odchudzanie

Natalia Niezgoda – trening HIIT receptą na odchudzanie.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Natalią Niezgodą rozmawiamy o treningu HIIT.

Read More

Natalia Niezgoda – trening HIIT receptą na odchudzanie.

W tym odcinku podcastu wspólnie z Natalią Niezgodą rozmawiamy o treningu HIIT.

Read More
Recepta na ruch
Recepta na ruch
Natalia Niezgoda - trening HIIT receptą na odchudzanie.
/

Dr Tomasz Chomiuk – NEAT – recepta na ruch bez treningu.

Jeśli myślisz, że Twój trening 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ jest głównym spalaczem kalorii to uważaj, bo prawdopodobnie się mylisz. Duże znaczenie w bilansie energetycznym może mieć tzw. ❗️NEAT❗️ (non-exercise activity thermogenesis) czyli termogeneza niewynikająca z ćwiczeń. W zależności od rodzaju treningu, jego długości i intensywności możesz policzyć swój wydatek energetyczny. Większość osób jeśli już trenuje to są to…

Read More

Dr Tomasz Chomiuk – NEAT – recepta na ruch bez treningu.

Jeśli myślisz, że Twój trening jest głównym spalaczem kalorii to uważaj, bo prawdopodobnie się mylisz. Duże znaczenie w bilansie energetycznym może mieć tzw. NEAT (non-exercise activity thermogenesis) czyli termogeneza niewynikająca z ćwiczeń.

Read More