Prof. nadzw. dr n. med. Michał Dwornik – CrossFit receptą na sprawność.

CrossFit to specjalnie opracowany program treningowy, którego zadaniem jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej, dzięki zastosowaniu odpowiednich ćwiczeń wytrzymałościowo-siłowych.

W tym odcinku rozmawiam z prof. nadzw. dr n. med. Michałem Dwornikiem, fizjoterapeutą, osteopatą i zawodnikiem CrossFit.

CrossFit jest uznawany za jeden z najszybciej rozwijających się programów treningu funkcjonalnego o wysokiej intensywności. Według oficjalnej strony internetowej CrossFit (Crossfit.com) boxy CrossFit znajdują się w 142 krajach na siedmiu kontynentach. Ten specyficzny program treningowy służy do poprawy sprawności fizycznej w dziesięciu obszarach:

✅wytrzymałość

✅elastyczność

✅siła

✅koordynacja ruchowa

✅zręczność

✅wydolność organizmu

✅szybkość

✅równowaga

✅precyzja

✅moc

Trening CrossFit jest zwykle wykonywany ruchami funkcjonalnymi o dużej intensywności. Podczas tych sesji treningowych ćwiczenia o wysokiej intensywności są wykonywane szybko, w sposób powtarzalny, z krótkim lub zerowym czasem regeneracji między seriami.

Michał Dwornik – Profesor nadzwyczajny Mazowieckiej Uczelni Medycznej, fizjoterapeuta i osteopata.  Były adiunkt Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Wykładowca na Wydziale Fizjoterapii Wyższej Szkoły Medycznej w Podkowie Leśnej. Kierownik i właściciel Centrum Rehabilitacji Medycznej REHApunkt w Piastowie. Absolwent renomowanej Brytyjskiej Szkoły Osteopatii – European School of Osteopathy. Dodatkowe wykształcenie z zakresu nowoczesnych metod fizjoterapeutycznych zdobył w Wielkiej Brytanii w Neuro Orthopeadic Institute.
Poza pracą zawodową i naukową od 8 lat realizuje się jako zawodnik CrossFit.

Z Michałem rozmawiam między innymi o:

✅tym ile czasu trwa jego przygoda z Crossfitem i jak to się zaczęło

✅korzyściach dla zdrowia wynikających z treningu CrossFit

✅tym co takiego jest w Crossficie, że tak wiele osób się od tej aktywności uzależnia, oczywiście w pozytywnym znaczeniu tego słowa 🙂

✅tym jak wygląda przeciętny trening

✅zdolnościach motorycznych które kształtuje Crossfit

✅częstotliwość treningów Crossfit

✅tym czy Crossfit można trenować samodzielnie, czy tylko w klubie z trenerem

✅rozwoju Crossfitu na świecie i w Polsce

✅tym na czym polegają zawody Crossfit, i osiągnięciach osobistych

✅bezpieczeństwie w Crossficie

Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.

Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast

„Recepta na ruch” to nie tylko podcast i kanał na You Tube ale również:

📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog

Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *