Series: Podcasty

Dawid Fajer – trenuj gdzie chcesz z TRX.

Trening w podwieszeniu z użyciem taśm TRX znają już chyba wszyscy. System TRX daje możliwość trenowania w dowolnym miejscu, w domu, lesie czy nawet łodzi podwodnej. O treningu z wykorzystaniem taśm TRX w tym odcinku podcastu rozmawiam Dawidem Fajerem.

Read More
Recepta na ruch
Dawid Fajer - trenuj gdzie chcesz z TRX.
/

Dr hab. prof. AWF Edyta Smolis-Bąk – seks receptą na zdrowie.

Seks to ruch a ruch to lek, ale to nie jedyny powód dla którego wpływa na nasze zdrowie. Temat aktywności seksualnej jest dość złożony a zarazem bardzo interesujący, bo nie chodzi w nim tylko o wymiar fizyczny.

Read More
Recepta na ruch
Dr hab. prof. AWF Edyta Smolis-Bąk - seks receptą na zdrowie.
/

Lek. Wojciech J. Falęcki – recepta na ruch w czasie ciąży.

Wojciech J. Falęcki, który reprezentuje dwa zawody medyczne – lekarza i fizjoterapeuty opowiada o aktywności fizycznej w czasie ciąży.

Read More
Recepta na ruch
Lek. Wojciech J. Falęcki - recepta na ruch w czasie ciąży.
/

Karol Szapel – recepta na ruch bez kontuzji.

Karol Szapel daje recepty pozwalające na minimalizację ryzyka urazów w sporcie. W podcaście usłyszycie także o diagnostyce sportowej, siłach generowanych w trakcie różnych form ruchu, o treningu i fizjoterapii.

Read More
Recepta na ruch
Karol Szapel - recepta na ruch bez kontuzji.
/

Dr Paweł Walasek – biegający ortopeda i jego recepta na ruch.

Biegający Ortopeda czyli Dr Paweł Walasek odpowiada na pytania nurtujące nie tylko biegaczy ale również osoby, które z wielu powodów boją się podejmować różnych aktywności sportowych.

Read More
Recepta na ruch
Dr Paweł Walasek - biegający ortopeda i jego recepta na ruch.
/

Dr Tomasz Chomiuk – NEAT – recepta na ruch bez treningu.

Jeśli myślisz, że Twój trening jest głównym spalaczem kalorii to uważaj, bo prawdopodobnie się mylisz. Duże znaczenie w bilansie energetycznym może mieć tzw. NEAT (non-exercise activity thermogenesis) czyli termogeneza niewynikająca z ćwiczeń.

Read More
Recepta na ruch
Dr Tomasz Chomiuk - NEAT - recepta na ruch bez treningu.
/

Elżbieta Furman – recepta na zdrowy kręgosłup.

Jaka jest recepta na ruch u osób, które mają problem z kręgosłupem? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta ale wspólnie z Elą Furman podpowiadamy co zrobić aby mieć zdrowy i sprawny kręgosłup.

Read More
Recepta na ruch
Elżbieta Furman - recepta na zdrowy kręgosłup.
/

Kornel Pęksa – na treningu nie ma lekko.

Trening siłowy powinien być wypisywany na receptę w wielu przypadkach. W tym odcinku można usłyszeć dlaczego trening siłowy jest tak ważny i jak właściwie się do niego zabrać. 
Kornel Pęksa daje swoją „Receptę na ruch”, która zawiera nie tylko podpowiedzi dotyczące treningu siłowego, ale również informacje związane z postawą ciała, jego mobilnością, stabilizacją, zależnościami anatomicznymi i pozostałymi elementami wpływającymi na zdrowie fizyczne.

Read More
Recepta na ruch
Kornel Pęksa - na treningu nie ma lekko.
/

Prof. nadzw. dr n. med. Michał Dwornik – CrossFit receptą na sprawność.

CrossFit to specjalnie opracowany program treningowy, którego zadaniem jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej dzięki zastosowaniu odpowiednich ćwiczeń wytrzymałościowo-siłowych.
W tym odcinku rozmawiam z prof. nadzw. dr n. med. Michałem Dwornikiem, fizjoterapeutą, osteopatą i zawodnikiem CrossFit. 

Read More
Recepta na ruch
Prof. nadzw. dr n. med. Michał Dwornik - CrossFit receptą na sprawność.
/

Aleksander Świątek – recepta na mocne kości.

Chcesz mieć mocne kości? W tym odcinku dajemy receptę na ruch, która poprawia wytrzymałość tkanki kostnej. Co powinny robić dzieci i jaki trening stosować w późnym wieku aby wzmocnić kości? O tym wszystkim usłyszysz w rozmowie z Aleksandrem Świątkiem – fizjoterapeutą Osteostrong.

Read More
Recepta na ruch
Aleksander Świątek - recepta na mocne kości.
/

Dr Remigiusz Rzepka – recepta na zdrowy rozwój fizyczny dziecka.

Rozwój fizyczny dziecka to temat rozmowy jaką miałem przyjemność przeprowadzić z trenerem przygotowania motorycznego i fizjoterapeutą – dr Remigiuszem Rzepką.
Z rozmowy dowiecie się jak wygląda „recepta na ruch” u dzieci, jaka ilość i jakie formy tego ruchu są najlepsze dla zdrowego rozwoju fizycznego dzieci od wieku przedszkolnego do licealnego.
W tym odcinku podcastu usłyszycie też o tym jak najlepiej pokierować dziecko, które marzy o karierze sportowej.

Read More
Recepta na ruch
Dr Remigiusz Rzepka - recepta na zdrowy rozwój fizyczny dziecka.
/

Michał Jeliński – recepta na ruch w cukrzycy.

W tym odcinku o sporcie i cukrzycy rozmawiam z Michałem Jelińskim, który w swojej dyscyplinie zdobył wszystko co najlepsze – mistrzostwo olimpijskie, czterokrotnie został Mistrzem Świata i nie pozwolił aby cukrzyca mu w tym przeszkodziła.

Read More
Recepta na ruch
Michał Jeliński - recepta na ruch w cukrzycy.
/

Bartosz Niedaszkowski – recepta na jogę, joga na receptę.

Rozmowa z Bartoszem Niedaszkowskim fizjoterapeutą i instruktorem jogi, który na bazie swojej wiedzy i doświadczenia stworzył specyficzne podejście do leczenia ruchem o nazwie – Yoga Medica.

Read More
Recepta na ruch
Bartosz Niedaszkowski - recepta na jogę, joga na receptę.
/

Joanna Tokarska – recepta na ruch po udarze mózgu.

Co zrobić, żeby nie mieć udaru? Jak bardzo ważny jest ruch w profilaktyce i jak powinien wyglądać? Jak postępować z osobą, która przeszła udar mózgu? Na te pytania znajdziecie odpowiedź w rozmowie, którą przeprowadziłem z Joanną Tokarską, fizjoterapeutką z bogatym doświadczeniem w pracy z pacjentami po udarze.

Read More
Recepta na ruch
Joanna Tokarska - recepta na ruch po udarze mózgu.
/

Andrzej Kępczyński – taniec receptą na zdrowie.

Rozmowa z Andrzejem Kępczyńskim, fizjoterapeutą i pasjonatem tańca. Ta rozmowa płynie jak muzyka w tańcu.

Read More
Recepta na ruch
Andrzej Kępczyński - taniec receptą na zdrowie.
/

Dr Maja Herman – recepta na zdrowie psychiczne.

Razem z dr Mają Herman przypisujemy „receptę na ruch”, której zadaniem jest poprawa zdrowia psychicznego.

Read More
Recepta na ruch
Dr Maja Herman - recepta na zdrowie psychiczne.
/

Dr Paweł Koczkodaj – recepta na ucieczkę przed rakiem.

Jest wiele chorób, których się boimy ale są sposoby na to, żeby znacząco obniżyć ryzyko ich wystąpienia.
Dlatego zachęcam Was do wysłuchania rozmowy z dr Pawłem Koczkodajem na temat profilaktyki nowotworów.

Read More
Recepta na ruch
Dr Paweł Koczkodaj - recepta na ucieczkę przed rakiem.
/

Aleksandra Kłak – recepta na zdrowe bieganie.

W tym odcinku poświęconym bieganiu rozmawiam z Aleksandrą Kłak – fizjoterapeutką, która zajmuje się leczeniem, prewencją kontuzji sportowych oraz analizą i poprawą techniki biegu.

Read More
Recepta na ruch
Aleksandra Kłak - recepta na zdrowe bieganie.
/

Sandra Osipiuk – recepta na zdrowe oddychanie

Gościem “Recepty na Ruch” jest Sandra Osipiuk – Sienkiewicz – fizjoterapeutka i trenerka oddechu.

Read More
Recepta na ruch
Sandra Osipiuk – recepta na zdrowe oddychanie
/