W tym odcinku z lek. Martą Kubisą rozmawiamy o aktywności fizycznej w ciąży oraz o powrocie do sportu po porodzie, w oparciu o najnowsze badania i doświadczenia Marty.

Marta Kubisa – młoda mama, lekarka, biegaczka. W marcu urodziła syna a po miesiącu wróciła do biegania. Na co dzień łączy pracę ortopedy z macierzyństwem i aktywnością fizyczna.

Z Martą rozmawiamy między innymi o:

✅ zaleceniach dotyczących aktywności fizycznej w ciąży w oparciu o najnowsze badania

✅ bezpiecznych formach ruchu dla przyszłych mam

✅ mitach i faktach dotyczących ćwiczeń w ciąży

✅ przeciwwskazaniach do aktywności fizycznej w ciąży

✅ wpływie aktywności na regenerację organizmu po porodzie

✅ ćwiczeniach i aktywności fizycznej po porodzie, które wspomagają powrót do formy

✅tym jak szybko można wrócić do sportu po urodzeniu dziecka

✅roli fizjoterapii w powrocie do formy

Link do książki „Powrót do formy po ciąży”.

🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽

https://www.naffy.io/dr-spraweczka/powrot-do-formy-po-ciazy-3On

🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽

Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast

📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog

Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.