Trening w podwieszeniu z użyciem taśm TRX znają już chyba wszyscy. System TRX daje możliwość trenowania w dowolnym miejscu, w domu, lesie czy nawet łodzi podwodnej. O treningu z wykorzystaniem taśm TRX w tym odcinku podcastu rozmawiam Dawidem Fajerem. Dawid jest Master Trenerem TRX ale zajmuję się wieloma sportami, między innymi wspinaczką wysokogórską, narciarstwem biegowym, nartorolkami, biathlonem letnim, sportami walki, treningiem funkcjonalnym i elementami crossfitu.

Dawid Fajer- szkoleniowiec, trener, były żołnierz i sportowiec. Ukończył wiele szkoleń trenerskich przygotowania fizycznego sportowców wielu czołowych grup sportu wyczynowego, oraz liderów zarządzania w sporcie m.in. we Francji, Niemczech, Holandii, Izraelu i USA, w tym elitarne szkolenie (Athletes Performance, EXOS). Dawid poza pracą ze sportowcami współpracuje także z wojskowymi elitarnymi jednostkami specjalnymi i pilotami bojowymi, wdrażając programy przygotowania motorycznego i specjalistycznego.

Z Dawidem rozmawiamy między innymi o :

✅jego doświadczeniu trenerskim

✅powstaniu metody treningowej z wykorzystaniem taśm TRX

✅zaletach treningu z TRX i korzyściach zdrowotnych jakie daje

✅wszechstronności TRX w treningu i rehabilitacji

✅rodzajach ćwiczeń jakie można zastosować z użyciem taśm

✅tym jaka jest jego recepta na ruch

Link do wybranych artykułów mówiących o zaletach treningu TRX:

🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽

https://ijrep.org/wp-content/uploads/2018/01/esmithet_al_spring2016.pdf

https://research.usc.edu.au/discovery/delivery?

http://article.sapub.org/10.5923.j.sports.20170703.09.html 

🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼

Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.

Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast

📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog

Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.