Kornel Pęksa – na treningu nie ma lekko.

Recepta na ruch
Recepta na ruch
Kornel Pęksa - na treningu nie ma lekko.
/

Kornel Pęksa – na treningu nie ma lekko.

Recepta na ruch
Recepta na ruch
Kornel Pęksa - na treningu nie ma lekko.
/

Trening siłowy powinien być wypisywany na receptę w wielu przypadkach. W tym odcinku możecie usłyszeć dlaczego trening siłowy jest tak ważny dla zdrowia i jak właściwie się do niego zabrać.
Kornel Pęksa daje swoją „Receptę na ruch”, która zawiera nie tylko podpowiedzi dotyczące treningu siłowego, ale również informacje związane z postawą ciała, jego mobilnością, stabilizacją, zależnościami anatomicznymi i pozostałymi elementami wpływającymi na zdrowie fizyczne.

Kornel Pęksa – autor kanału na YT „NieMaLekko”, fizjoterapeuta, trener personalny. Na swoim kanale porusza tematy mobilności, treningu siłowego, anatomii, przygotowania motorycznego. Jego misją jest pomagać ludziom uprawiać sport z efektami, ale bez kontuzji.
Link do kanału YT „NieMaLekko” – https://www.youtube.com/channel/UCywe4YyGPwpJy1mO6b40-GA

Z Kornelem rozmawiam między innymi o:

  • czym jest kanał YT „NieMaLekko”
  • zaletach treningu siłowego
  • tym czy da się zrobić dobry trening siłowy w domu
  • progresowaniu ćwiczeń siłowych stosowanych
  • sprzęcie do treningu siłowego
  • zasadach związanych z treningiem siłowym, ilości powtórzeń przerwie między seriami itd.
  • błędach popełnianych przez ćwiczących
  • tym co zrobić aby trening nie był nudny
  • tym czy treningi prowadzone zdalnie, online mają sens

📣 Zachęcam też do odwiedzenia kanału „Recepta na ruch” na YT gdzie Kornel pokazuje kilka ciekawych ćwiczeń do zastosowania w domu.

Linki do artykułów dotyczących wpływu treningu siłowego na nasze zdrowie:
⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fulltext/2012/07000/Resistance_Training_is_Medicine___Effects_of.13.aspx
https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fulltext/2010/07000/Uncomplicated_Resistance_Training_and.9.aspx

⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑

Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.

Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6…
🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast…
🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/recept…

⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl
Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/

⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑

Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *