W tym odcinku podcastu z Julianem Sobiechem rozmawiamy o tym, jak dożyć setki.

Julian Sobiech – fizjoterapeuta, dietetyk, absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Honorowy Dawca Krwi – Zasłużony dla Zdrowia Narodu. Twórca „Jak dożyć setki” – najpopularniejszego w Polsce portalu o długim, a przede wszystkim zdrowym życiu i autor książki o takim samym tytule.

Z Julianem poruszamy między innymi tematy takie jak:

✅ motywacje autora do napisania książki „Jak dożyć setki”

✅ kluczowe treści w książce i dlaczego warto ją przeczytać

✅ najważniejszy nawyk dla długiego i zdrowego życia

✅ najczęstsze błędy w aktywności fizycznej, które popełniają pacjenci

✅ korzyści zdrowotne płynące z regularnej aktywności fizycznej w kontekście długowieczności

✅ praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania

✅ metody motywacji do regularnej aktywności fizycznej

✅ superfoods, które autor szczególnie poleca dla zdrowia i długowieczności

✅ znaczenie suplementacji dla zdrowia

✅ rola snu w kontekście zdrowia i długowieczności

✅ ulubione techniki regeneracyjne po intensywnym treningu

Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów – komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji 🔽

https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description

Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast

📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog

Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.