuk – Korfball – zdrowy, koedukacyjny sport drużynowy.

W tym odcinku z Tamarą Siemieniuk rozmawiamy o wyjątkowym sporcie jakim jest Korfball. Tamara Siemieniuk – kapitan reprezentacji Polski w Korfballu. Miała okazję grać również w lidze angielskiej i holenderskiej. Była trenerka seniorskiej reprezentacji Ukrainy oraz obecna trenerka polskiej kadry U17 i U19. Otwarcie przyznaje, że dyscyplina ta jest jej powołaniem. Razem z Mamą i…

Read More

Tamara Siemieniuk – Korfball – zdrowy, koedukacyjny sport drużynowy.

W tym odcinku z Tamarą Siemieniuk rozmawiamy o wyjątkowym sporcie jakim jest Korfball.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Tamara Siemieniuk - Korfball - zdrowy, koedukacyjny sport drużynowy.
/

Mateusz Oszust – trening przygotowania motorycznego w piłce nożnej.

W tym odcinku wspólnie z wspólnie z Mateuszem Oszustem rozmawiamy o przygotowaniu motorycznym w piłce nożnej

Read More

Mateusz Oszust – trening przygotowania motorycznego w piłce nożnej.

W tym odcinku wspólnie z wspólnie z Mateuszem Oszustem rozmawiamy o przygotowaniu motorycznym w piłce nożnej ⚽️⚽️⚽️ Mateusz Oszust – trener przygotowania motorycznego klubu piłkarskiego – Wisła Płock. W przeszłości występował jako bramkarz m.in. w Motorze Lublin, Lubliniance Lublin, Hutniku Warszawa czy ostatnio KTS Weszło. Ukończył fizjoterapię na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym oraz kierunek „Trener przygotowania…

Read More

Mateusz Oszust – trening przygotowania motorycznego w piłce nożnej.

W tym odcinku wspólnie z wspólnie z Mateuszem Oszustem rozmawiamy o przygotowaniu motorycznym w piłce nożnej ⚽️⚽️⚽️

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Mateusz Oszust - trening przygotowania motorycznego w piłce nożnej.
/

Dr Katarzyna Bażant – recepta na zdrowe stopy i stawy skokowe.

W tym odcinku wspólnie z dr Katarzyną Bażant porozmawiamy o stopie 🦶 stawie skokowym i oczywiście ruchu.

Read More

Dr Katarzyna Bażant – recepta na zdrowe stopy i stawy skokowe.

W tym odcinku wspólnie z dr Katarzyną Bażant porozmawiamy o stopie 🦶 stawie skokowym i oczywiście ruchu 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️🏋‍♂⛹‍♀🏌🧗‍♂ Dr n. o zdr. Katarzyna Bażant – jest absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Była wykładowcą na zajęciach dla studentów Oddziału Fizjoterapii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Jako fizjoterapeutka szczególnie lubi pracować ze stopą i stawem skokowym dorosłych. Jest autorką rozdziału w…

Read More

Dr Katarzyna Bażant – recepta na zdrowe stopy i stawy skokowe.

W tym odcinku wspólnie z dr Katarzyną Bażant porozmawiamy o stopie, stawie skokowym i oczywiście ruchu.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Dr Katarzyna Bażant - recepta na zdrowe stopy i stawy skokowe.
/

Annamaria Sobierajska – jeździectwo – sport z miłości do koni.

W tym odcinku wspólnie z Annąmarią Sobierajską rozmawiamy o wyjątkowym sporcie jakim jest jeździectwo.

Read More

Annamaria Sobierajska – jeździectwo – sport z miłości do koni.

W tym odcinku wspólnie z Annąmarią Sobierajską rozmawiamy o wyjątkowym sporcie jakim jest jeździectwo. Annamaria Sobierajska – pasjonatka i miłośniczka koni i jeździectwa. Od lat zaangażowana w wyścigi konne w Polsce. Jako jeździec, właścicielka koni wyścigowych, a obecnie prowadząca studio telewizji internetowej Służewiec iTv, które relacjonuje wyścigi konne ze wszystkich torów w Polsce. Główny specjalista…

Read More

Annamaria Sobierajska – jeździectwo – sport z miłości do koni.

W tym odcinku wspólnie z Annąmarią Sobierajską rozmawiamy o wyjątkowym sporcie jakim jest jeździectwo.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Annamaria Sobierajska - jeździectwo - sport z miłości do koni.
/

Kamila Nowowiejska – ruch w stylu fitness.

W tym odcinku podcastu, wspólnie z Kamilą Nowowiejską rozmawiamy o szeroko rozumianej branży fitness. Kamila Nowowiejska – w branży sportowej od ponad 15 lat. Ukończyła Akademię Leona Koźmińskiego oraz studia podyplomowe marketing sportu na SGH, marketing internetowy oraz coaching profesjonalny na ALK. Uczestniczka wielu szkoleń, kursów, warsztatów z zakresu zarządzania i marketingu oraz szeroko pojętego…

Read More

Kamila Nowowiejska – ruch w stylu fitness.

W tym odcinku podcastu, wspólnie z Kamilą Nowowiejską rozmawiamy o szeroko rozumianej branży fitness.

Read More

Kamila Nowowiejska – ruch w stylu fitness.

W tym odcinku podcastu, wspólnie z Kamilą Nowowiejską rozmawiamy o szeroko rozumianej branży fitness.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Kamila Nowowiejska - ruch w stylu fitness.
/

Katarzyna Kaja Romanowicz – rola ruchu w terapii depresji.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Kają Romanowicz rozmawiamy o depresji i roli ruchu jako formy wspomagającej terapię. Katarzyna Kaja Romanowicz -Psycholog kliniczny Psychoterapeuta Poznawczo- Behawioralny. Doktorantka Instytutu Psychiatrii i Neurologii. Na co dzień pracuje z osobami z zaburzeniami psychicznymi szczególnie z zaburzeniami nastroju. Współtwórca projektu aktywizacji behawioralnej D-PRESS, biegaczka amatorka, pasjonatka wszelkiego rodzaju ruchu….

Read More

Katarzyna Kaja Romanowicz – rola ruchu w terapii depresji.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Kają Romanowicz porozmawiamy o depresji i roli ruchu jako formy wspomagającej terapię.

Read More

Katarzyna Kaja Romanowicz – rola ruchu w terapii depresji.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Kają Romanowicz porozmawiamy o depresji i roli ruchu jako formy wspomagającej terapię.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Katarzyna Kaja Romanowicz - rola ruchu w terapii depresji.
/

Małgorzata Włodarczyk – recepta na sprawny brzuch po ciąży.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Gosią Włodarczyk „Pani Fizjotrener” rozmawiamy o mięśniach brzucha w ciąży i po porodzie. Małgorzata Włodarczyk zajmuje się fizjoterapią kobiet: terapią dna miednicy, brzucha, blizn. Poza pracą z pacjentkami edukuje o kobiecym zdrowiu w internecie jako „Pani Fizjotrener”. Jest również twórczynią pierwszej w Polsce aplikacji na telefon dbającej o kobiece…

Read More

Małgorzata Włodarczyk – recepta na sprawny brzuch po ciąży.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Gosią Włodarczyk „Pani Fizjotrener” rozmawiamy o mięśniach brzucha w ciąży i po porodzie.

Read More

Małgorzata Włodarczyk – recepta na sprawny brzuch po ciąży.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Gosią Włodarczyk „Pani Fizjotrener” rozmawiamy o mięśniach brzucha w ciąży i po porodzie.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Małgorzata Włodarczyk - recepta na sprawny brzuch po ciąży.
/

Natalia Niezgoda – trening HIIT receptą na odchudzanie.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Natalią Niezgodą rozmawiamy o treningu HIIT. Natalia Niezgoda, studentka fizjoterapii WUM. Prowadzi w mediach społecznościowych profil „W Zdrowej Formie” oraz podcast o tej samej nazwie. W swojej działalności skupia się na edukowaniu w zakresie zdrowego stylu życia – tłumaczy zasady działania organizmu, wpływ żywienia i wysiłku fizycznego na zdrowie…

Read More

Natalia Niezgoda – trening HIIT receptą na odchudzanie.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Natalią Niezgodą rozmawiamy o treningu HIIT.

Read More

Natalia Niezgoda – trening HIIT receptą na odchudzanie.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Natalią Niezgodą rozmawiamy o treningu HIIT.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Natalia Niezgoda - trening HIIT receptą na odchudzanie.
/

Dr Michał Konik – recepta na zdrowy układ ruchu.

W tym odcinku podcastu wspólnie z dr Michałem Konikiem rozmawiamy o profilaktyce układu ruchu 🦵💪 Dr n. med. Michał Konik – Ordynator Oddzialu Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej Rehasport Clinic Szpitala Medicover. Specjalizuje się w leczeniu zachowawczym i operacyjnym urazów obręczy barkowej, stawu łokciowego, kolanowego oraz skokowego. Wykonuje operacje ze szczególnym uwzględnieniem technik małoinwazyjnych oraz artroskopowych, w sumie…

Read More

Dr Michał Konik – recepta na zdrowy układ ruchu.

W tym odcinku podcastu wspólnie z dr Michałem Konikiem rozmawiamy o profilaktyce układu ruchu 🦵💪

Read More

Dr Michał Konik – recepta na zdrowy układ ruchu.

W tym odcinku podcastu wspólnie z dr Michałem Konikiem rozmawiamy o profilaktyce układu ruchu.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Dr Michał Konik - recepta na zdrowy układ ruchu.
/

Aleksandra Izydorczyk – analiza ruchu w sporcie i fizjoterapii.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Olą Izydorczyk rozmawiamy o analizie ruchu za pomocą kamer, platformy dynamometrycznej i EMG. Analizę ruchu z wykorzystaniem nowoczesnej technologii kojarzymy często z badaniem sportowców i ich techniki związanej z konkretną dyscypliną. Z rozmowy dowiecie się dlaczego warto korzystać z tej metody podczas rehabilitacji. Aleksandra Izydorczyk posiada kilkunastoletnie doświadczenie w…

Read More

Aleksandra Izydorczyk – analiza ruchu w sporcie i fizjoterapii.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Olą Izydorczyk rozmawiamy o analizie ruchu za pomocą kamer, platformy dynamometrycznej i EMG.

Read More

Aleksandra Izydorczyk – analiza ruchu w sporcie i fizjoterapii.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Olą Izydorczyk rozmawiamy o analizie ruchu za pomocą kamer, platformy dynamometrycznej i EMG.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Aleksandra Izydorczyk - analiza ruchu w sporcie i fizjoterapii.
/

Dr Marta Podhorecka – ruch receptą na długie i sprawne życie.

W tym odcinku podcastu wspólnie dr Martą Podhorecką rozmawiamy o ruchu, który wydłuża nasze życie i sprawia, że jest pomyślne do późnej starości. Dr n. med. Marta Podhorecka – fizjoterapeutka, specjalista w dziedzinie promocji zdrowia i edukacji zdrowotnej, dyplomowana terapeutka NDT Bobath dla dorosłych, adiunkt w Katedrze Geriatrii Collegium Medicum w Bydgoszczy, UMK w Toruniu,…

Read More

Dr Marta Podhorecka – ruch receptą na długie i sprawne życie.

W tym odcinku podcastu wspólnie dr Martą Podhorecką rozmawiamy o ruchu, który wydłuża nasze życie i sprawia, że jest pomyślne do późnej starości.

Read More

Dr Marta Podhorecka – ruch receptą na długie i sprawne życie.

W tym odcinku podcastu wspólnie dr Martą Podhorecką rozmawiamy o ruchu, który wydłuża nasze życie i sprawia, że jest pomyślne do późnej starości.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Dr Marta Podhorecka - ruch receptą na długie i sprawne życie.
/

Prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek – ruch receptą na zdrowe serce.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Prof. Łukaszem Małkiem rozmawiamy o zaleceniach dotyczących aktywności fizycznej i profilaktyki serca.

Read More

Prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek – ruch receptą na zdrowe serce.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Prof. Łukaszem Małkiem rozmawiamy o zaleceniach dotyczących aktywności fizycznej i profilaktyki serca. Prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek – kardiolog sportowy, który sam intensywnie uprawia sport. Jest absolwentem Akademii Medycznej w Warszawie. Swoje umiejętności doskonalił w ramach licznych kursów szkoleniowych z zakresu kardiologii w Europie i Stanach Zjednoczonych….

Read More

Prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek – ruch receptą na zdrowe serce.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Prof. Łukaszem Małkiem rozmawiamy o zaleceniach dotyczących aktywności fizycznej i profilaktyki serca.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek - ruch receptą na zdrowe serce.
/

Anna Tytus – pilates receptą na sprawne ciało.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Anną Tytus rozmawiamy o formie ruchu jaką jest pilates.

Read More

Anna Tytus – pilates receptą na sprawne ciało.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Anną Tytus rozmawiamy o formie ruchu jaką jest pilates. Anna Tutus – międzynarodowy nauczyciel pilates, dyplomowana tancerka, pedagog ruchu, aktorka scen muzycznych. Absolwentka Uniwersytetu im. Antona Brucknera w Linz oraz Studium Wokalno-Baletowego w Gliwicach. Jako tancerka, pracowała w teatrach w Polsce i za granicą. Dzięki podróżom i zróżnicowanemu środowisku,…

Read More

Monika Biernacka – ruch receptą na zdrowy rozwój niemowląt.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Moniką Biernacką rozmawiamy o ruchu, który wspiera prawidłowy rozwój niemowląt 👶🤱 Monika Biernacka – absolwentka warszawskiej AWF Warszawa. Doświadczona fizjoterapeutka dziecięca posiadający ponad siedem lat doświadczenia w ocenie i skutecznym zarządzaniu leczeniem dzieci. Posiada rozległe doświadczenie w pomaganiu dzieciom z zaburzeniami układu nerwowego jak i kostno-stawowego. Ekspert w znajdowaniu…

Read More

Anna Tytus – pilates receptą na sprawne ciało.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Anną Tytus rozmawiamy o formie ruchu jaką jest pilates.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Anna Tytus - pilates receptą na sprawne ciało.
/

Monika Biernacka – ruch receptą na zdrowy rozwój niemowląt.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Moniką Biernacką rozmawiamy o ruchu, który wspiera prawidłowy rozwój niemowląt 👶🤱

Read More

Monika Biernacka – ruch receptą na zdrowy rozwój niemowląt.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Moniką Biernacką rozmawiamy o ruchu, który wspiera prawidłowy rozwój niemowląt.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Monika Biernacka - ruch receptą na zdrowy rozwój niemowląt.
/

Kamil Góra – ruch receptą na ból pleców.

W tym odcinku wspólnie z Kamilem Górą porozmawiamy o tym jaki ruch może być pomocny w leczeniu bólu pleców. Kamil Góra – fizjoterapeuta i trener medyczny. Absolwent warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Certyfikowany terapeuta IAOM i tłumacz kursów PNF, IAOM i wielu innych. Pracuje również w Physitrack, platformie do przepisywania programów ćwiczeń. W pracy z pacjentem…

Read More

Kamil Góra – ruch receptą na ból pleców.

W tym odcinku wspólnie z Kamilem Górą porozmawiamy o tym jaki ruch może być pomocny w leczeniu bólu pleców.

Read More

Kamil Góra – ruch receptą na ból pleców.

W tym odcinku wspólnie z Kamilem Górą porozmawiamy o tym, jaki ruch może być pomocny w leczeniu bólu pleców.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Kamil Góra - ruch receptą na ból pleców.
/

Mirosław Baściuk – Animal Flow – ruch inspirowany naturą zwierząt.

W tym odcinku wspólnie z Mirkiem Baściukiem rozmawiamy o wyjątkowej formie ruchu jaką jest Animal Flow.

Read More

Mirosław Baściuk – Animal Flow – ruch inspirowany naturą zwierząt.

W tym odcinku wspólnie z Mirkiem Baściukiem rozmawiamy o wyjątkowej formie ruchu jaką jest Animal Flow. Mirosław Baściuk – Mistrz Stylu Hung Gar Kuen, Si Fu. Od kilkunastu lat związany ze sztukami walki. W 2005 roku rozpoczął treningi w Akademii Tradycyjnego Hung Gar Kung Fu. W 2014 otrzymał stopień mistrzowski (Si Fu) nadany przez Mistrza…

Read More

Mirosław Baściuk – Animal Flow – ruch inspirowany naturą zwierząt.

W tym odcinku wspólnie z Mirkiem Baściukiem rozmawiamy o wyjątkowej formie ruchu jaką jest Animal Flow.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Mirosław Baściuk - Animal Flow - ruch inspirowany naturą zwierząt.
/

Piotr Piaskowski – recepta na zdrowe stawy kolanowe.

W rozmowie z Piotrem Piaskowskim poruszmy temat stawów kolanowych.

Read More

Piotr Piaskowski – recepta na zdrowe stawy kolanowe.

W rozmowie z Piotrem Piaskowskim poruszmy temat stawów kolanowych. Piotr Piaskowski – twórca internetowy, prowadzący blog i kanały social media o nazwie „Fizjologika” – https://www.fizjologika.pl. Fizjoterapeuta z 11 letnim stażem pracy z pacjentami ortopedycznymi. Kierownik zespołu fizjoterapeutów Kliniki Chirurgii Kolana dr Słynarskiego w Warszawie. Od lat pasjonuje się przede wszystkim fizjoterapią stawu kolanowego oraz kręgosłupa,…

Read More

Piotr Piaskowski – recepta na zdrowe stawy kolanowe.

W rozmowie z Piotrem Piaskowski poruszmy temat stawów kolanowych.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Piotr Piaskowski - recepta na zdrowe stawy kolanowe.
/

Prof. dr hab. Bartosz Molik – sport osób z niepełnosprawnością.

W tym odcinku podcastu wraz z prof. Bartoszem Molikiem rozmawiamy o sporcie osób z niepełnosprawnością.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Prof. dr hab. Bartosz Molik - sport osób z niepełnosprawnością.
/

Aleksandra Żelazo – miłość do ruchu receptą na zdrowie.

Ola Żelazo to miłośniczka różnych form ruchu, która swoją energią, optymizmem i pasją motywuje innych do dbania o ciało i umysł. Z Olą rozmawiamy o jej doświadczeniach z aktywnością fizyczna oraz o tym jak się motywować i czerpać radość z każdego ruchu.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Aleksandra Żelazo - miłość do ruchu receptą na zdrowie.
/

Jakub Przychodzeń – recepta na zdrową szyję.

Tematem tego podcastu jest odcinek szyjny kręgosłupa. Z Jakubem rozmawiamy o problemach z odcinkiem szyjnym kręgosłupa, przyczynach tych problemów i sposobach radzenia sobie z nimi.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Jakub Przychodzeń - recepta na zdrową szyję.
/

Mateusz Szpak – recepta na zdrowe krążki międzykręgowe.

W tym odcinku podcastu, na warsztat bierzemy temat krążków międzykręgowych albo jak ktoś woli dysków.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Mateusz Szpak - recepta na zdrowe krążki międzykręgowe.
/

Małgorzta Albin – Kettlebell receptą na zdrowie, siłę i piękną sylwetkę.

Miłość do ruchu i wytrwałość w dążeniu do celu doprowadziły Małgosię na sam szczyt sportowej kariery. Kettlebell to dyscyplina, która stała się jej pasją o czym możecie się przekonać słuchając tej rozmowy. Małgosia jest przykładem tego, że sport daje siłę, sprawność i piękno.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Małgorzta Albin - Kettlebell receptą na zdrowie, siłę i piękną sylwetkę.
/

Dawid Fajer – trenuj gdzie chcesz z TRX.

Trening w podwieszeniu z użyciem taśm TRX znają już chyba wszyscy. System TRX daje możliwość trenowania w dowolnym miejscu, w domu, lesie czy nawet łodzi podwodnej. O treningu z wykorzystaniem taśm TRX w tym odcinku podcastu rozmawiam Dawidem Fajerem.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Dawid Fajer - trenuj gdzie chcesz z TRX.
/

Karol Szapel – recepta na ruch bez kontuzji.

Karol Szapel daje recepty pozwalające na minimalizację ryzyka urazów w sporcie. W podcaście usłyszycie także o diagnostyce sportowej, siłach generowanych w trakcie różnych form ruchu, o treningu i fizjoterapii.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Karol Szapel - recepta na ruch bez kontuzji.
/

Elżbieta Furman – recepta na zdrowy kręgosłup.

Jaka jest recepta na ruch u osób, które mają problem z kręgosłupem? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta ale wspólnie z Elą Furman podpowiadamy co zrobić aby mieć zdrowy i sprawny kręgosłup.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Elżbieta Furman - recepta na zdrowy kręgosłup.
/

Kornel Pęksa – na treningu nie ma lekko.

Trening siłowy powinien być wypisywany na receptę w wielu przypadkach. W tym odcinku można usłyszeć dlaczego trening siłowy jest tak ważny i jak właściwie się do niego zabrać. 
Kornel Pęksa daje swoją „Receptę na ruch”, która zawiera nie tylko podpowiedzi dotyczące treningu siłowego, ale również informacje związane z postawą ciała, jego mobilnością, stabilizacją, zależnościami anatomicznymi i pozostałymi elementami wpływającymi na zdrowie fizyczne.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Kornel Pęksa - na treningu nie ma lekko.
/

Prof. nadzw. dr n. med. Michał Dwornik – CrossFit receptą na sprawność.

CrossFit to specjalnie opracowany program treningowy, którego zadaniem jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej dzięki zastosowaniu odpowiednich ćwiczeń wytrzymałościowo-siłowych.
W tym odcinku rozmawiam z prof. nadzw. dr n. med. Michałem Dwornikiem, fizjoterapeutą, osteopatą i zawodnikiem CrossFit. 

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Prof. nadzw. dr n. med. Michał Dwornik - CrossFit receptą na sprawność.
/

Michał Jeliński – recepta na ruch w cukrzycy.

Transkrypcja odcinka nr 08 podcastu „Recepta na Ruch” z Michałem Jelińskim – zapraszam do czytania. W 2008 roku napisałem pierwszy artykuł o sporcie i cukrzycy. Wymieniłem w nim kilku światowej klasy sportowców z cukrzycą a jednym nich był polski wioślarz. W tym odcinku o sporcie i cukrzycy rozmawiam z Michałem Jelińskim, który w swojej dyscyplinie…

Read More

Bartosz Niedaszkowski – recepta na jogę, joga na receptę.

Transkrypcja odcinka nr 07 podcastu „Recepta na Ruch” z Bartoszem Niedaszkowskim – zapraszam do czytania. Rozmowa z Bartoszem Niedaszkowskim fizjoterapeutą i instruktorem jogi, który na bazie swojej wiedzy i doświadczenia stworzył specyficzne podejście do leczenia ruchem o nazwie – Yoga Medica. Bartosz Niedaszkowski – fizjoterapeuta i terapeuta jogi z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem, twórca Yoga Medica…

Read More

Joanna Tokarska – recepta na ruch po udarze mózgu.

Transkrypcja odcinka nr 06 podcastu „Recepta na Ruch” z Joanną Tokarską – zapraszam do czytania. Co zrobić, żeby nie mieć udaru? Jak bardzo ważny jest ruch w profilaktyce i jak powinien wyglądać? Jak postępować z osobą, która przeszła udar mózgu? Na te pytania znajdziecie odpowiedź w rozmowie, którą przeprowadziłem z Joanną Tokarską, fizjoterapeutką z bogatym…

Read More

Joanna Tokarska – recepta na ruch po udarze mózgu.

Co zrobić, żeby nie mieć udaru? Jak bardzo ważny jest ruch w profilaktyce i jak powinien wyglądać? Jak postępować z osobą, która przeszła udar mózgu? Na te pytania znajdziecie odpowiedź w rozmowie, którą przeprowadziłem z Joanną Tokarską, fizjoterapeutką z bogatym doświadczeniem w pracy z pacjentami po udarze.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Joanna Tokarska - recepta na ruch po udarze mózgu.
/

Andrzej Kępczyński – taniec receptą na zdrowie – transkrypcja.

Transkrypcja odcinka nr 05 podcastu „Recepta na Ruch” z Andrzejem Kępczyńskim – zapraszam do czytania. “Jeżeli ktoś lubi muzykę i jak słyszy muzykę, tupie pod stołem, puka palcami albo buja się czy kiwa głową w rytm muzyki to oznacza, że jest tancerzem.” To słowa prawdziwego pasjonata tańca Andrzeja Kępczyńskiego z którym rozmawiamy o zaletach tego…

Read More

Andrzej Kępczyński – taniec receptą na zdrowie.

Rozmowa z Andrzejem Kępczyńskim, fizjoterapeutą i pasjonatem tańca. Ta rozmowa płynie jak muzyka w tańcu.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Andrzej Kępczyński - taniec receptą na zdrowie.
/

Dr Maja Herman – recepta na zdrowie psychiczne.

Razem z dr Mają Herman przypisujemy „receptę na ruch”, której zadaniem jest poprawa zdrowia psychicznego.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Dr Maja Herman - recepta na zdrowie psychiczne.
/

Aleksandra Kłak – recepta na zdrowe bieganie.

W tym odcinku poświęconym bieganiu rozmawiam z Aleksandrą Kłak – fizjoterapeutką, która zajmuje się leczeniem, prewencją kontuzji sportowych oraz analizą i poprawą techniki biegu.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Aleksandra Kłak - recepta na zdrowe bieganie.
/

3. 2. 1… GO! Podcast „Recepta na Ruch”.

„Recepta na ruch” to podcast, w którym wraz z gośćmi udowadniamy, że ruch jest lekiem i namawiamy do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci „recepty…

Read More