Mateusz Szpak – recepta na zdrowe krążki międzykręgowe.

W tym odcinku podcastu, na warsztat bierzemy temat krążków międzykręgowych 🔘 albo jak ktoś woli dysków ⚪. Często wydaje nam się, że to właśnie te elementy kręgosłupa są głównymi winowajcami bólów kręgosłupa. Jednak badania pokazują zupełnie coś innego, o czym możecie się też dowiedzieć z tej rozmowy. Mateusz Szpak to fizjoterapeuta a przy okazji twórca memów związanych z bólem i wypadającymi dyskami 😀. Specyficzny humor i naukowe podejście pozwala mu na obalanie mitów i powszechnych przekonań dotyczących bólu kręgosłupa.

 

Memy Mateusza znajdziecie na stronie:

https://dyskmiwypad.pl/ 😀

Mateusz Szpak – absolewnt fizjoterapii Akademii Wychowania Fizjycznego w Warszawie. Obecnie student ostatniego roku psychologii na SWPS. Ukończył studia podyplomowe z psychosomatyki i somatopsychologii na SWPS. Jako fizjoterapeuta współpracował z dwoma warszawskimi drużynami futbolu amerykańskiego, pierwszą drużyną piłki nożnej Polonii Warszawa i kadrą Polski Judo. Prowadzi gabinet fizjoterapeutyczny na warszawskim Powiślu oraz współpracuje z klubami sportowymi.

Z Mateuszem rozmawiamy między innymi o :

✅tym czym są te słynne wypadające dyski

✅tym do czego służą nam krążki międzykręgowe

✅powodach zmiany struktury krążków międzykręgowych

✅badaniach rezonansem magnetycznym i tym czy jest ono wartościowe

✅problemach wynikających ze zmian strukturalnych krążka międzykręgowego

✅sposobach zapobiegania zmianom zwyrodnieniowym krążków

✅rodzajach ruchu i dawce, która pozwala zabezpieczyć kręgosłup przed niekorzystnymi zmianami

✅tym czy możemy ćwiczyć z bólem

✅tym czy z dyskopatią kręgosłupa można biegać

✅jego recepcie na ruch

Link do wybranych artykułów mówiących o tym, które formy ruchu pomagają w bólu kręgosłupa i działają profilaktycznie na krążki międzykręgowe:

🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5396190/

https://bjsm.bmj.com/content/54/21/1279

🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼

Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.

Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast

📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog

Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *