Jakub Przychodzeń – recepta na zdrową szyję.

Recepta na ruch
Jakub Przychodzeń - recepta na zdrową szyję.
/

Tematem tego podcastu jest odcinek szyjny kręgosłupa. Z Jakubem rozmawiamy o problemach z odcinkiem szyjnym kręgosłupa, przyczynach tych problemów i sposobach radzenia sobie z nimi. W tym odcinku znajdziecie też kilka prostych ćwiczeń i rad, które mogą być przydatne w pokonaniu tych dolegliwości.

Jakub Przychodzeń – fizjoterapeuta, absolwent WUM, terapeuta manualny, specjalista w dziedzinie leczenia kręgosłupa szyjnego i fizjoterapii stomatologicznej, członek – współzałożyciel stowarzyszenia URAZSZYJNY.pl Specjalizuję się w diagnostyce i leczeniu szyjnopochodnych bólów głowy (CH), pourazowej niestabilności odcinka szyjnego kręgosłupa (WAD), dysfunkcji stawu skroniowo-żuchwowego (TMD). Wieloletnie doświadczenie zdobywał pracując w klinikach akademickich i gabinetach, planując oraz prowadząc rehabilitację pacjentów z dolegliwościami odcinka szyjnego kręgosłupa i bólami głowy. Pracował z drużynami sportowymi, sportowcami indywidualnymi oraz sportowcami amatorami.

Z Jakubem rozmawiamy między innymi o:

  • funkcjach kręgosłupa
  • dolegliwościach które mogą być powiązane z odcinkiem szyjnym kręgosłupa
  • tym czy postawa ma istotne znaczenie dla sprawności i zdrowia kręgosłupa
  • ćwiczeniach, które mogą być pomocne w poprawie zdrowia kręgosłupa szyjnego
  • zdrowych nawykach wpływających na funkcje szyi
  • sposobach zapobiegania bólom w odcinku szyjnym kręgosłupa
  • stawie skroniowo-żuchwowym i jego wpływie na odcinek szyjny kręgosłupa
  • sportach zalecanych i odradzanych u osób które mają problemy bólowe w odcinku szyjnym kręgosłupa
  • tym jaką wybrać poduszkę do spania

Link do wybranych artykułów mówiących o tym, które formy ruchu pomagają w bólu kręgosłupa i działają profilaktycznie na krążki międzykręgowe:

⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5396190/

https://bjsm.bmj.com/content/54/21/1279

⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑

Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.

Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:

🎧 Spotify 🎧 iTunes 🎧 Android:

⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl
Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/

⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑

Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *