trening funkcjonalny

Kamil Góra – ruch receptą na ból pleców.

W tym odcinku wspólnie z Kamilem Górą porozmawiamy o tym jaki ruch może być pomocny w leczeniu bólu pleców. Kamil Góra – fizjoterapeuta i trener medyczny. Absolwent warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Certyfikowany terapeuta IAOM i tłumacz kursów PNF, IAOM i wielu innych. Pracuje również w Physitrack, platformie do przepisywania programów ćwiczeń. W pracy z pacjentem…

Read More

Kamil Góra – ruch receptą na ból pleców.

W tym odcinku wspólnie z Kamilem Górą porozmawiamy o tym jaki ruch może być pomocny w leczeniu bólu pleców.

Read More

Kamil Góra – ruch receptą na ból pleców.

W tym odcinku wspólnie z Kamilem Górą porozmawiamy o tym, jaki ruch może być pomocny w leczeniu bólu pleców.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Kamil Góra - ruch receptą na ból pleców.
/

Mirosław Baściuk – Animal Flow – ruch inspirowany naturą zwierząt.

W tym odcinku wspólnie z Mirkiem Baściukiem rozmawiamy o wyjątkowej formie ruchu jaką jest Animal Flow.

Read More

Mirosław Baściuk – Animal Flow – ruch inspirowany naturą zwierząt.

W tym odcinku wspólnie z Mirkiem Baściukiem rozmawiamy o wyjątkowej formie ruchu jaką jest Animal Flow. Mirosław Baściuk – Mistrz Stylu Hung Gar Kuen, Si Fu. Od kilkunastu lat związany ze sztukami walki. W 2005 roku rozpoczął treningi w Akademii Tradycyjnego Hung Gar Kung Fu. W 2014 otrzymał stopień mistrzowski (Si Fu) nadany przez Mistrza…

Read More

Mirosław Baściuk – Animal Flow – ruch inspirowany naturą zwierząt.

W tym odcinku wspólnie z Mirkiem Baściukiem rozmawiamy o wyjątkowej formie ruchu jaką jest Animal Flow.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Mirosław Baściuk - Animal Flow - ruch inspirowany naturą zwierząt.
/

Aleksandra Żelazo – miłość do ruchu receptą na zdrowie.

Ola Żelazo to miłośniczka różnych form ruchu, która swoją energią, optymizmem i pasją motywuje innych do dbania o ciało i umysł. Z Olą rozmawiamy o jej doświadczeniach z aktywnością fizyczna oraz o tym jak się motywować i czerpać radość z każdego ruchu. Aleksandra Żelazo – absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego i Polskiej Akademii Sportu. Ola jest pasjonatką…

Read More

Jakub Przychodzeń – recepta na zdrową szyję.

Tematem tego podcastu jest odcinek szyjny kręgosłupa. Z Jakubem rozmawiamy o problemach z odcinkiem szyjnym kręgosłupa, przyczynach tych problemów i sposobach radzenia sobie z nimi. W tym odcinku znajdziecie też kilka prostych ćwiczeń i rad, które mogą być przydatne w pokonaniu tych dolegliwości. Jakub Przychodzeń – fizjoterapeuta, absolwent WUM, terapeuta manualny, specjalista w dziedzinie leczenia…

Read More

Mateusz Szpak – recepta na zdrowe krążki międzykręgowe.

W tym odcinku podcastu, na warsztat bierzemy temat krążków międzykręgowych 🔘 albo jak ktoś woli dysków ⚪. Często wydaje nam się, że to właśnie te elementy kręgosłupa są głównymi winowajcami bólów kręgosłupa. Jednak badania pokazują zupełnie coś innego, o czym możecie się też dowiedzieć z tej rozmowy. Mateusz Szpak to fizjoterapeuta a przy okazji twórca…

Read More

Małgorzta Albin – Kettlebell receptą na zdrowie, siłę i piękną sylwetkę.

Miłość do ruchu i wytrwałość w dążeniu do celu doprowadziły Małgosię na sam szczyt sportowej kariery. Kettlebell to dyscyplina, która stała się jej pasją o czym możecie się przekonać słuchając tej rozmowy. Małgosia jest przykładem tego, że sport daje siłę, sprawność i piękno. Małgorzata Albin – magister wychowania fizycznego warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego, pięciokrotna mistrzyni…

Read More

Dawid Fajer – trenuj gdzie chcesz z TRX.

Trening w podwieszeniu z użyciem taśm TRX znają już chyba wszyscy. System TRX daje możliwość trenowania w dowolnym miejscu, w domu, lesie czy nawet łodzi podwodnej. O treningu z wykorzystaniem taśm TRX w tym odcinku podcastu rozmawiam Dawidem Fajerem. Dawid jest Master Trenerem TRX ale zajmuję się wieloma sportami, między innymi wspinaczką wysokogórską, narciarstwem biegowym,…

Read More

Elżbieta Furman – recepta na zdrowy kręgosłup.

Jaka jest recepta na ruch u osób, które mają problem z kręgosłupem? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta ale wspólnie z Elą Furman podpowiadamy co zrobić aby mieć zdrowy i sprawny kręgosłup.

Read More

Kornel Pęksa – na treningu nie ma lekko.

Trening siłowy powinien być wypisywany na receptę w wielu przypadkach. W tym odcinku możecie usłyszeć dlaczego trening siłowy jest tak ważny dla zdrowia i jak właściwie się do niego zabrać. Kornel Pęksa daje swoją „Receptę na ruch”, która zawiera nie tylko podpowiedzi dotyczące treningu siłowego, ale również informacje związane z postawą ciała, jego mobilnością, stabilizacją, zależnościami anatomicznymi i pozostałymi elementami wpływającymi na zdrowie fizyczne.

Read More

Kornel Pęksa – na treningu nie ma lekko.

Trening siłowy powinien być wypisywany na receptę w wielu przypadkach. W tym odcinku można usłyszeć dlaczego trening siłowy jest tak ważny i jak właściwie się do niego zabrać. 
Kornel Pęksa daje swoją „Receptę na ruch”, która zawiera nie tylko podpowiedzi dotyczące treningu siłowego, ale również informacje związane z postawą ciała, jego mobilnością, stabilizacją, zależnościami anatomicznymi i pozostałymi elementami wpływającymi na zdrowie fizyczne.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Kornel Pęksa - na treningu nie ma lekko.
/

Prof. nadzw. dr n. med. Michał Dwornik – CrossFit receptą na sprawność.

CrossFit to specjalnie opracowany program treningowy, którego zadaniem jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej, dzięki zastosowaniu odpowiednich ćwiczeń wytrzymałościowo-siłowych.
W tym odcinku rozmawiam z prof. nadzw. dr n. med. Michałem Dwornikiem, fizjoterapeutą, osteopatą i zawodnikiem CrossFit.

Read More