W tym odcinku z Szymonem Bartoszkiem rozmawiamy o treningu EMS – nowoczesnej metodzie treningowej wykorzystującej elektrostymulację mięśni. Wyjaśniamy, na czym polega ta technologia, dla kogo jest odpowiednia i jakie efekty można osiągnąć dzięki tej formie aktywności.

Szymon Bartoszek – z wykształcenia socjolog, z pasji propagator ruchu i aktywności fizycznej, od 13 lat zajmuje się popularyzacją elektrostymulacji jako innowacyjnej metody dbania o kondycję i zdrowie. W 2012 roku otworzył pierwsze w Polsce studio EMS – 27 Minut. Obecnie szkoli z zakresu treningu EMS, konsultuje wdrożenia tej technologii i prowadzi treningi, efektywnie łącząc EMS z konwencjonalnymi formami aktywności.

Z Szymonem rozmawiamy między innymi o:
✅ podstawach fizjologicznych treningu EMS i mechanizmie działania
✅ osobach, które najbardziej skorzystają z treningu EMS
✅ różnicach między EMS a tradycyjnymi metodami treningowymi
✅ efektach, jakie można osiągnąć dzięki EMS
✅ bezpieczeństwie treningu EMS i kluczowych przeciwwskazaniach
✅ przygotowaniu do sesji EMS i jej przebiegu – od sprzętu po intensywność ćwiczeń
✅ popularności treningu EMS w Polsce i na świecie oraz przyszłości tej technologii
✅ mitach związanych z EMS i sposobach na ich obalanie

Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast

📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog

Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.