W tym odcinku podcastu omawiam mocną publikację opartą o 137 przeglądów systematycznych i dane z ponad 30 000 zdrowych dorosłych, która porządkuje najważniejsze zasady treningu siłowego – bez mitów i zbędnego komplikowania.
Read More
W tym odcinku podcastu omawiam mocną publikację opartą o 137 przeglądów systematycznych i dane z ponad 30 000 zdrowych dorosłych, która porządkuje najważniejsze zasady treningu siłowego – bez mitów i zbędnego komplikowania.
Read More
W tym odcinku podcastu omawiam, jaka jest minimalna skuteczna dawka treningu siłowego, która może poprawić siłę mięśni i sprawność fizyczną.
Read More
W tym odcinku podcastu omawiam, jaka jest minimalna skuteczna dawka treningu siłowego, która może poprawić siłę mięśni i sprawność fizyczną.
Read More
