Ola Żelazo to miłośniczka różnych form ruchu, która swoją energią, optymizmem i pasją motywuje innych do dbania o ciało i umysł. Z Olą rozmawiamy o jej doświadczeniach z aktywnością fizyczna oraz o tym jak się motywować i czerpać radość z każdego ruchu.
Aleksandra Żelazo – absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego i Polskiej Akademii Sportu. Ola jest pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Prowadzi popularny blog, kanał You Tube oraz dzieli się swoją wiedzą w mediach społecznościowych. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych znalazła dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – czyli jogę. Regularna praktyka pozwala jej trzymać równowagę między ciałem i umysłem. Celem treningów prowadzonych przez Olę jest dostarczanie zdrowia i pozytywnej energii.
Z Olą rozmawiamy między innymi o:
- doświadczeniach związanych z różnymi formami fitness
- treningach z You Tube, radia i telewizji
- zaletach pilatesu i jogi
- sposobach na motywację do ćwiczeń
- oddechu i medytacji w ruchu
- tym jak zacząć i nie popełniać błędów
- sposobach na wytrwanie w treningach
- tym co zapewnia sprawność do późnych lat
Link do bloga i kanału You Tube Oli Żelazo:
⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓
https://www.youtube.com/channel/UCiOxbbkbhn2wXPo0zIrc1mA
https://trenerka.olazelazo.pl/
⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑
Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.
Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:
Spotify iTunes Android:⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓
Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl
Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/
⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑
Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00.
Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.