Tematem tego podcastu jest odcinek szyjny kręgosłupa. Z Jakubem rozmawiamy o problemach z odcinkiem szyjnym kręgosłupa, przyczynach tych problemów i sposobach radzenia sobie z nimi. W tym odcinku znajdziecie też kilka prostych ćwiczeń i rad, które mogą być przydatne w pokonaniu tych dolegliwości.
Jakub Przychodzeń – fizjoterapeuta, absolwent WUM, terapeuta manualny, specjalista w dziedzinie leczenia kręgosłupa szyjnego i fizjoterapii stomatologicznej, członek – współzałożyciel stowarzyszenia URAZSZYJNY.pl Specjalizuję się w diagnostyce i leczeniu szyjnopochodnych bólów głowy (CH), pourazowej niestabilności odcinka szyjnego kręgosłupa (WAD), dysfunkcji stawu skroniowo-żuchwowego (TMD). Wieloletnie doświadczenie zdobywał pracując w klinikach akademickich i gabinetach, planując oraz prowadząc rehabilitację pacjentów z dolegliwościami odcinka szyjnego kręgosłupa i bólami głowy. Pracował z drużynami sportowymi, sportowcami indywidualnymi oraz sportowcami amatorami.
Z Jakubem rozmawiamy między innymi o :
✅ funkcjach kręgosłupa
✅ dolegliwościach które mogą być powiązane z odcinkiem szyjnym kręgosłupa
✅ tym czy postawa ma istotne znaczenie dla sprawności i zdrowia kręgosłupa
✅ ćwiczeniach, które mogą być pomocne w poprawie zdrowia kręgosłupa szyjnego
✅ zdrowych nawykach wpływających na funkcje szyi
✅ sposobach zapobiegania bólom w odcinku szyjnym kręgosłupa
✅ stawie skroniowo-żuchwowym i jego wpływie na odcinek szyjny kręgosłupa
✅ sportach zalecanych i odradzanych u osób, które mają problemy bólowe w odcinku szyjnym kręgosłupa
✅ tym jaką wybrać poduszkę do spania
Link do wybranych artykułów mówiących o tym, które formy ruchu pomagają w bólu kręgosłupa i działają profilaktycznie na krążki międzykręgowe:
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5396190/
https://bjsm.bmj.com/content/54/21/1279
🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼
Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00.
Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.