W tym odcinku podcastu omawiam nowe rekomendacje EULAR 2025, które pokazują, że aktywność fizyczna nie jest dodatkiem do leczenia chorób zapalnych stawów i choroby zwyrodnieniowej – tylko jego ważną częścią.

Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM, współtwórca Polskiego Towarzystwa Medycyny Długowieczności oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia.

W odcinku usłyszysz między innymi o:

•  dlaczego „oszczędzanie stawów” bywa pułapką i co mówi EULAR 2025
•  tym, że liczy się nie tylko trening, ale też ograniczanie siedzenia
•  „exercise snacks” – czyli krótkich „przekąskach ruchowych”
•  czterech filarach aktywności: wydolność, siła, elastyczność, równowaga/koordynacja
•  praktycznej „regule 24 godzin” – kiedy zmniejszyć obciążenie po ćwiczeniach
•  dawkowaniu ruchu jak leku (FITT-VP)
•  monitorowaniu efektów (także technologią)

Link do artykułu:

🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽

https://ard.eular.org/article/S0003-4967(26)00150-0/fulltext

🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼

Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast

Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.